Alimenti sani a Orange può prevenire malattie cardiache Troppo!

Mangiare frutta e verdura è senza dubbio uno dei migliori e più sicuri modi per mantenere uno stile di vita sano. Frutta e verdura di colore arancione brillante, infatti, possono contribuire a rafforzare il nostro sistema immunitario in quanto contengono beta carotene e bioflavonoidi, che sono essenziali per ridurre il rischio di cancro e malattie cardiache. Aiutano anche a mantenere una buona vista e la pelle luminosa.

carote, arance, pesche, e la zucca sono alcuni buoni rappresentanti per la frutta e verdura di colore arancione.

Le carote sono da ritenersi origine in Medio Oriente e l'Asia centrale. Essi sono considerati come ortaggi a radice. Oltre 100 varietà di carota sono disponibili e appaiono in vari colori: giallo, viola, bianco, rosso, arancio e. Carote crude e cotte sono un'ottima fonte di vitamine A e C, acido folico e potassio. Scegli e acquista quelli che sono noiosamente colorato e fermo. Carote crude o cotte possono essere mangiati da soli o in insalata, contorno, e come dessert. Invece di essere buttato via, la testa di una carota può essere utilizzata per migliorare il sapore e sostanze nutritive per zuppe e salse.

Originario della Cina, aranci sono state coltivate in Asia per più di 4.000 anni e arance sono diventati uno dei frutti più popolari in tutto il mondo. Le arance sono comunemente consumati da soli, ma i loro oli essenziali e sostanza sono utilizzati anche in pasticcini e dolci. Arance possono essere incorporati nella ricetta di rendere il cibo come l'anatra, il porto e frutti di mare. Arance possono essere conservati per circa una settimana a temperatura ambiente mentre candido e buccia d'arancia essiccata deve essere conservata in un contenitore ermetico.

Halloween probabilmente aprirà la tua mente quando si citano zucca. Essere parte di una famiglia zucca, la zucca dura e fibrosa è un ottimo ingrediente per la zuppa. Può anche usato nel fare dolci come la torta di zucca e marmellata di zucca. Durante l'estate, la zucca truffatore-collo di stagione con una luce arancione tonalità si avvarrà e può essere utilizzato come un pasto principale. La zucca turbante, che è in profonda arancione e verde scuro è un ingrediente ideale per i dessert a causa della sua nocciola, sapori dolci. E 'disponibile solo durante la stagione invernale.

Vellutato al di fuori con la carne miele al gusto, le pesche sono eccellenti candita, in scatola, secchi, surgelati o cotti. Pesche possono anche utilizzato per decorare e sapore torte, crostate, insalate e yogurt. Grazie alla sua natura facilmente imbarazzo, pesche devono essere maneggiati con cura e devono essere conservati in frigo, che può essere conservato fino a 3 a 4 giorni. Le pesche sono ottima fonte di vitamina A e C e niacina, mentre le pesche secchi sono ricchi di ferro, zinco, e riboflavina.

In conclusione, mangiare sano non significa necessariamente che dobbiamo aderire ai pasti noioso e insapore. Frutta e verdura non solo può aggiungere colori e sapori per il nostro pasto, ma anche fornire noi con un sacco di nutrizione che può aiutare a prevenire le malattie cardiache e altre malattie Hotel  .;