Malattia coronarica: Ridurre il rischio in soli 5 semplici passi

Ok, ecco un breve quiz: Quale frase è più paura di voi ...

Grande squalo bianco o malattia coronarica? Se siete come la maggior parte delle persone, ascoltando le parole Great White Shark richiama alla mente l'immagine di un uomo che mangia terribile mostro che potrebbe inghiottire tutto, ascoltando le parole malattia coronarica suonare come un termine medico, e forse nulla più. Il fatto è, malattia coronarica classifica come il killer numero uno delle ADULTI … mentre il grande squalo bianco si colloca da qualche parte in fondo alla lista insieme a fumare a letto mentre si guarda Ruota della Fortuna

malattia coronarica si verifica quando il file. le arterie che sono responsabili del trasporto di ossigeno al cuore diventare bloccato a causa di un accumulo di placca. Tali particelle possono causare l'arteria a diventare completamente bloccato e portare a insufficienza cardiaca improvvisa. Targa, come forse sapete, è fondamentalmente un accumulo di colesterolo LDL, o lipoproteine ​​a bassa densità, spesso comunemente indicato come il colesterolo cattivo. Ora che sapete di cosa si tratta, lasciare che &'; s un'occhiata a come si può ridurre il rischio di contrarre questa terribile malattia in soli 5 semplici passi

1.. Se fumate, fermarlo! Sembra quasi banale dire che il fumo è male per te, ma ancora, la gente continuerà a farlo. Il fumo provoca un aumento del colesterolo LDL nel vostro corpo tra altri disturbi nocivi, quindi cerchiamo &';. S in cima alla lista con questo e farne una priorità

2. Limitare il consumo di animali-Senti, mi piace una buona bistecca tanto quanto la persona accanto, ma mangiare cibi a base di animali aumenta la nostra colesterolo. Aumentando nostro colesterolo aumenta la possibilità di accumulo di placca e malattie cardiache potenzialmente coronarica. Obiettivo di mangiare frutta e verdura con un lato di proteine ​​animali, non il contrario.

3. Visitate regolarmente il medico-Molto di ciò che avviene durante l'accumulo di placca nel vostro corpo è sintomo libero. Non si può sapere un problema esiste finché non è troppo tardi. Pertanto, visitare il vostro medico e ottenere il vostro colesterolo controllato regolarmente. Si consiglia inoltre di fare un angiogramma che può misurare il vostro cuore &'; s attività. Sapere dove ti trovi con i livelli di colesterolo vi aiuterà a progettare un piano d'azione per rimanere sani e mantenere quei livelli bassi.

4. Un'aspirina al giorno tenere la malattia di cuore lontano si dovrebbe verificare con il medico su questo di sicuro, ma elementi che dimostrano che schioccare una bassa dose di aspirina al giorno può aiutare a ridurre il rischio di malattia coronarica. Ci possono essere altri effetti collaterali, in modo nuovo, assicuratevi di controllare con il vostro medico prima di iniziare un regime di aspirina.

5. ! ESERCIZIO -Ok, questo può sembrare un ovvio, ma appena can &'; t essere sottolineato abbastanza. I nostri corpi BISOGNO regolare esercizio fisico vigoroso. Stabilendo e mantenere un programma di esercizio fisico intenso, si può perdere grasso, abbassare i livelli di colesterolo, e rafforzare il vostro cuore. Questo suggerimento può fare la differenza tra il vivere una vita sana e lunga, e soccombere a un massiccio attacco di cuore grazie alla malattia coronarica.

Il gioco è fatto. A soli 5 semplici passi e si può grande ridurre il rischio di sviluppare malattia coronarica. Il killer numero uno di uomini e donne ha vinto &'; t una possibilità se si segue questa procedura e iniziare ORA Hotel  !;