Cosa si può gasate contribuire alla malattia di cuore?

I bambini ei ragazzi come bibite, e così fanno gli adulti. Bere britannico più di 5 miliardi di litri ogni anno, mentre americano consuma più di un quarto di tutte le bevande. Bibite gassate o bevande gassate, come quello che sono comunemente chiamati, vengono caricati con lo zucchero e la caffeina. Essi sono così popolari ma hanno ben poco valore nutritivo.

Pochissimi di noi prenderà in considerazione queste bevande per essere sano. Ma, quanto male sono? Perché sono un male per la nostra salute? Non troppo molti di noi può rispondere a tali domande.

Il danno più importante che porterà a noi è la tendenza di obesità. Una lattina di bibita analcolica zuccherata può contenere circa 135 calorie. Se consumiamo una lattina al giorno, ogni mese ci sono circa 4000 calorie, che equivale a mezzo chilo di grasso corporeo, accumulato nel nostro corpo.

Uno studio britannico ha indicato che se i bambini che sono stati incoraggiati a tagliare torna su bibite zuccherate sono risultati molto meno probabilità di diventare grasso rispetto a quelli che non lo erano. Persone, soprattutto gli adolescenti tendono a bere loro in una grande quantità tale e finiscono per formare una parte significativa delle calorie totali che consumano. L'obesità ha dimostrato di essere uno dei fattori di rischio per le malattie cardiache, e non c'è ragione per cui dovremmo renderci obesi semplicemente bevendo quantità elevata di queste bevande malsane.

bibite gassate sono anche un male per il nostro denti perché i batteri della placca agiscono sugli zuccheri nelle bevande, che porta alla carie. Inoltre, bere regolarmente di bibite gassate, anche le varietà senza zucchero, può aggiungere molto alla quantità di erosione dentale perché queste bevande sono solo una soluzione di acido carbonico.

Queste bevande acide tendono ad influenzare il nostro corpo livello di pH. Il corpo ha bisogno di neutralizzare tale effetto con i suoi negozi di calcio. Quindi, se non stiamo ottenendo abbastanza calcio nella nostra dieta, l'osteoporosi può sviluppare. Questo è un problema particolare per le ragazze adolescenti.

Molte di queste bevande contengono caffeina che è uno stimolante. Troppo di esso può farci jumpy e nervoso, e ci impediscono di dormire bene. Alcune persone possono anche soffrire di sintomi di astinenza, come mal di testa o irritabilità, quando è costretto a andare senza la loro dose quotidiana. Vi è ragionevolmente forte evidenza che molto grandi quantità di caffeina prese per un periodo di molti anni può danneggiare il sistema cardiovascolare anche moderate quantità di consumo di caffeina non sembrano essere nocivo.

Se bevande gassate sono un male per noi, allora quali sono le alternative? L'acqua del rubinetto è buona, il latte è buono, e succo di frutta non zuccherato è anche bene. Tuttavia, il passaggio drasticamente da bevande gassate a sano non può mai essere un lavoro facile. Tossicodipendenti bevande gassate possono limitare inizialmente il loro consumo a circa un singolo porzione al giorno e aumentare gradualmente l'assunzione di bevande salutari Hotel  .;