8 modi per battere The Bug Flu

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Non vuole perdere una data importante a causa di influenza che tutti intorno a te sembra avere?
Che cosa si può fare per battere il bug influenza?

Gli antibiotici non stanno andando a lavorare sull'influenza come che è causata da un virus. Gli antibiotici uccidono i batteri, i virus non.

Che cosa si può fare per battere l'influenza?

È migliore da fare è quella di rafforzare il sistema immunitario. In altre parole, prendersi cura della propria salute.

Cosa mangi? Si ottiene abbastanza resto.

1.Sleep presto ogni sera.
Non posso esagerare l'importanza del sonno. Notate come pessimo ritenete se si va senza sonno. E 'quando si dorme che il vostro corpo si ripara. Questo è quando il tuo corpo produce i globuli bianchi e tutto ciò di cui ha bisogno per respingere gli invasori. In questo modo, quando si confronta con i virus influenzali, il vostro corpo è in una forma migliore di difendersi.

2. Ottieni il tuo jab influenza annuale.
I bambini piccoli e gli anziani sono più sensibili alla influenza, così youo potrebbe desiderare di ottenere i giovani e gli anziani immunizzati. Ci sono colpi influenza disponibili che devono essere prese ogni anno se si desidera mantenere a bada il virus. Il virus dell'influenza muta rapidamente, così ciò che funziona quest'anno non mi preoccuperei bug del prossimo anno. I colpi non necessariamente prevenire l'influenza, ma almeno se lo si fa contrarre l'influenza, se sei stato immunizzato contro di essa con un vaccino che sia efficace contro quel particolare ceppo influenzale, che attacco di influenza sarebbe meno grave.

3. Stare lontano dalla folla
Soprattutto quando il bug influenza è nell'aria. Il virus dell'influenza è estremamente contagiosa. Un annusare e un sacco di virus sono sparsi nell'aria, in attesa della prossima vittima. Forse il tuo corpo avrebbe combattuto fuori e non si sucuumb per l'infezione, ma se è possibile ridurre al minimo l'esposizione al bug ancora meglio. Evitare luoghi affollati quanto possibile.

4. Lavarsi le mani prima di mangiare.
Lavare accuratamente anche con il sapone, per almeno un minuto, strofinando il sapone in tutto il accuratamente le mani, quindi risciacquare fuori. Avete idea di quanti virus le mani inevitabilmente prendono come si passa attraverso il giorno. Aprendo la porta, appoggiate su un tavolo .. cose che si nota a malapena si viene a contatto con tutti i giorni. Lavarsi le mani prima di mangiare in modo da non mettere più germi del necessario in bocca.

5. Tenere le mani fuori il tuo volto.
Durante tutta la giornata, evitare di toccare il naso e la bocca con le mani, per quanto possibile in quanto questo è il modo più sicuro per ottenere i germi da voi mani dove possono facilmente invadere il vostro corpo.

6. Esercizio
Rimanere in forma. Diventa attivo. Un corpo sano è meno probabile ammalarsi in modo da andare a fare una passeggiata, o una corsa ogni singolo giorno. Andare in bici. Camminare nel Parco. L'esercizio e l'aria fresca sarà un bene per voi.

7. Portare un ombrello o impermeabile con voi.
Prevenire è meglio che curare. Alcune persone sono più propensi a succuumb di influenza se vengono immersi sotto la pioggia e rimanere bagnato per un lungo periodo di tempo. Sei uno di loro? Se si ottiene imbevuto, nel più breve tempo possibile, fare una doccia calda o un bagno caldo dopo che per riscaldarsi. Se piove, utilizzare l'ombrello o indossare un impermeabile.

8. Prendere le vitamine.
Avete una dieta equilibrata? State ottenendo tutti i nutrienti necessari nel vostro cibo. Anche se si mangia un sacco di verdure, avreste tutti i nutrienti? È il terreno in cui le verdure sono state coltivate esaurite le sostanze nutritive necessarie? Non sai mai. Un modo per essere sicuri di aver ottenuto ciò che è necessario è quello di prendere integratori vitaminici Hotel  .;