Ottenere informazioni sui Colesterolo

Il colesterolo è una sostanza grassa (un lipide) che è una parte importante del rivestimento esterno (membrana) delle cellule nel corpo degli animali. Il colesterolo si trova anche nella circolazione del sangue degli esseri umani. Il colesterolo nel sangue di una persona proviene da due principali; la dieta alimentare e la produzione di fegato. Colesterolo alimentare proviene principalmente da carne, pollame, pesce e latticini. Carni di organi, come il fegato, sono particolarmente ad alto contenuto di colesterolo, mentre gli alimenti di origine vegetale non contengono colesterolo.

livello del colesterolo nel sangue è influenzato dalla dieta, dal momento che il colesterolo è presente in alcuni alimenti ed è prodotto in corpo da grassi digeriti. Alti livelli di colesterolo nel sangue sono associati con arterie indurite (conosciuto come l'aterosclerosi), malattia coronarica (infarto), e ictus.

Ci sono molti tipi di colesterolo. LDL o lipoproteine ​​a bassa densità è il colesterolo "cattivo", in quanto blocca le arterie. HDL o lipoproteine ​​ad alta densità è il colesterolo "buono", in quanto protegge le arterie di intasamento.

Le diete dovrebbero contenere meno di 30% di calorie da grassi, meno dell'8% di grassi saturi, e arricchito di marina o acidi impianto grassi omega-3. Evitare i grassi saturi, alti come i grassi del diario (gelati, burro) e oli di palma e di cocco. Limitare i cibi ricchi in colesterolo, come uova e frattaglie (fegato). Mangiare più alta fibra alimenti, frutta e verdura. Mangiare più pesce e petti di pollo senza pelle. Evitare cibi fritti e la frittura, che assorbe il grasso. Scegli basso contenuto di grassi e prodotti lattiero-caseari non grassi, evitare margarine dure che hanno acidi grassi trans, e tenta di utilizzare prodotti a base di piante, invece.

Il colesterolo assiste davvero il sistema creando celle originali, aiutando l'uscita di ormoni, e isolare i numerosi nervi che operano in tutto il sistema. Tassi elevati di colesterolo sono allarmante crescita. Il colesterolo può essere rappresentato per una maggiore forza di sangue e malattie degli occhi coronariche, ma non tutte queste sostanze oleose sono dannosi. Ci sono il colesterolo terribili e meglio. Gli aiuti di colesterolo migliori in formazioni di sali di uscita e di vitamina D biliari. In realtà, il colesterolo ritrae un personaggio di bilanciamento degli ormoni soprattutto tra le donne. Gli operatori sanitari stanno cercando urgentemente per offrire soluzioni estreme alla materia.

L'alto colesterolo nel sangue è uno dei principali fattori di rischio per la malattia coronarica, ed è un fattore di rischio è possibile modificare. Conoscere il proprio colesterolo totale, HDL, LDL, e dei trigliceridi è un primo passo importante nel determinare il rischio di malattie cardiache. Non diagnosticate o non trattati, un livello di colesterolo nel sangue alto, così come altri fattori di rischio coronarico, può portare a possibili seri problemi cardiovascolari in futuro.

Entra nel vivo dell'azione, fare regolare attività fisica ed esercizi più spesso. Le meraviglie di esercizio sono davvero molto essenziale nel ridurre i livelli di colesterolo. Fare attività fisica regolare può anche contribuire ad aumentare i livelli di colesterolo buono e perdere peso pure. Ci &'; s davvero alcun bisogno di allenamenti ad alta intensità, regolare camminare di buon passo o fare jogging può aiutare la Spinta corpo colesterolo HDL e anche benefico per il cuore

I farmaci per il colesterolo sono più spesso farmaci a lungo termine.. Devono essere presi tutti i giorni, spesso per il resto della tua vita. I farmaci che sono più spesso prescritti sono le statine. Le statine aiutano il fegato a rimuovere il colesterolo LDL, e ridurre la produzione di colesterolo Hotel  .;