Colesterolo e malattie cardiache

Sei una persona che ama solo cibi grassi? Se è così, allora si può essere se stessi per essere qualcuno che solo può essere un candidato per alcuni problemi cardiaci connessi. Gli studi hanno dimostrato la relazione tra colesterolo e malattie cardiache. Prendere le misure necessarie per evitare il colesterolo e malattie cardiache sono necessarie per evitare di essere un altro dato statistico.

Studi medici hanno dimostrato l'aumento attacchi di cuore in seguito di avere livelli di colesterolo nel sangue più alti. Le persone con livelli di colesterolo che sono più alti del normale dovrebbe fare ciò che è necessario per evitare che se stessi da diventare una vittima di qualsiasi forma di malattia degenerativa portando loro livelli di colesterolo basso. Fortunatamente, questo può essere ottenuto mediante una dieta povera di colesterolo e partecipando anche moderata attività fisica. Avere una corretta alimentazione può aiutare a prevenire problemi di colesterolo e malattie cardiache.

i livelli di colesterolo

Che cosa è esattamente il colesterolo. Il colesterolo è una sorta di un lipide, una sostanza simile al grasso morbido che servirà come fonte di combustibile. Avere il colesterolo alto porterà alla costruzione di placca aterosclerotica. Con l'accumulo di questa placca nelle arterie può bloccare il flusso sanguigno e causare un attacco cardiaco. Colesterolo LDL, anche conosciuto come il cosiddetto “ cattivo &"; colesterolo, è consegnato ai siti per tutto il corpo. Questo è dove viene utilizzato per riparare le membrane cellulari o per effettuare ormoni. Il colesterolo LDL si riuniranno nelle pareti delle arterie. Colesterolo HDL, anche conosciuto come il cosiddetto “ buono &"; colesterolo, trasporta il colesterolo al fegato, dove &';. s alterata e rimosso dal corpo
Anche se pensiamo di colesterolo come essere cattivo, c'è qualche buona ad esso. Il colesterolo gioca un ruolo importante del nostro corpo &'; s metabolismo completo. Alcune delle funzioni di colesterolo sono la formazione delle membrane cellulari e la responsabilità di produrre la vitamina D e altri ormoni nel corpo umano. Il rovescio della medaglia, con alti livelli di colesterolo può causare danni intero il nostro benessere fisico. Questo è quando la malattia colesterolo e cuore può diventare un problema.

Chiunque può avere livelli di colesterolo cattivo ed i numeri mostrano che una persona su cinque hanno il colesterolo alto. In molti casi, il colesterolo alto può accadere a persone che mangiano abbastanza sano perché è ereditata. Quindi, anche se non può essere colpa tua, è ancora molto importante per il trattamento il più presto possibile.

Se ti senti a rischio di avere il colesterolo alto, allora si dovrebbe avere testato. E 'importante mantenere sane abitudini alimentari e l'esercizio su base regolare in quanto ciò potrebbe abbassare i livelli di colesterolo.

Livelli di combattimento colesterolo con la dieta

Ecco alcuni consigli per aiutare a combattere il colesterolo la vostra dieta.

* Mangiare con moderazione. Mangiare una quantità eccessiva di cibo porterà ad un aumento di peso.
* Stare lontano dai dolci, soprattutto dolci perché sono una delle principali fonti di grassi saturi.
* Aumentare l'apporto di fibre. Gli alimenti che sono ricchi di fibre sono in grado di abbassare il colesterolo nel sangue.
* Mangia le basi alimenti come frutta e verdura cruda in quanto possono aiutare a ridurre il colesterolo.
* Abbassare il consumo di grassi. Educare te stesso su ciò che le etichette alimentari significa veramente. Quando un'etichetta alimentare dice “ basso di grassi saturi, &"; “ basso contenuto di colesterolo &"; o “ colesterolo-libero &"; doesn &'; t sempre significa che il prodotto sta per essere a basso contenuto di grassi
* Interruttore vostri ordini laterali ai lati sani.. La frutta è una selezione molto meglio per voi che patatine fritte.
* Rimanere attivi quando su una dieta a basso contenuto di colesterolo aiuterà anche a controllare il colesterolo.

Adozione di misure per aiutare a ridurre il colesterolo può essere una parte importante per evitare colesterolo e malattie cardiache. Avere una dieta corretta è un fattore importante per non avere problemi di colesterolo e malattie cardiache

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