Amplia il tuo cervello, cuore e altro ... in 1 punto facile

Boost Your Brain, Heart & More … in 1 Easy Step

Immaginate se un semplice trucco potrebbe … Hotel • Vi aiutano a ottenere il controllo di zucchero nel sangue e del peso Hotel • Promuovere forte, sana visione Hotel • Sostenere livelli di pressione sanguigna più sicuri
• Ridurre il rischio di problemi di cuore fino al 30% Hotel • Promuovere il pensiero più chiaro e una memoria più nitida

Bene, questo trucco esiste. E &'; s veloce, semplice e doesn &'; t richiedono qualsiasi esercizio. Ma &'; s non un supplemento

Mi sono ricordato di questo piccolo trucco quando ho letto uno studio appena pubblicato dalla Spagna.. I ricercatori hanno confrontato 945 persone tra i 55 ei 80. Coloro che ha usato questo segreto ha avuto più bassi livelli di zucchero nel sangue e la tendenza a rimanere molto più sottili rispetto a quelli che didn &'; t. E hanno scoperto il trucco funziona altrettanto bene per gli uomini e le
women.1

Il segreto queste persone utilizzato è quello di mangiare pesce. Le persone che mangiavano più pesce semplicemente didn &'; t hanno la glicemia e problemi di peso delle persone che didn &'; t

Uno studio molto più grande ha trovato che un minimo di una porzione di pesce alla settimana supporta visione sana.. In 10 anni, gli australiani che hanno mangiato una porzione settimanale di pesce tagliato il loro rischio di una forma comune di guai seri visione del 31% .2

Solo una porzione a settimana

&';! Ve probabilmente sentito parlare di pesci e' s collegamenti per la salute del cuore prima. Ma una nuova analisi di 84,493 donne realmente guida il punto a casa. In questo studio, le donne che mangiavano pesce spesso sono stati il ​​30% in meno di probabilità di subire un episodio grave cuore rispetto alle donne che evitare di mangiare
fish.3

Lo stesso studio ha anche suonato una nota di cautela. Non tutti i pesci sono uguali. Mangiare solo una porzione di pesce fritto una settimana ha avuto l'effetto opposto. Ha aumentato donne &'; s rischio cardiaco del 48%

Don &';. T mangiare pesce appena per il tuo cuore, sia. Uno studio nuovo di zecca da Pittsburgh Medical Center mostra la tua nonna aveva ragione. Il pesce è buono per il vostro cervello, anche.

I ricercatori hanno misurato il volume del cervello di 260 adulti maturi. Poi hanno seguito loro volontari per diversi anni. All'inizio, tutti i volontari avevano menti taglienti.

Dopo soli 5 anni, le persone che raramente mangiavano pesce sperimentato quantità misurabili di ritiro in varie parti del loro cervello. I volontari che hanno mangiato la maggior parte dei pesci ha avuto molto meno restringimento. In realtà, quelli che mangiavano griglia o al forno pesce regolarmente anche mostrato guadagni mentale sharpness.4

Le persone che mangiavano pesce ogni settimana avevano anche livelli più alti di un tipo di memoria chiamata “ la memoria di lavoro &"; Questo è il ricordo che ti permette di ricordare le cose a breve termine e di concentrarsi sui compiti

&ndash pesce grasso; come il salmone e lo sgombro – tendono a garantire il massimo beneficio in molti studi. La maggior parte … ma non tutto. Quando si tratta di pressione sanguigna, pesce magro vince.

Una squadra in Finlandia ha scoperto che mangiare una porzione di pesce magro circa 4 volte alla settimana promuove sano pressione sanguigna. Ma mangiare pesce grasso didn &'; t sembrano avere alcun effetto sul sangue pressure.5

Questi benefici sono tutti ottimi. Ma a questo punto, si potrebbe pensare, “ Ma che dire di tutto quello che ho &'; ve sentito parlare di mercurio nei pesci? E 'davvero sicuro di mangiare pesce un paio di volte alla settimana &";?

La risposta dipende dal tipo di pesce

&';. Incontrerai più alti livelli di mercurio come si sposta il cibo catena. Così &';.. S meglio evitare di mangiare squalo, marlin, pesce spada, cernia e altri grandi predatori

Halibut, mahi mahi, tonno e dentice di solito hanno più bassi livelli di mercurio, e dovrebbero essere bene mangiare occasionalmente
Sardine, salmone, sogliola Pacifico, sgombro, pesce gatto e tilapia sono tra i pesci con i più bassi livelli di mercurio. E &'; s generalmente sicuro per godere di questi pesci regolarmente
La maggior parte dei frutti di mare – esclusa l'aragosta – sono a basso contenuto di mercurio, anche.

Per la migliore qualità, scegliere il pesce catturati in natura, come il salmone dell'Alaska. E ricordate – non più di una porzione a settimana – griglia o al forno – . può aiutare a rimanere più sano, più

rimanere in buona salute,
Dr Kenneth Woliner, MD
Best Life Herbals

1 “ Mangiare pesce può ridurre il rischio di diabete, di studio Suggerisce, &"; ScienceDaily. 11 novembre 2011.

2 Tan, JSL, et al, “ dietetici acidi grassi e l'incidenza a 10 anni di Age-Related degenerazione maculare, &"; Arch Ophthalmol. 2009; 127 (5): 656-665

3 Belin, RJ, et al, “ pesce di aspirazione e il rischio di incidente Insufficienza cardiaca:. Health Initiative delle donne, &"; Circolazione: insufficienza cardiaca. 2011; 4: 404-413

4 Mangiare pesce riduce il rischio di malattia di Alzheimer, &"; Radiological Society of North America. 30 novembre 2011.

5 Erkkil ä A, et al, “ Effetti di grassi e l'assunzione di pesce magro sulla pressione arteriosa in soggetti con malattia coronarica con farmaci multipli, &"; Eur J Nutr. Settembre 2008; 47 (6):.. 319-328 Hotel