Ricostituire la tua anima: Datevi un mini-ritiro Oggi

Per vivere una vita sentimentale si deve prendere tempo per il ritiro.

Un ritiro consente di attivare via dal trambusto, routine, richieste, le aspettative e le distrazioni della vita quotidiana e di girare verso l'interno

Un rifugio permette di:. Hotel • Connettiti con il vostro sé interiore
• Inizia a sentire la tua voce in
• Trova il tuo ritmi naturali
• Lascia la tua respiro po 'di spazio
• Ammorbidire verso se stessi
• Sentire i propri veri sentimenti Hotel • Riconnettersi con le sorgenti interne della vostra anima.

Un rifugio è medicina dell'anima solo voi potete dare voi stessi.

Si deve prendere coscienza della ricchezza in voi e venire a credere in essa e sapere che è lì … Una volta diventati consapevoli e avere fede in esso, vi sarà tutto a posto. ~ Barbara Ueland

Un ritiro può essere effettuato presso un centro termale, una baita di montagna, un hotel di lusso, una comunità artista urbano o nel vostro salotto.

Un rifugio può essere un anno, un mese, un week-end ….. .o lungo dieci minuti

Se si sente la nostalgia di un lungo ritiro lontano da casa, quindi iniziare a ricevere curioso di sapere come si potrebbe fare qualche versione di che questo accada

A partire da questo momento, si impegnano a voi stessi di prendere tempo ogni giorno, nelle piccole e potenti mezzi, per darti questo dono inestimabile della cura di sé e l'anima rifornimento. Che si tratti di dieci minuti o un'ora a lungo, mini-ritiri avere un beneficio magicamente ristoratore.

Ecco dieci idee per i mini-ritiri per iniziare:

1. Rilassatevi in ​​un bagno con olio profumato o bolle, musica soft o un CD di rilassamento
2. Sdraiati sulla terra e sentire il tuo peso fondere. Pagina 3. Fare una passeggiata tortuosa. Apri il tuo senso per la bellezza del mondo esterno e al vostro mondo interiore.
(Notate come questo si sente diverso che una passeggiata di potenza!) Pagina 4. Sdraiarsi con i piedi su per la parete o su una sedia.
5. Sedersi fuori e guardare il mondo con occhi dolci.
6. Ascolta il tuo respiro.
7. Chiudete gli occhi e ripetere una frase o una parola. (Questa settimana &';. S mediazione audio, solo questo, è un grande per provare) Pagina 8. Indossare la musica. Scegli qualcosa di tranquillo e sognante o selvaggio e folle, a seconda del vostro stato d'animo e basta entrare in sintonia con il vostro corpo e si muovono in un modo che si sente grande.
9. Doodle intorno. Basta disegnare, scarabocchiare e giocare con i pastelli o vernici su grande carta da disegno.
10. Daydream. Immaginate, ricordate, la vostra mente deriva.

Quale sarà il suo prossimo mini-ritiro?

Quale potrebbe essere nutriente e reintegro e divertente da fare per voi oggi?

Linee guida per la creazione di mini-ritiri: Hotel • Lascia che sia facile
• Lascia che sia piacevole
• Creare mini-ritiri che rivolgo a voi e ai vostri sensi
• Rivendica il potere. Dite a yourself-- sto prendendo un ritiro! --e l'esperienza assumerà più importanza e potere e si sarà più aperta completamente ai benefici Hotel • Sentitevi spostando in una leggermente diversa realtà dello spazio e del tempo
• Reinserire “ realtà ordinaria &"; pienamente consapevoli dei gioielli del vostro tempo di distanza. Notate cosa si sente bene nel corpo e nell'anima e lasciare quelle qualità crescere e muoversi con voi nella vostra giornata Hotel • Ricorda: quando si prende il tempo ritiro è un dono di voi stessi e di coloro che amate. Rifornito, rinfrescati e felice di portare il meglio di sé al mondo.

Hai un obbligo solenne di prendersi cura di voi stessi, perché non si sa mai quando il mondo avrà bisogno di te &";.
Rabbi Hillel

Inizia oggi. Lasciatevi diventare dipendenti a mini-ritiri. Connettiti con i tuoi ricche riserve interiori, vivere la vostra vita rinfrescato e rivitalizzato e godere la magia Hotel  !;