Ipertensione Causa - imparare a prevenire la morte precoce

Prima di guardare a ciò che provoca ipertensione (pressione alta) abbiamo bisogno di capire che cosa è l'ipertensione.

Che cos'è l'ipertensione?

L'ipertensione è una condizione che sorge quando il sangue sta mettendo una pressione superiore a quella normale sulle arterie che a sua volta mette più stress sul corpo. Il vostro cuore deve lavorare di più ora per ottenere il sangue pompato attraverso quelle arterie, causando il vostro cuore per ingrandire che nel corso del tempo i danni e la conduce ad attacchi di cuore, ictus, aneurismi e di altre malattie cardiache correlate.

A sangue normale livello di pressione è inferiore a 120/80. A Punto di ebollizione tra 120/80 e 139/89 si chiama pre-ipertensione e di un livello di pressione sanguigna di 140/90 o superiore è quello che è considerato l'ipertensione. L'ipertensione è classificato come sia essenziale o secondaria.

Essential Hypertension
è un termine che viene utilizzato quando la causa della pressione alta non è nota.

Ipertensione secondaria
è un termine usato quando la causa della pressione alta è conosciuto come un risultato diretto di malattie renali o pillola anticoncezionale.

Oltre il 90% di chi soffre di pressione alta del sangue, tra cui i minori abbiano Essential Hypertension.

Una delle principali cause di ipertensione è lo stress.

Ci sono molte cose che si possono fare per prevenire l'ipertensione, tra loro è una dieta sana, perdere peso se si è sovrappeso, limitare l'assunzione di alcol e l'esercizio. Gestione dello stress
è quello che stiamo andando a guardare più in dettaglio in questo articolo. E 'importante mantenere se stessi sul percorso sano dopo aver gestito con successo per far cadere la pressione sanguigna e lo stress di controllo è un modo sicuro per raggiungere questo.

Uno dei modi migliori per prevenire l'ipertensione è di lo stress di controllo.
Tutti noi abbiamo lo stress nella nostra vita quotidiana, è qualcosa che non possiamo impedire, ma è qualcosa che possiamo gestire e controllare. Ci sono centinaia di studi condotti che mostrano con precisione che l'abbassamento nostri livelli di stress non mancherà di tenere la nostra pressione sanguigna bassa. Un metodo di farlo è attraverso l'esercizio - perché non solo è rafforzare il vostro cuore, ha il duplice effetto di ridurre i livelli di stress

Inizia un esercizio di routine oggi Comprare e bastone per. ogni giorno, se questo è un 25-30 minuti a piedi, o in bicicletta o anche in esecuzione. Un'altra utile tecnica per controllare lo stress e impedendo così l'ipertensione è attraverso lo Yoga o il Tai Chi. Tutti questi si concentrano sulla corretta respirazione combinato con muscolare lieve esercizio che può aiutarci a rilassarsi e il disagio i nostri corpi

Qualche possibilità si arriva a giocare con i vostri bambini o inseguendo il vostro animale domestico intorno al cortile -. Tutto aiuta ad alleviare lo stress dal nostro corpo. Lo sapevate che i proprietari di animali da compagnia in genere hanno una bassa pressione del sangue? Questo perché gli animali domestici hanno un modo magico per contribuire a ridurre la pressione sanguigna -. Anche l'atto di accarezzare un animale può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna

Queste sono solo le basi che dovete sapere sulla ipertensione come è possibile impedire e di educare meglio te stesso per una vita più sana. Tuttavia spero che siete abbastanza interessati a sapere di più e come trattare con successo. Così come medici di famiglia non possono prendersi cura di voi al 100% per tutto il tempo se ne sono completamente ignari della vostra vita di tutti i giorni, quindi non è possibile interpretare i loro consigli correttamente se si è completamente ignoranti della natura della vostra alta pressione sanguigna e che cosa può e non può essere fatto su di esso con rimedi naturali o trattamenti farmacologici. In caso contrario la vostra alternativa è di lasciare che i medici a prendere le decisioni per voi, senza il vostro aiuto o il consenso informato per il resto della tua vita.

Per coloro che vogliono imparare a prendere un ulteriore passo avanti di visitare il link qui sotto e iniziare a prendere il controllo della propria salute
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