Candida dieta - Suggerimenti per attaccare con esso

La dieta Candida è una delle diete più difficili c'è di aderire. È estremamente rigida, limitando e blando ai sensi e non consentire più varietà o flessibilità. Tanto che molte persone si sentono assolutamente svantaggiata quando si cerca di seguirlo. Non importa come la si guarda, questa è la verità della questione. Non c'è proprio nessun modo intorno ad esso e davvero nessun modo per attutire il colpo.

Una delle più grandi sfide di questa dieta è il fatto che la Candida si crea voglie schiacciante per lo zucchero e carboidrati raffinati. Non è raro per chi segue la dieta anti-candida a impegnarsi in frequenti frodi o completamente cadere il carro e andare su uno zucchero /carboidrati binge.

Un altro grosso ostacolo da superare è che si tratta di un cambiamento così drastico dalla dieta standard che la maggior parte delle persone sono abituate a mangiare e che è accettabile per la società. Raramente vi è il sostegno di amici, familiari, datori di lavoro, ecc nella ricerca di qualcuno a rinunciare zucchero, caffeina, cibi raffinati e trasformati, ecc, perché non riescono a capire la gravità della questione. Molte persone sono incontrato con un sacco di resistenza e scetticismo da parte di persone nella loro vita nel tentativo di apportare queste modifiche essenziali nella loro vita.

Inoltre, una volta che il corpo diventa vulnerabile a crescita eccessiva del Candida, tornando alla dieta che una volta era goduto non è qualcosa che possa mai accadere di nuovo. Sarà necessario un certo grado di lunghe restrizioni dietetiche di vita anche dopo che è fatto progressi. Se si ritorna a mangiare cibi raffinati e zucchero, poi Candida proliferare di nuovo. Così, molte persone lottano, perché si sentono sono dato una condanna a vita che non possono convivere.

Si tratta di ostacoli molto difficili da superare e, pertanto, il successo sulla dieta Candida richiede un serio impegno per se stessi oltre che una grande quantità di determinazione, perseveranza e autodisciplina.

Comunque qui ci sono alcuni consigli che ho sviluppato nel corso degli anni che io e le persone che hanno contribuito a consigliare.

  • La prima cosa da tenere in mente è questo, il cambiamento è sempre difficile ed è un processo. Ci vorrà del tempo per abbracciare completamente, assorbire e integrare tutti gli aspetti della dieta nella vostra vita. Non accadrà durante la notte. Se ci si sente troppo opprimente per affrontare tutto in una volta, fare un passo alla volta. Il cibo più importante che deve essere rimosso è lo zucchero bianco raffinato, in modo che è dove si deve sempre iniziare. Dopo si conquista la battaglia, per poi passare a carboidrati semplici e carboidrati complessi poi ecc, ecc, fino ad arrivare al luogo è necessario essere.

    E 'inevitabile che si imbrogliare e la caduta del carro a volte. Non permettere che scivola occasionali di diventare un motivo di abbandonare completamente la vostra dieta per giorni o settimane, o andare su una baldoria. Criticare, punire o rimproverando te porterà solo a più comportamenti autodistruttivi. Siate gentili, amorevoli e di perdono di se stessi, ma la loro è una linea sottile tra l'essere l'accettazione di se stessi e dare il permesso di essere distruttivo. Hai bisogno di trovare l'equilibrio e mantenerlo.

    Una volta che si inizia a vedere i risultati della dieta Candida e iniziare a sentirsi meglio, diventerete più motivati ​​a rispettare i vostri limiti. Alla fine, il prezzo che si paga non superano il piacere si verificano. Il tuo set spalle diventeranno
    meno frequenti

    ​​Tieni presente che la vostra dieta non sarà sempre così restrittiva. Come si fanno progressi sradicare la vostra crescita eccessiva del lievito sarete in grado di aggiungere le cose più di buon gusto nuovo nella vostra dieta. Ricordate a voi stessi che avete qualcosa da guardare al futuro.

  • Ristrutturare la situazione e cambiare il set di mente. Non permettete a voi stessi di essere parte delle società illusioni e smentita circa zucchero. Invece di vedere se stessi come una povera anima che viene negato il piacere delizioso di zucchero, vedere voi stessi come un saggio saggio che ha acuired conoscenza di una preziosa informazione e di fare qualcosa di buono per te. Zucchero bianco raffinato è una droga; si tratta di un veleno per il vostro corpo. E 'dannoso per la salute in molti modi. Si tratta essenzialmente di una droga ricreativa legalizzato che la maggior parte della società partecipa. Vedere per quello che è. Aumento sopra questo e non permettetevi di essere parte di esso.

    Il modo avete imparato a mangiare, il vostro rapporto con il cibo e il suo posto nella vostra vita fosse malsana. È necessario imparare di nuovo tutte queste cose in maniera più sana.

    allenare la mente per capire che è meglio per conoscere Candida e essere costretti a mangiare più sano. Il corpo umano non è stato progettato per consumare zucchero bianco raffinato e cibo spazzatura. La salute beneficerà in molti modi oltre ad eliminare il lievito.

  • portare altre persone nella vostra vita che sono nutrizionalmente consapevoli. Le persone che sono a basso impatto ambientale, mangiare biologico, evitare lo zucchero e cibi raffinati, praticare la medicina alternativa e vivere uno stile di vita olistico.

    Sarà possibile seguire la dieta Candida se si sono bombardati con tentazioni ad ogni turno. Sì, ci possono essere alcune situazioni come le funzioni legate al lavoro, o eventi familiari quando non possono essere evitati, ma per la maggior parte, i cambiamenti nelle persone che ti circondano con può essere effettuato in tutti gli altri settori della vostra vita.

    Se avete un partner o figli in casa poi metterli sulla dieta troppo. Essi non dovrebbero mangiare zucchero e cibo spazzatura sia. Le probabilità sono molto buone che se hai un problema di lievito così fanno i vostri figli e partner. La maggior parte dei bambini nella società di oggi hanno un problema di lievito, perché sono esposti agli antibiotici eccessivi e diete ad alto contenuto di zucchero. Se non lo fanno, allora si sta facendo loro un grande favore inducendole su una dieta più sana ora. Ne fanno una fatica famiglia.

  • Tenere zucchero, tutti i prodotti dello zucchero, cibi raffinati e alimenti trasformati fuori di casa, in modo da non essere attratti da loro quando hai fame o sotto stress. Sostituirli con cose come noci, semi, frutta e yogurt. Non sentirti in colpa per l'impatto che potrebbe avere sulle altre persone in casa. Un membro della famiglia non avrebbe portato eroina o una cassa di birra in casa se la loro persona cara stava cercando di recuperare da alcol o tossicodipendenza e lo stesso principio vale qui.
  • Bilanciare i tuoi neurotrasmettitori con un buon integratore di acido amino e glutammina supplementare. Deficiente o fuori equilibrio neurotrasmettitori sono un grande fattore che contribuisce a voglie. Tossine Candida hanno un forte impatto sui neurotrasmettitori.
  • Esercizio almeno 5 o 6 giorni a settimana. Questo aiuta a ridurre l'appetito, stimola il sistema immunitario, mantiene le tossine Candida accumulo, stimola i neurotrasmettitori e migliora l'umore.
  • Ottenere supporto emotivo e incoraggiamento attraverso un amico o un consulente. Qualcuno che può aiutare a mantenere le cose in prospettiva, ricorderà dei vostri obiettivi e perché li avete e vi aiutano a tenere in pista.
  • Avere un piano di azione per le situazioni si sa sarà sabotare la vostra dieta. Non lasciare al caso, perché questo vi permetterà di iniziare a cadere. Ad esempio, quando si va a eventi sociali o funzioni legate al lavoro, mangiare il vostro pasto sano a casa prima di andare in modo da non avere fame o prendere il vostro cibo con voi. Prendere snack o pasti sani con voi quando si sta andando ad essere fuori di shopping o correndo per commissioni durante l'orario dei pasti.
  • Pensi che voglie sono solo temporanei. Sì, lo so che si sentono come se non avrà mai fine, mentre nel mezzo di uno e si sente come la fine del mondo, quando non si riesce a realizzarla, ma la verità della questione è che sarà davvero dura solo pochi minuti e vi sopravvivono. Cavalcare fuori. Una volta che ci si abitua a cavalcare fuori, perderanno il loro potere su di te.
  • Esprimi i tuoi sentimenti e risolvere il conflitto. Non lasciare che si accumulano. I sentimenti non espressi possono portare a mangiare emotivo e abbuffate. Sentimenti irrisolti spesso sfociano in voglia di zucchero come un modo per automedicazione.
  • Rimuovi tossine ambientali dal proprio ambiente. Sostanze chimiche di uso quotidiano nel proprio ambiente come prodotti per la pulizia, shampoo, profumi, make up, i pesticidi, sapone da bucato, sapone per i piatti, deodoranti, fumo di sigaretta, gas di scarico auto, ecc ecc, sono un importante fattore che contribuisce per l'attivazione di voglie di zuccheri e carboidrati . Sostanze chimiche stimolano l'area del cervello che scatena voglie.
  • Cercare di evitare di sentirsi troppo privata. Sentirsi privati ​​porta spesso a comportamenti autodistruttivi come binging. Sostituire i cibi proibiti con qualcos'altro che è più sano. Concedetevi qualcosa di delizioso che si possono gustare almeno una volta alla settimana, che non è troppo dannoso. Ad esempio, è possibile concedetevi qualche crema di riso sogno ghiaccio o banane e date, o carrube mescolato con burro di mandorle.

    Quando si mangia questo trattamento delizioso, che sia una esperienza Zen. Diventa uno con esso. Lasciatevi completamente assorbita in ogni aspetto dell'esperienza. Prendere l'odore, la consistenza e il gusto, non solo trangugiare giù. Assaporarla e apprezzare pienamente.

    Includere questi suggerimenti nella vostra vita quotidiana e troverete la dieta Candida è molto più facile da attaccare con. Tuttavia, è anche importante tenere a mente che esso richiederà molto più di dieta per essere efficace nel ridurre la crescita eccessiva del lievito. La dieta è una componente fondamentale, ma deve essere combinato con un piano globale che affronta l'ampiezza e la complessità della sindrome crescita eccessiva di Candida.

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    • salute olistica

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