5 buoni consigli per mantenersi in salute a stress

Quando sono successe molte cose nella tua vita, come il divertimento o fastidiose che è, esso crea stress. Stress positivo si eccita mentre lo stress negativo interessa la vostra salute. Tuttavia, in entrambi i casi per il corpo pesante e la mente. Adrenalina ti tiene in piedi, ma non sono il volume illimitato. Lo stress sarà sempre restringendo. Flettere i muscoli per, il respiro è superficiale, a rispondere rapidamente e bruscamente o dormire. Ognuno reagisce in modo diverso allo stress. Le cause di stress non sono tutti uguali. Qualora uno stress viene l'idea di ?? un viaggio zaino attraverso il Nepal, l'altro non può aspettare fino a quando il tempo è scaduto. Che cosa significa il lavoro sono i seguenti
Tips

1. Ottenere l'abbondanza di resto- anche se giorni emozionanti a volte difficile dormire o riposare ancora smaltendo mentendo. Scrivere ciò che si vuole fare e cercare di distrarre la mente da un vortice. Ci sono diversi relax su internet che si può fare.

2. Stare bene e eating- sano Se siete stanchi prima di afferrare snack zuccherati che danno energia. Questo funziona molto provvisorio e la glicemia fluttuerà molto da quello che fai rende stanchi. Cibo normale dà al vostro corpo di energia per tutta la giornata. Non saltare i pasti. Prima colazione con un sacco di proteine, far bollire per qualche giorno, lasciare messaggi alla consegna lavoro, snack pomodori, carote e zenzero dare un bel byte tra.

3. Tenere ormoni dello stress MOVING- si accumulano nel vostro corpo. Inoltre, la testa è piena di pensieri. Tempo per l'attività fisica per corpo e mente in equilibrio. Sudore fa ricordare ancora una volta che hai un corpo. Quando i vostri muscoli a lavorare verso il basso si sente molto meglio dopo. Porta anche il movimento (preferibilmente all'aperto) più nel qui e ora che calma la mente. Pranzo a piedi, in bicicletta al supermercato, una fermata dell'autobus viaggi precedenti o si può ballare anche almeno 30 minuti al giorno.

4. Fare qualcosa di divertente con i contatti sociali Varie- sono buoni per la vostra salute, davvero. Se si verificano lo stress si tende ad ottenere il vostro isolamento. Non. Quello che si ottiene per amicizia: divertimento, avventura, l'intuizione, il supporto, un orecchio che ascolta o semplicemente mangiare insieme è vitalizzante per voi e per gli altri. Avete appena spostato o si vuole fare nuove amicizie, si prega di visitare un fan club locale. Questo è esistono ovunque non è uno scherzo, fan club in Olanda e all'estero. Persone disinteressate vengono per un'ora alla settimana di energia positiva per condividere e sostenere a vicenda sia.

5. Tenete a mente, che si fa all Questo vi darà la forza e l'ispirazione per continuare. Sapere cosa si vuole raggiungere o ciò che è veramente importante per voi. Quanto grande o piccolo vostre esigenze. Si può piuttosto occupato con le cose che gli altri del tuo desiderio, ma è che un bene per voi? Le priorità, le proprie esigenze è davvero importante e continuare a sognare sono alcuni ingredienti che rendono la vita significativa Hotel  .;