Consigli per controllare l'emicrania

Emicrania mal di testa rallenta la nostra routine quotidiana e, talvolta, può fermare i nostri lavori per un giorno o due. Stili di vita moderni mondo spingono le persone ad un vortice di lavoro e di stress. Stile di vita malsano e dieta peggiora la questione. Questa è una condizione molto favorevole per emicrania a sorgere. Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a controllare gli attacchi di emicrania.
1. Evitare l'esposizione alle intemperie.
2. Indossare un cappello o berretto quando si deve camminare in sole caldo.
3. Non consumare bevande molto fredde. Lasciateli fino a quando sono a temperatura ambiente.
4. Evitare assolutamente gelati, banana, cioccolato (cacao) e bevande analcoliche.
5. Di solito l'acidità gastrica o irritazione innesca emicrania. Quindi evitare i cibi che causano l'acidità.
6. Alcuni potrebbero verificarsi attacchi di emicrania dopo un pasto contenente cibi fritti o spezie o peperoncino verde o formaggio.
7. Prendere nota di alimenti e attività quotidiane che avrebbe potuto precipitate un attacco. Questo vi aiuta a farsi un'idea circa il cibo e le attività che devono essere evitati. Pagina 8. L'esercizio fisico regolare aiuta a mantenere l'emicrania a bada. Camminando a velocità moderata è un esercizio ideale.
9. Dormire bene la notte. Regolare modello di sonno previene gli attacchi di emicrania.
10. Bere molta acqua. Quando il corpo è idratato bene, probabilità di ottenere l'emicrania riduce.
11. Lo stress è la causa principale per l'emicrania. Coinvolgere in attività di stress busting come lo Yoga, Meditazione, esercizi di respirazione profonda ecc
12. Quando vi sentite stressati e più livelli prendere un massaggio ai piedi e pediluvio. Questo rilassa corpo e mente. Secondo massaggiatori emicrania mal di testa può essere sostituito da massaggiare i punti di pressione sul piede.
13. Evitare di sforzo fisico.
14. Tenere lontano da tabacco, alcol, marijuana, ecc che causano dipendenza Hotel  .;