Nutrire il Gut: tre eccellenti Prodotti Alimentari per gli addominali

Un sacco di appassionati di palestra regolari ed esperti body building sarà d'accordo alla nozione che l'abs è uno dei, se non il più difficile gruppo muscolare per lo sviluppo. Ci vogliono anni di dedizione e determinazione per ottenere che la corsa 6-pack, e il mantenimento non è un compito facile. Un altro fatto che la maggior parte delle persone saranno d'accordo con è che un &'; s dieta gioca un ruolo cruciale nello sviluppo di abs strappato. La semplice realtà è che non importa quale tipo di routine ab uno può avere, si wouldn &'; t essere vedendo i migliori risultati senza avere una quantità sufficiente di alimenti ab.

Say Cheese

Che &'; s destra – buon vecchio formaggio è uno dei migliori alimenti ab là fuori. Tuttavia, don &'; t troppo eccitati e iniziare chomping giù doppio cheeseburger con formaggio extra appena ancora. Il formaggio che &'; re parlando qui è basso contenuto di sodio ricotta. Questo perché questo particolare tipo di formaggio è una fonte eccellente di proteine. Come un sacco di gente sa, la proteina è essenziale per promuovere la corretta manutenzione dei muscoli. Senza una quantità sufficiente di proteine ​​in un &'; s dieta, sarebbe molto difficile sviluppare i muscoli addominali e

Uno dei principali effetti di una dieta a basso contenuto calorico è che la fame diventa una nemesi capo.. Uno dei migliori modi per risolvere questo è di mangiare cibi che digeriscono al tasso più lento. Proteina caseina è uno di questi nutrienti lenta digestione e può essere trovato in ricotta.

Una mela al giorno

A parte episodi tortuosi della fame, un altro effetto di una dieta a basso contenuto calorico è rottura dei tessuti. Come il corpo scende a circa l'8 per cento di grasso corporeo, più spesso diventa fame. Questo è il corpo ' &; s modo di dire che esso isn &'; t, impiegate per essere questo magra. Coloro che sono determinati a ottenere abs washboard sarà solo avere per combattere queste pulsioni. Come accennato in precedenza, è anche possibile per il corpo per entrare in uno stato catabolico in cui si incontrano problemi di sviluppo e manutenzione dei tessuti.

Una delle migliori armi si possono usare per combattere questi effetti è quello di prendere in un sacco di frutta – soprattutto mele. I carboidrati nelle mele sono diverse da quelle che si trovano nel pane o riso e ha la capacità di portare il corpo in uno stato anabolico. Anche se i risultati non possono essere istantanea, i nutrienti presenti nella frutta saranno ancora in grado di ridurre al minimo la quantità di danni subiti da parte dei tessuti. Le mele sono anche una grande fonte di fibra (aiuta a sopprimere la fame), contribuendo anche al mantenimento dei livelli di zucchero nel sangue sano.

Peanut Butter

Ancora più scioccante di formaggio è il burro di arachidi. Anche se un sacco di gente sarà troppo veloce per scacciare il burro di arachidi come prodotto cibo malsano, la verità è in realtà tutto il contrario. Il fatto è che il burro di arachidi è in realtà uno dei migliori alimenti quando si tratta di ottenere quei abs strappato.

Due dei principali vantaggi di burro di arachidi è che oltre ad essere un eccellente soppressore della fame, è anche ricco con un sacco di grassi sani. Un cucchiaio o due di burro di arachidi sarà sufficiente a mantenere una fame gratuito per un paio di ore e sarà anche contenere abbastanza grassi sani per soddisfare il corpo &'; s esigenze. Il segreto è quello di optare per la varietà naturale del burro di arachidi, che avrà meno zuccheri aggiunti. GP
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