5 consigli per l'autostima

Sei mai stato in una situazione che ti ha fatto domanda come ti senti sicuro? Che cosa è la fiducia, quando la prendiamo, come facciamo perdiamo e, soprattutto, come si arriva di nuovo?

Siamo nati con fiducia, la conoscenza interiore che possiamo, che siamo abbastanza . Un bambino ritiene di poter imparare a gattonare, un bambino ritiene di poter imparare a camminare. Noi tutti crediamo possibile fino a quando ci viene detto che possiamo di &'; t, si shouldn &'; t, it &'; non è una buona idea. E &'; s solo allora cominciamo a mettere in discussione noi stessi e inizia auto-giudizio. Nessuno analizza il loro modo di guardare fino a quando non incontrano insulti dispettosi a scuola o immagini mediatiche non realistiche.

Il nostro sistema di credenze, il modo in cui percepiamo noi stessi e il mondo intorno a noi si forma durante i nostri anni formativi. Viene detto che siamo male, male, can &'; t, non sarà mai ecc è qualcosa che molti di noi, inconsciamente, portare in età adulta. Anche se veniamo da un amore, famiglia di appoggio può essere un commento usa e getta che rimane con noi.

E 'solo di recente che ho legato la mia natura cosciente di sé e incapacità di parlare pubblicamente con una dichiarazione fatta a me da un insegnante quando ero 7. Volendo apparire in una recita scolastica me &ldquo ha detto, Louise, si sta così piano-parlato nessuno vorrà ascoltarti quando parli &" ;. Il mio cervello ha registrato “. Nessuno vuole ascoltare parli &" ;, e di conseguenza ho, fino a poco tempo, ha trascorso la maggior parte della mia vita nascondendosi negli angoli, cercando di rendermi invisibile

Che cosa si può che facciamo per aumentare la nostra immagine di sé? Per fortuna un sacco.

In primo luogo, se avete dei ricordi negativi come ho avuto in precedenza posso ora guarda a loro con occhi nuovi? Guardando indietro come un adulto credo ora che l'insegnante stava cercando di essere utile, volendo che io proietto per consentire sia a me, e il gioco, di essere di alto livello. Questa conoscenza è venuto come un sollievo enorme per sentire che non veniva criticato personalmente, che non vi era, infatti, un intento amorevole dietro il suo commento. Il Metodo Mente Detox creato da Sandy Newbigging, (vedi www.balancinghealth.co.uk per maggiori dettagli) può sradicare credenze malsane si può tenere. Gli appuntamenti sono disponibili tramite Skype.

In secondo luogo, pensate a voi stessi in un modo amorevole più positivo. Quando è stata l'ultima volta che hai pagato un amico un complimento? Quando è stata l'ultima volta che vi siete pagato un complimento? Di preciso. Mentre si può sentire un concetto totalmente estraneo a essere gentile verso noi stessi, inizialmente, più si pratica questo, tanto più noi crediamo che per essere vero. Carte potenziamento personale che raccolgono le parole per voi tutti i giorni (disponibile presso www.thehappystarfish /shop.html) sono un ottimo strumento se si lotta con questo concetto.

In terzo luogo, smettere di aspettare. La fiducia ha vinto &'; t magicamente appaiono quando si perde peso, i lavori cambiare o modificare i rapporti. Scrivi una lista in questo momento di 10 cose si è soddisfatti e portarla con voi. Fare riferimento ad esso spesso e aggiungere ad essa quando è possibile. Gratitudine conduce all'amore, e quando stiamo vivendo l'amore di sé è impossibile autocritica.

In quarto luogo, non posso sottolineare abbastanza quanto sia importante la meditazione regolare è. Quante volte ti critichi e sfavorevole paragoni agli altri? Molti dei nostri timori sono quelli la mente crea, se potessimo evitare di pensare troppo immaginare quanto sia veramente liberatorio sarebbe. Si può prendere un po 'per trovare un tipo di meditazione che funziona per voi in modo non scrivete fuori se avete provato un già e non ha funzionato per voi.

Infine che ole fiducia in se stessi. Cliché, ma vero. Se non credi in te stesso come ci si può aspettare chiunque altro a? Non lasciate che nessuno vi dica, non è possibile perché è possibile. Pensate cose positive abbastanza spesso e che diventerà automaticamente il vostro modo di pensare. Sarà naturalmente sperimentare fiducia prima di sapere che - come impressionante si tratterebbe Hotel  ?;