La consapevolezza di movimento

La consapevolezza cambia come ci muoviamo fisicamente. Come si diventa più fluida e resistente così facciamo i movimenti mentale, emozionale e spirituale della nostra vita. - Emilie Conrad

Il movimento è relativo. Se siete dove siete, e siete in cerca di benessere, allora siete su un percorso di salute radiante, che comprende, ma non si limita a prendere coscienza dello spazio che sta assumendo e la sensazione di abitare il corpo. La quiete è la sensazione di tutte le cose che sono calmi e concentrati all'interno di se stessi e l'ambiente, ma anche all'interno di immobilità, c'è movimento. Si consideri il respiro. Non dovete insegnare a te stesso di respirare, né si deve scorrere il respiro a venire, ma c'è bisogno di respirare per continuare a crescere e svilupparsi. Eppure il respiro è il movimento, il respiro ispira il movimento del corpo - la circolazione delle cellule - che innesca anche il movimento della mente. Mentre circola linfatici, le cellule sono spostati, pensieri e sentimenti sono messi in movimento e creare emozione e il corpo diventa vivo.

Vuoi che d'accordo con me che ci sono livelli di vitalità? Che la vitalità non dipende da quanto tempo si spende per il computer, ma come liberi siete di essere all'interno del corpo. Ci sono modi per diventare libero, più libero, di quello che attualmente sono o quanto mai pensato possibile. Abbiamo parlato finora di lasciar andare, permettendo al sistema linfatico di avere un "partito", così come respirare profondamente per spostare ulteriormente le cose, ora che il corpo è leggero, e speriamo che la mente si sente più a suo agio, si è data piena il permesso di andare avanti in un movimento ascendente ed espansione.

Il movimento è non solo verso l'alto e verso l'esterno, ma verso il basso e verso l'interno pure. Immaginate di camminare, è alzare una gamba, e poi deve tornare alla terra. Che cosa significa in su, deve scendere, e muoversi e intorno e intorno fino a quando il permesso di riposare liberamente e ringiovanire. Se siete alle prese con qualche aspetto della vostra salute, potrebbe essere stato in movimento, molto probabilmente hanno spostato così tanto che alcuni giorni proprio non può fare in palestra. Avete mai pensato di ascoltare la voce dentro che non vuole allenamento? Io posso garantire c'è un messaggio lì per voi. Forse non si sta facendo il tipo di esercizio che ti ispira. Forse si sta facendo la visione di qualcun altro per ciò che si dovrebbe fare, e questo provoca una ribellione profonda dentro di te che cerca di ottenere nel modo di voi soddisfare i vostri obiettivi.

Esercizio non deve essere andare in palestra . Proprio come benefico può essere camminando a piedi nudi nell'erba, dove non solo è il corpo in movimento, ma migliora la circolazione, favorisce la respirazione profonda e è ringiovanenti al corpo. Che ne dite di prendere una pausa dal strafare vostro allenamento e riparare il danno da lasciarsi andare un po 'in natura?
Non succede nulla fino a quando qualcosa si muove. Albert Einstein

Se si pensa a ciò che sale deve scendere, immaginate questo: per ogni azione c'è una reazione. Quindi, se si sta cercando di ottenere appassionato e così strappa i muscoli in palestra, c'è una parte di voi che potrebbe essere assetati di riposo, e il corpo è così abituati a essere stressato dal lavoro, andare in palestra, e le tossine che ci stanno intorno solo fatto di essere vivi nel mondo di oggi, che non si può fare a meno di voler continuare il ciclo di stress da eccesso di cibo, o di raggiungere per quello che sta per togliere il fiato.

Immaginate di esercizio che è guidata dal corpo, e non per qualche idea della rivista di ciò che si dovrebbe fare per perdere peso o per strappare gli addominali. Immaginate ballo, sentendosi libero per consentire all'energia di circolare, lo spirito e chiamando dentro a vibrare e rilasciare, e quindi armonizzare il tuo mondo interiore con il mondo esterno. Questa sensazione è a vostra disposizione. Saprete, dopo un momento di silenzio, di un periodo di rallentamento, che cosa il vostro corpo è desiderio. Questo potrebbe non essere quello che pensi di aver bisogno di fare per rilassarsi, o che cosa il vostro corpo ha bisogno di essere in forma, o ciò che la mente ha bisogno di essere in forma. Ma, immaginate che abitano il corpo per la massima espressione del vostro spirito. Questo comprende andare in palestra? esso potrebbe oggi. Potrebbe domani. Forse per questo periodo della vostra vita sia dando il vostro corpo esattamente ciò di cui ha bisogno. Ma c'è anche un tempo per il ringiovanimento, e ci sono altre opzioni per il fitness, escluse le macchine elettriche ad alta potenza per passo su per farti muovere.

Lascia la tua mente una pausa uscendo in natura. L'aria fresca vi permetterà di lasciar andare anche oltre, e aiutare le cellule di circolare e di aprire il cuore. Basta avere in movimento, tutti i giorni. Anche un movimento di base come il sollevamento la testa verso il cielo, ammorbidendo il collo e la lingua e di essere consapevoli del vostro sguardo è il movimento che il corpo richiede di rigenerarsi. Vi state spostando abbastanza se si sente come ci si sposta attraverso la vostra giornata. Che non deve essere più di quello che si sta facendo ora. Fiducia che quando ti rilassi, per conoscere come ci si sente ad abitare il corpo, si diventa consapevoli di esattamente che cosa dovete fare, come si deve essere, di andare avanti nella vita. Come mio padre dice: "Seguo i miei piedi in giro." Prova qualcosa di nuovo. Non pianificare la vostra routine di allenamento. Lasciate che il vostro corpo per guidare lì. Imparare ad ascoltare e spostarsi da quel luogo di quiete interiore Hotel  .;