5 Atteggiamenti che può rendere un vecchio, Fallimento Grasso

Più spesso di quanto si possa realizzare, una mentalità negativa fa la differenza tra il conseguimento di un obiettivo - siano esse legate alla salute, carriera, rapporti personali, o di qualsiasi altra area -. e non riuscendo a raggiungerlo

Che cosa è mentalità? E 'il tuo modello di pensiero. Pensate di mentalità come quella vocina nella tua testa. E 'o si ottiene attraverso una sfida per vostra edificazione e il tifo per - o rende semplici compiti impossibili cantando insulti e scoraggiamento. Povero mentalità può anche rendere una persona più probabilità di lottare con la malattia frequente, problemi di controllo del peso, i rapporti di lavoro inadeguate, e l'invecchiamento precoce.

Una mentalità negativo è potente, ma non è assoluto. Si può imparare a regolare il modello di pensiero. Formare una mentalità positiva significa abbandonare tutte quelle vecchie abitudini che non ti servono, cancellando la costante colonna sonora interna di negatività, e andare avanti.

Diamo uno sguardo più da vicino alcuni pensieri che potrebbe indicare una mentalità negativa sottostante . Meglio ancora, esamineremo il rovescio della medaglia di queste idee -. Come trasformare la negatività sul suo orecchio e adottare produttivo, can-do pensiero

1) "Ho un momento così difficile attaccare con qualcosa di nuovo . "search Benvenuti al club ... hai un sacco di società. Avete mai pensato che stai solo ottenere una migliore forma fisica o di alimentazione di routine sul posto, e poi succede qualcosa per rompere il ritmo, come la torta di compleanno dopo giorni senza zucchero? Ben presto si sta scivolare indietro per gli spuntini dei cookie del pomeriggio - e poi rinunciare

Un messaggio meglio:. "Posso avere la mia torta ... e ottenere il diritto di nuovo a mangiare del buon cibo, troppo."
Un paio di onde in acqua non sono motivo di abbandonare la nave. Osservare ciò che sta realmente accadendo, e ricordare a te stesso l'obiettivo più grande. Se lo zucchero è furtivamente nel durante le vacanze, per esempio, di intervenire per porre fine quel modello. Così avete mangiato un pezzo di torta di frutta. Ora spostare oltre il tavolo da dessert e per il resto della vita

Prima di tornare al luogo in cui ti sei sentito in controllo, eccitato, e sicuro di sé -. Il posto che eri prima apparvero quegli spuntini - il prima si può rinunciare alla la colpa gravoso, il rimorso, invecchiamento precoce, e peso extra che vengono con eccessi.

2) "Non ho alcun sostegno. Ho così pochi amici."
Una delle lamentele più comuni su mezzi di comunicazione sociale è la percezione che ognuno sta avendo così tanto divertimento, il successo del business, e connessione personale - tranne voi. Quando stai cercando di incontrare un nuovo obiettivo, questa sensazione può essere particolarmente sconfiggere

Un messaggio meglio:. "L'unica costante nella vita è il cambiamento." Search Questo vale per le amicizie tanto quanto lo fa a qualsiasi altra cosa. I suoi ex compagni di squadra di hockey su prato possono essere "friending" voi su Facebook, ma non possono condividere i tuoi interessi e le scelte di oggi. In altre parole, essi sono i tuoi veri amici?

Passo lontano dal computer per un momento. Quali sono le attività e gli interessi che parlano di quello che sei in questo momento? Cercate quelle comunità. Ecco dove si trova il supporto che conta. Se lo yoga è il tuo esercizio preferito in questi giorni, sarete molto più flessibile, avere maggiore resistenza e sì, anche rimanere più giovane in una classe con persone che la pensano di quello che sarà caccia su e giù con un bastone da hockey. Ommm.

3) "Non riesco proprio a dire 'no'" search Vuoi essere utile e dimostrare che vi preoccupate? Non avrete l'energia o capacità intellettuali di farlo per lungo se si trascura di prendersi cura di sé, troppo. Se dici "sì" alle richieste sacrificando il proprio auto-cura e prezioso me-tempo, allora è il momento di ottenere più severe

Un messaggio meglio:. "Posso educatamente rifiutare." Search Hai stato troppo utile per troppo tempo? Over-serving a proprie spese contribuisce alle fasce d'acceleratori di risentimento e di fatica. Forse è il momento di fare alcuni cambiamenti.

Non dire "sì" quando hai bisogno di dire "Non ora." Si prega di non fare promesse in più per gli altri prima di aver dato una rottura tanto necessaria. Continuare a pesare scelte con attenzione, anche se il tuo rifiuto educato, non è ben accolto in un primo momento. Forse è il momento di arruolare l'aiuto di qualcun altro per farli funzionare commissioni? Non ti senti più leggero già?

4) "Sono troppo occupato. Salute può aspettare." Search Il mondo si muove a ritmo sostenuto in questi giorni. A volte ci si sente come tutto quello che puoi fare è rimanere coinvolti, o almeno non troppo lontano dietro. Ma se si sta in giro senza alcun riguardo per informato la cura di sé, si potrebbe non essere soddisfatti dei risultati successivi -. Invecchiamento precoce, il dolore, la malattia, e non solo la sensazione e guardare come si sperava si farebbe

Il messaggio di meglio: "A partire da ora si può fare il mio 'dopo' più divertente." search Procrastinare prevenzione sanitaria e il benessere può ritorcersi drammaticamente. Proprio come qualsiasi macchina ad alte prestazioni, il vostro corpo richiede manutenzione per mantenere il regolare funzionamento e carburante di grado superiore e fluidi per la prestazione massima e la manovrabilità. Privano di questa cura, e il tuo corpo potrebbe essere diretto verso un crollo - forse molto prima di raggiungere "un elevato chilometraggio." Non correre questo rischio.

5) "Mi piacerebbe guardare e sentire più giovane, ma non so come." Search Sentirsi corsa verso il basso, raffreddori, e soffrendo dolori articolari e il povero tono della pelle? Un importante fattore potrebbe essere quello che stai attualmente mangiando. Forse sapete che ci sono modi naturali per sentirsi meglio, ma le scelte e la confusione sembra travolgente

Un messaggio di meglio: "Guida è lì - non mi resta che chiedere." Search Hai bisogno. facile da seguire le linee guida per la nutrizione. Non è facile tenere il passo con tutte le ultime notizie che compaiono sui media. (Per esempio, sono le uova ancora sulla lista do-not-mangiare, o è che solo per i tuorli?) Trovare una fonte affidabile di informazioni suono è un buon primo passo. Ci sono molti siti Internet che possono aiutare si inizia a salire su un più sano, piano più giovane - basta prendere il tempo per cercare fuori, ed essere sicuri di saltare qualsiasi "autorità" che fa affermazioni selvatici. Ecco un inizio: Un buon piano comprende proteine ​​di base, verdure e una porzione di grano intero, con grassi sani aggiunti in per la vostra memoria e la circolazione. E ricordate, non c'è bisogno di andare da soli. Verificare con il proprio medico o arruolare la guida di uno specialista di medicina alternativa.

mentalità negativa è un problema difficile, ma con determinazione e la pratica, è possibile costruire un nuovo, più sano modello di pensiero Hotel  .;