Può SUNSHINE migliorare il vostro umore

Stagionale disturbo affettivo (SAD), noto anche come depressione invernale o in inverno il blues è uno stato d'animo disturbo in cui le persone sperimentano sintomi depressivi in ​​inverno. I sintomi del SAD possono consistere in difficoltà a svegliarsi al mattino, malattia di mattina, tendenza a dormire troppo, così come a più di mangiare, e soprattutto un forte desiderio di carboidrati, che porta ad un aumento di peso. Altri sintomi sono la mancanza di energia, difficoltà di concentrazione sui compiti completamento, e il ritiro da amici, familiari, e le attività sociali. Tutto questo porta alla depressione. Mentre sovraesposizione al sole comporta dei rischi; l'invecchiamento precoce della pelle, pigmentazione (macchie solari, macchie scure) e nel cancro della pelle casi estremi, è possibile utilizzare tranquillamente la pelle per migliorare il vostro stato d'animo.

ampie opportunità esistono per formare vitamina D (e conservarla nel fegato e . grasso) da esposizione alla luce solare durante la primavera, estate e autunno mesi, anche alle latitudini lontano nord
completa copertura nuvolosa riduce energia UV del 50%; UVB non penetra il vetro, così l'esposizione al sole in casa attraverso una finestra non produce vitamina D. Le protezioni solari con fattore di protezione solare (SPF) di 8 o più sembrano bloccare i raggi di vitamina-D che producono raggi UV, anche se in pratica le persone in generale fare Non applicare una quantità sufficiente, coprire tutto pelle esposta al sole, o riapplicare la crema solare regolarmente. Pertanto, la pelle probabilmente sintetizza qualche vitamina D anche quando è protetta da creme solari come tipicamente applicato.

Come molte altre cose nella vita, la moderazione è la chiave. "Obiettivo per circa 15 minuti di esposizione al sole senza protezione tre volte alla settimana per beneficiare di vitamina D di produzione" – USA TODAY.
Poi proteggere la pelle con una protezione solare efficace Hotel  .;