I benefici per la salute di Top 4 Meditazione

Quando praticato regolarmente, la meditazione può promuovere fisico, psicologico e spirituale benessere. Molti occidentali usano la meditazione come un modo per migliorare la salute generale, e per migliorare i problemi che vanno dalle malattie cardiovascolari, l'infiammazione e l'attività immunitaria, al dolore, l'ansia, la depressione, e gli squilibri mentali. Qui &'; s come la meditazione può aiutare:

Guarigione: Quando praticato regolarmente, la meditazione può consentire di raggiungere uno stato di coscienza in cui la mente e il corpo inizia a guarire. Quando è possibile accedere e tenere questo stato meditativo attraverso la pratica regolare, i benefici per la salute che seguono possono includere diminuzione dolore e lo stress, l'aumento di energia, maggiore chiarezza e stabilità mentale ed emotiva, migliori modelli di sonno e una migliore respirazione a causa di un aumento del polmone e l'efficienza del cuore .

Prevenzione: fattori di rischio per un gran numero di malattie, tra cui in pericolo di vita malattie cardiache e ictus sono stati migliorati con l'uso regolare della meditazione come un bilanciamento e rafforzare la cura di sé modalità

La chiarezza e l'energia. : Uno dei risultati di praticare la meditazione sta raggiungendo uno stato d'animo che si caratterizza per la stabilità mentale e la chiarezza dove si è liberi dal torpore, sonnolenza, e nebulosità.

Stress Relief: cambiamenti psicologici positivi che si verificano durante la meditazione sono associati a una maggiore telomerasi, un enzima essenziale per la salute e la longevità delle cellule a livello del DNA. Questo effetto positivo sulla salute cellulare si crede che sia a causa di un aumento della sua capacità di far fronte allo stress e mantenere nel complesso ben benessere psicologico.

I benefici della meditazione sono più evidenti quando è praticata su base regolare . La cosa più importante da ricordare è quello di iniziare ad un ritmo che è ragionevole per voi in modo da attaccare con esso e non mollare. Anche 10 minuti al giorno può offrire profondi benefici per il vostro corpo, mente e spirito. Acquisendo il controllo su uno stato mentale iperattivo attraverso la disciplina dolce della meditazione, si può sperimentare una maggiore consapevolezza, la pace interiore e una serie di benefici per la salute Hotel  .;