Come seguire il flusso: Il Potere della Mente e Corpo fitness

“ Il vostro corpo ha bisogno di fare di più il pensiero, e la vostra mente ha bisogno di ballare di più e". - Chungliang Al Huang

Avete mai fatto alcun pensiero con il tuo corpo? Che ne dici di ballare con la tua mente? Queste domande possono sembrare sciocco in un primo momento – direttamente da Alice in Wonderland - ma in realtà sono molto significativi.

Una delle più potenti lezioni del nuovo film "La grande lezione" è l'importanza di avere una pratica fitness quotidiano che incorpora sia mente e il corpo.

Che cosa è una mente ~ pratica il fitness corpo?

Una Mente ~ pratica il fitness corpo è il meglio dei due mondi. Sia che scegliamo di yoga, arti marziali, danza, tai chi o in esecuzione, il filo comune è che mente e corpo lavorano insieme in armonia. Impariamo che non sono entità separate, ma sono profondamente connesso e parte dello stesso complesso. La mente si muove il corpo, e viceversa.

Pensate a un momento in cui si è eseguito un'attività a vostra migliore in assoluto. Alcuni chiamano questo seguendo il flusso o di essere nella zona. Probabilmente avrete notato che ogni azione era completamente concentrato ancora del tutto senza sforzo.

Quando si entra in questo spazio che scorre o stato di zona, mente e corpo sono una cosa sola. Non sono più stanno combattendo contro l'altro. Che &'; s perché l'attività è così facile e così facile. E &'; s come se tu fossi un bambino che gioca nella sandbox di nuovo.

Quali sono i benefici del fitness Mente ~ corpo?

1. Calmare la mente
Pensate a quanti pensieri correre attraverso la mente ogni secondo. Come si fa a rallentare questa valanga di pensieri, in particolare quando sono negativi e controproducenti per la nostra salute e la felicità? Il modo più veloce per calmare la mente è quella di spostare il corpo. Una pratica fitness quotidiano aiuta a ripristinare l'equilibrio tra mente e corpo. Invece di essere così concentrato nelle nostre teste e preoccuparsi del passato o del futuro, si diventa più radicato e fondato nel qui e ora.

2. Autodisciplina
Quando si &'; re coinvolti in una pratica fitness quotidiano, non ci sono giorni di riposo, e non ci sono scuse. Se &'; re malato oi vostri bambini agiscano fuori, doesn &'; &ndash importa t; si effettua il tempo perché &'; s così importante. Quando si impegnano alla vostra pratica, si costruisce questo autodisciplina muscolo un po 'ogni giorno.

3. Il gioco interno
Mentre il lato fisico di idoneità ottiene la maggior parte dell'attenzione, va ricordato che le posture, tecniche e movimenti del corpo sono uno specchio del lavoro interiore svolto. Certo che &'; s freddo per stare sulla testa di yoga. O legati in aria nella danza. O anche distruggere una tavola di legno di karate. Quella roba esterno ha certamente il suo posto, ma più importanti sono le ricompense interiori che si raccoglie dalla tua pratica. Vedrete la prova nel modo in cui crescere e svilupparsi come una persona completa, e gli altri lo vedrà pure.

4. Processo sui risultati
Molte persone diventano ossessionati con i risultati tangibili della loro pratica fitness. Qual è stato il mio tempo, quanti punti ho ricevuto, qual è stato il punteggio ecc Quando facciamo questo, siamo intrappolati nel giudicare noi stessi. Ma in una vera Mente ~ pratica il fitness corpo, esso &'; s più importante che ci concentriamo su processo. Processo è tutto flusso! Ci permettiamo di impegnarsi pienamente in attività senza giudicarlo o preoccuparsi di risultati. Paradossalmente, quando lasciamo andare la necessità di risultati misurabili, di solito ad effettuare al meglio!

Quindi prendere la consulenza delle casse incredibili in “ La grande lezione &"; film e darti uno dei più grandi doni possibili – una mente quotidiana e pratica il fitness corpo. E poi godere i frutti del vostro flusso:!. Un più sano, più felice e più complesso Si Hotel