Gentle Yoga Restorative e Cancro - Facilitare stanchezza, depressione e Alla ricerca di facilità

RESTORATIVE YOGA

yoga ricostituente, che è il tipo più dolce di yoga, possono dare qualche sollievo dei problemi di affaticamento e depressione per le donne con seno cancro. Nello yoga riparatoria si può tenere le pose più a lungo perché si &'; re di essere supportato. I ricercatori hanno trovato le donne che praticavano questa versione più dolce del popolare terapia mente-corpo ha avuto una riduzione del 50 per cento nella depressione e un aumento del 12 per cento in sentimenti di tranquillità

I disturbi del sonno e la stanchezza sono comuni tra i sopravvissuti al cancro; 30-50 per cento di nuova diagnosi o in pazienti oncologici trattati di recente, hanno difficoltà a dormire, e da 70 a 96 per cento dei malati di cancro trattati di recente, si lamentano di stanchezza.

Ci sono vari adattamenti yoga tradizionale che consentono un dolce, terapeutica pratica. Questo si chiama yoga riparatoria e classi in genere consistono di pose, la respirazione e la meditazione.

Lo yoga può anche aiutare nella gestione di depressione, ansia, insonnia, dolore e fatica. Si può aumentare la qualità della vita per le persone direttamente colpite da cancro e di coloro che si occupano di loro. Terapia complementare come lo yoga può essere fondamentale per aiutare le persone colpite dal cancro sviluppare una base fisica, emotiva e mentale solido come make il passaggio a volte difficile- dall'essere una persona con il cancro a vivere come un sopravvissuto al cancro. Yoga potrebbe non influenzare il recupero sul piano fisico, ma può cambiare il vostro punto di vista in modo che siano in grado di affrontare la situazione difficile con meno paura e più controllo e padronanza emotiva.

I malati di cancro spesso si trovano in stati distratti di mente — bombardati come sono da paura, a volte contraddittorie, informazioni, sottoposto a invasive, procedure dolorose, e cure mediche non-sempre-compassionevole. Quando le nostre menti sono così gravemente disturbati, si può trovarsi nell'impossibilità di prendere decisioni cruciali o si riferiscono in modo soddisfacente per la nostra famiglia e gli amici. Praticare esercizi di respirazione controllata (chiamato anche Pranayama), la meditazione può aiutare ad alleviare la tensione. Quando la tensione viene rilasciata, l'energia possa fluire più facilmente nel corpo e permettere ai pazienti di sperimentare un senso di benessere, la padronanza emotiva e forza.
Nelle persone sane se praticato in modo appropriato con un insegnante esperto, Yoga è generalmente considerato Sii prudente.

Le persone con determinate condizioni mediche non devono fare certe pratiche yoga o dovrebbero consultare un medico pratitioner che è anche informato circa posizioni yoga e contraindiciations. Ad esempio, le persone con la malattia del disco della colonna vertebrale, estremamente alta o bassa pressione sanguigna, il glaucoma, distacco della retina, le arterie fragili o aterosclerotiche, il rischio di coaguli di sangue, problemi alle orecchie, grave osteoporosi o spondilite cervicale dovrebbero evitare alcune pose invertite.

Anche se lo yoga in gravidanza è sicuro se praticato sotto la guida di esperti, le donne incinte dovrebbero evitare certe pose che possono essere problematici e dovrebbero praticare solo con un insegnante qualificato in yoga prenatale.

Lo yoga può aumentare di una donna qualità della vita mentre lei è in trattamento per il cancro al seno. Secondo una recente ricerca, le donne che hanno fatto corsi di yoga era meglio emotivo, sociale e spirituale benessere rispetto alle donne che non hanno fatto yoga. Le donne che non stavano avendo la chemioterapia hanno ottenuto più benefici di yoga. Questo potrebbe essere perché gli effetti di fatica e di altri collaterali di chemioterapia possono rendere più difficile partecipare a una lezione di yoga.

Il mantenimento di equilibrio nella vostra vita mentre si occupano di cancro al seno può essere difficile. Yoga si concentra sulle interazioni tra la mente, il vostro corpo e il vostro comportamento. Mentre la ricerca scientifica sullo yoga è relativamente nuova e gli studi sono piccoli, primi risultati hanno dimostrato che lo yoga può certo contribuire ad alleviare i sintomi fisici ed emozionali in alcune persone. In combinazione con la medicina convenzionale, terapie complementari possono offrire un approccio più integrato alla guarigione

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