Qualcosa si vuole sempre sapere su Sleep Disorders

Definizione di un disturbo del sonno (somnipathy) è un disturbo medico dei modelli di sonno. E &'; s importante capire perché disturbo del sonno può peggiorare la tua salute e interferire con il normale funzionamento fisico, mentale ed emozionale come effettua il vostro sistema nervoso nella produzione del naturale ormone melatonina che è necessario per il sonno e la veglia. Test polisonnografia può aiutare a valutare e rilevare i modelli di disturbo del sonno.

La base del sonno
Perché il sonno è così importante, si potrebbe già sapere che una normale notte di sonno è di circa otto ore, come raccomandato da maggior parte dei medici. Perché è importante, perché durante il sonno il nostro corpo riparare l'usura lacrima formica del tessuto muscolare, consolidare i ricordi, e rilasciare gli ormoni per regolare la nostra crescita e appetiti e migliorare il sistema immunitario, ecc L'effetto di disturbo del sonno può ridurre le funzioni del il sistema immunitario nella lotta contro la malattia e la malattia

disturbi del sonno più comuni -. I sintomi
1. L'insonnia primaria
La maggior parte di noi potrebbe trovare difficile dormire e mantenimento del sonno in qualche momento durante il nostro tempo di vita a causa di ciò che mai ragioni, ma prolungato periodo di difficoltà ad iniziare oa mantenere il sonno, o entrambi senza motivo principale è considerato il problema medico come insonnia cronica . Effettua circa il 10% della popolazione generale.

2. Bruxismo
bruxismo è una condizione in cui si macinare, digrignano o stringere i denti durante il sonno, involontariamente.

3. La sindrome ritardata fase del sonno (DSP)
sindrome fase di sonno ritardato colpisce circa il 10% di tutti i casi di insonnia cronica. Essa è definita come un disturbo del sonno di persone che hanno una naturale inclinazione per andare a letto più tardi diverso dalla normale routine del sonno e difficile svegliarsi al momento desiderato, poiché interferisce anche con le attività quotidiane, come la scuola o il lavoro, che richiede di svegliarsi prima di quanto sarebbe altrimenti naturale, con conseguente privazione del sonno e altre questioni.

4. Ipopnea sindrome
Sindrome di ipopnea è una condizione in cui un individuo sperimenta respirazione eccessivamente superficiale o un tasso anormalmente lenta del flusso d'aria durante il sonno, con conseguente interruzione nella respirazione provoca l'assorbimento di ossigeno inferiore che influenzano il livello di ossigeno nel sangue che sconvolge le fasi del sonno. Individuo con sindrome hyponea anche se ottenere un sonno pieno la notte, ma si sente ancora la stanchezza durante il giorno.

5. Narcolessia
La narcolessia è un disturbo neurologico cronica causata dall'incapacità del cervello di regolare i cicli sonno-veglia normalmente, causando travolgente sonnolenza diurna, con conseguente stanchezza estrema e forse si addormenta ai tempi inadeguati che interferisce con le attività quotidiane di routine. Le persone con narcolessia spesso trovano difficoltà a rimanere svegli per lunghi periodi di tempo.

6. Notte di terrore
terrore notte è definita come una condizione di salute con la caratteristica di paura, agitando e urlando durante il sonno. E 'più successo per i bambini con due anni a sei anni e colpisce circa il quindici per cento di tutti i bambini. Notte di terrore spesso è accoppiato con sonnambulismo.
7. Parasonnie:
parasomnias sono disturbi del sonno caratterizzati da movimenti anormali e innaturali, comportamenti, emozioni, percezioni, ecc tra cui bagnare il letto, il sonnambulismo, incubi

8.. Periodico disturbo del movimento degli arti (PLMD)
periodici degli arti movimento disturbo (PLMD) è una condizione in cui una persona crampsor masturba gambe ripetutamente e incontrollabile durante causando addormentato eccessiva sonnolenza diurna e cadere a dormire durante il giorno. PLMD può verificarsi a qualsiasi età, ma accade più comune nelle persone di mezza età e anziani.

9. Rapid eye movement comportamento disturbo
disturbo del comportamento rapid eye movement è un disturbo del sonno caratterizzato da un comportamento anomalo durante il sonno con movimenti oculari rapidi. Esso è principalmente associato con gli anziani con malattie neurodegenerative.

10. Sindrome delle gambe senza riposo (RLS):
RLS è un disturbo neurologico caratterizzato da un irresistibile di muovere le gambe mentre si è seduti o sdraiati a causa di se fermata confortante

11.. Situazionali circadiano disturbi del sonno ritmo circadiano
disturbi del sonno ritmo si caratterizza come condizione di salute di interruzioni nella ritmo circadiano di una persona, che porta a eccessiva sonnolenza e una mancanza di vigilanza diurna che interferisce con il normale lavoro, la scuola, e le esigenze sociali.

13. Sleep Apnea
Sleep Apnea è un disturbo comune in cui si dispone di uno o più anormale pause nella respirazione o respiri durante il sonno. Ogni pausa nella respirazione chiamata apnea può durare per pochi secondi, ma a volte minuti. Questo tipo di respirazione anormale possono verificarsi 30 volte o più in un'ora.

14. Sleep Paralysis
paralisi del sonno consiste in un periodo di incapacità di compiere movimenti volontari o di insorgenza di sonno (chiamato ipnagogico o forma predormital) o al risveglio (chiamato ipnopompiche o modulo postdormtal). Esso può verificarsi in persone sane o può essere associato a eccessiva sonnolenza diurna, una improvvisa perdita di tono muscolare, ecc

15. Sonnambulismo
piedi di sospensione o il sonnambulismo è definita come un disturbo di è un disturbo di camminare o fare qualsiasi attività quando le attività sleeping.These può essere benigno o estremamente pericolose.

16. Nicturia
nicturia o nycturia è una condizione in cui è necessario alzarsi durante la notte per andare in bagno per urinare.

17. Somniphobia
Somniphobia o hypnophobia è una paura anormale di sonno. Essa può derivare da una sensazione di perdita di controllo, l'ansia di andare a dormire in giro, attacchi di panico, incubi ripetuti, ecc

18. Ecc

Cause e fattori di rischio
1. Genetics
narcolessia è un tipo di disturbo del sonno neurologico causato da un certo numero di anomalie genetiche, come cromosoma 6 noto anche come sistema antigene leucocitario umano, ereditati dai genitori interessano determinate funzioni biologiche del cervello, insieme con altri fattori ambientali durante la sviluppo infantile del cervello.

2. Il turno di notte
lavoro turno di notte può interferire con il cervello produzione naturale di serotonina ormone del sonno e le normali funzioni degli orologi biologici interni, che porta a sonnolenza. Se questo tipo di problema è accaduto in un periodo di tempo prolungato può causare disturbi del sonno.

3. Farmaci
Alcuni tipi di farmaci, come i farmaci per la pressione alta, i contraccettivi orali, pillole dimagranti, anti depressione, ecc e farmaci con con la caffeina può aumentare il rischio di disturbo del sonno.

4. Aging
Il rischio di disturbi del sonno aumenta con l'età, come oltre la metà degli adulti di età superiore ai 65 hanno una sorta di disturbo del sonno.

5. Fumare
sigaretta contiene elevata quantità di nicotina, uno stimolante che può causare disturbi del sonno come i ricercatori hanno scoperto che i fumatori aumenta la sonnolenza diurna più di quanto non facciano i non fumatori, in particolare nelle fasce d'età più giovani.

6. Droghe illegali
droghe illegali interferiscono normali funzioni cerebrali naturali nelle produzioni di alcuni ormoni e funzione blocca alcune sostanze chimiche 'nel trasporto di importanti segnali neurali, portando a disturbi del sonno.

7. Alcol
Anche se è considerato come un sedativo o farmaco calmante, ma aumenta il numero di volte che una persona si risveglia nella seconda metà della notte, che porta a condurre stanchezza diurna e sonnolenza che causano disturbi del sonno legati all'alcol.

8. Etc.

Migliorare la vostra dieta
1. Triptofano alimenti ricchi
triptofano è un amminoacido essenziale, precursore della serotonina, a sua volta, convertito in melatonina, tramite N-acetiltransferasi e attività 5-hydroxyindole-O-metiltransferasi che sono necessarie neurotrasmettitore responsabile della trasmissione degli impulsi nervosi nel cervello e indurre il rilassamento e il sonno naturale, ma alti livelli di triptofano possono aumentare il rischio di sonnolenza e causare effetti nocivi dannosi dell'aumento di età-correlate in serotonina nel cervello. Assunzione di cibo ricco di triptofano dal cibo sotto.
A. Petto di pollo e Turchia
b.
Tuna c.
Soia d.
Manzo e.
Agnello f. Halibut
g.
Gamberetti h. Salmon
i. Etc.

2. Carboidrati
Mangiare cibi ad alto contenuto di carboidrati stimola il pancreas nella produzione e rilasciando insulina nel flusso sanguigno in quanto riduce anche altri aminoacidi che altrimenti complete di trytophan, che porta alla produzione di serotonina, che in cambio aumenta la produzione di melatonina , il sonno naturale dell'ormone indotta.
a. Pane e pasta
b. Tutta guadagno cereali
c. Patate
d. Torta di mele e vendere e. Ice cream
f. Farina d'avena e uva passa cookie
g. Ecc
alta quantità di carboidrati semplici su un periodo di tempo prolungato può aumentare il rischio di diabete di tipo II causa sul lavoro che diminuisce la funzione del pancreas nella produzione di insulina. Se siete qualsiasi sintomo di disturbo del sonno, mangiare tacchino in combinazione con carboidrati complessi alimenti ricchi sarebbe una scelta migliore per la carne e il glucosio. Qual è la vostra scelta?

3. Clorofilla
Tutte le piante verdi compresi alghe contiene almeno un tipo di clorofilla, il pigmento verde di piante che permette alle piante di assorbire la luce solare e li converte in energia utilizzabile. Accanto ad essa è meglio conosciuto come ossigeno uptaker al sangue, è importante anche per calmare il sistema nervoso, per indurre il sonno a causa della ricca quantità di magnesio.
A. Tutte le piante verde scuro (lattuga romana è la scelta migliore)
b. Alghe (con acqua dolce la crescita organica è la scelta migliore)
c. Etc.

4. Magnesio
magnesio è un sedativo naturale e stabilizzazione di anormale di eccitazione nervosa come viene utilizzato in combinazione con altri farmaci per il trattamento di depressi anziani diabetici di tipo 2 .. Il minerale è importante nella manipolazione di ATP, DNA e RNA e molti enzimi.
una. Verdure verdi a foglia (a causa della grande quantità di clorofilla)
b. Mandorle
c. Semi di sesamo
d. Melassa
e. Lievito di birra
f. Cereali integrali
g. Etc.

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Migliora il tuo stile di vita
1. Ridurre l'assunzione di alcol, sigarette e caffeina
Alcol, sigarette e caffeina sono stimolanti, alcuni possono avere benefici per la salute per il breve periodo, ma prolungato periodo di usarli può causare tensione del sistema nervoso, che colpisce il cervello in trasmissione di informazioni tra le cellule nervose e cellule in altre parti del corpo, causando molti tipi di disturbi, tra cui disturbi del sonno.

2. Ingredienti artificiali
ingredienti artificiali sono composti chimici artificiali che hanno dimostrato di essere dannoso per la nostra salute e il sonno, se mangiare in misura quantità. L'acqua potabile non mancherà di tenere il corpo idratato, diluire la concentrazione delle tossine ed eliminare le tossine. Sempre lavare la frutta e la verdura in acqua fredda prima di mangiare per evitare che i pesticidi.

3. Tossine indotto disturbi del sonno
metalli pesanti e sostanze chimiche tossiche nel sangue possono causare disturbi del sonno. L'esposizione ai metalli pesanti e sostanze chimiche tossiche oltre a periodi prolungati di tempo interrompe anche la normale funzione cerebrale nella produzione di ormoni e danni agli organi del corpo, che porta a malattie, compreso uno squilibrio ormonale e disturbi del sonno.

4. Migliorare il sonno
Ci sono alcuni passaggi che si possono fare per migliorare il sonno sano ed evitare di diventare una vittima del disturbo del sonno. Ricercatore ha scoperto che il sonno della buona notte non solo aumenta il sistema immunitario nella lotta contro l'invasione straniera, ma anche riparazioni tutto rottura e l'usura del corpo dopo l'attività quotidiana in giorno precedente e ripristinare l'energia e per mantenerlo funzionante nei periodi in cui il sonno è limitata.

5. Mangiare cibi sani
mangiare alcuni tipi di alimenti sani sopra aumenta la produzione di serotonina, che induce il sonno e ci protegge contro l'accumulo di tossine favorendo il sistema immunitario per far fronte oggi dal nostro pericolo ambiente controllabile.

6. Esercizio
Esercizio non solo migliora la circolazione sanguigna e migliorare il movimento del corpo, ma anche contribuire a purificare i nostri organi del corpo, eliminando le tossine dal sistema sanguigno e linfatico.

7. Perdita di peso
La perdita di peso per persona in sovrappeso o l'obesità può ridurre i sintomi del disturbo o di curare il disturbo del sonno del tutto. Ricercatore ha scoperto che gli individui in sovrappeso e obesi dormivano meno di quelli di peso normale e dormire meno di 8 ore al giorno, il tempo di aumenti insonnia proporzionalmente con l'aumento di peso dell'indice BMI.

8. Etc.

Disintossicazione
1. Con supplementi nutrizionali
Non c'è modo rapido nella disintossicazione, il digiuno troppo veloce può anche dannosi per la salute. Gli integratori alimentari non solo aiutano a migliorare la nostra salute, ripristinare la nostra energia, ma anche rivitalizzare il nostro metabolismo, i processi chimici nel nostro corpo e del restauro di bilanciare le carenze esistenti di alimentazione richiesti dai nostri organi di disintossicazione. Tipi di integratori alimentari utilizzati per la disintossicazione includono
a. Beta Carotene
b. La vitamina A
c. La vitamina C
d. La vitamina E
e.
Calcio f. Il folato acido
g. Vitamina B Complessi
h. Selenio
i. Zinco
g. Licopene
k. Etc.

2. Con la dieta Detox
dieta è una dieta a breve termine, si è concentrata sulla pulizia tossine ambientali e alimentari accumulate nel nostro sistema corpo, spesso focalizzati su eliminare le tossine dal corpo, aumentando la frequenza dei movimenti intestinali e la minzione, in quanto fornisce un ottimo condizioni per i nostri corpi per concentrarsi su auto-guarigione, retore e aumentare i livelli di energia, migliorare gli organi e le funzioni di sistema, stimolano una salute ottimale, prevengono l'invecchiamento precoce, malattia, ecc minimizzando l'assunzione di quantità di sostanze chimiche tossiche, mangiare cibi con alto valore di vitamine, sostanze nutritive, antiossidanti, fibre e acqua.

3. Juice il digiuno
succo digiuno è un tipo di digiuno e dieta detox in cui una persona consuma solo frutta e ortaggi. Dal momento che il succo contiene poco o nessuna fibra, è spesso utilizzato per pulire i vostri tossine del corpo espellendo i rifiuti dall'intestino e colon.The sotto sono utilizzati generalmente nel succo di digiuno
a. Verdure
Sedano, cetrioli, peperoni, ecc
b. Foglia Verdi
Prezzemolo, cavoli, bietole, bietole, spinaci, ecc
c. Verdure crocifere
broccolo, cavolo, cavolfiore, ecc
d. Ortaggi a radice
carote, barbabietole, patate dolci, ecc
e. Frutta
scuro uva, mele, limone, ecc
f. Erba di grano
g. Etc.

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4. Organi disintossicazione
4.1. Fegato disintossicazione
fegato è la prima linea di difesa. Aiuta a regolare il livello di colesterolo nel sistema circolatorio producendo bile al sistema digestivo. E 'anche aiutare a bilanciare i nostri ormoni del corpo come il livello di estrogeni nelle donne oltre a proteggere il nostro corpo da infiammazione. Fegato indebolito causerà molti tipi di malattie, come il colesterolo e dei trigliceridi costruire nel nostro sangue, infiammazione, squilibri ormonali, ecc I rimedi naturali utilizzati per la pulizia del fegato includono
a. Cardo
Cardo mariano, una pianta fiore della famiglia delle margherite sono stati tradizionalmente rivendicata nel trattamento della malattia epatica cronica. Esso contiene silimarina che aiuta a proteggere la funzione del fegato e il fegato a espellere le tossine.

b. Erba di San Giovanni
St. John mosto è anche conosciuto come Tipton erbaccia o klamath erbaccia. E 'stato usato tradizionalmente nel trattamento della depressione. Esso contiene diversi flavonoidi e acido 3-O-coumaroylquinic che ha proprietà anti-infiammazione e effetti antiossidanti per stimolare il sistema immunitario a combattere le allergie e la protezione del fegato dalle tossine.

c. Finocchio
finocchio contiene anetolo, polimeri e olio essenziale che aiuta il fegato e il pancreas nel metabolismo di grassi e zuccheri. Aiuta anche a sciogliere i depositi di grasso del corpo e ripristinare le cellule epatiche danneggiate che causano l'ittero, epatite e altre malattie del fegato.

d. Etc.

4.2. Polmone disintossicazione
Il miglior metodo di pulizia del polmone è esercizio. Moderato esercizio fisico, come camminare, Tai Chi aiuta solo a migliorare le funzioni dei muscoli respiratori, ma aiuta anche il nostro polmone ad espellere le tossine accumulate attraverso l'aria. I rimedi naturali utilizzati per la disintossicazione del polmone includono
a. Wild Cherry Bark
corteccia di ciliegio selvatico tradizionalmente è stato usato per trattare irritabile e persistente, tosse di bronchite e pertosse causa di un aumento di irritabilità mucosa respiratoria. Dal momento che ha qualità antispasmodiche, è stato utilizzato con altre erbe per il trattamento dell'asma e migliorare il relax, così come eliminare le tossine dal polmone.

b. Platycodon
radice Platycodon è stata usata nella medicina cinese per più di un secolo di ascessi trattamento, disturbi respiratori e disturbi intestinali. Studio dimostra che le radici Platycodon non solo aiutano a curare la tosse a causa di espettorato purulento e infiammazione nella zona del torace, ma rimuove anche le tossine nei polmoni.

c. Verbasco Verbasco contiene cumarina e rotenone. Esso ha una lunga storia di essere utilizzato come medicinale ed è un trattamento efficace per l'asma e disturbi respiratori. Verbasco aiuta anche a calmare le mucose, riducendo l'infiammazione e di incoraggiare la produzione di liquido nei polmoni sani.

d. Etc.

4.3. Ciotola disintossicazione
intestinale disintossicazione è particolarmente utile per migliorare le condizioni del corpo e controllare la perdita di peso. Si sfiora l'intestino pulito e aiuta il fegato a pulire rapidamente le tossine, così si può sbarazzarsi di tutti i parassiti e placche nel vostro stomaco, intestino e colon. La scelta di pulizia ciotola includono
a. Semi di lino
lino seme contiene elevate quantità di acidi grassi omega 3, fibre e lignani che non solo aiuta a controllare il colesterolo nel sangue e fornisce nutrimento essenziale per il nostro corpo, la sua fibra aiuta anche ad ammorbidire le feci e promuovere movimenti intestinali per il sollievo della costipazione, eliminando tutte le tossine accumulate nel colon.

b. Psyllium
Psyllium contiene fibre solubili circa il 70% e il 30% di fibra insolubile. Oltre ad avere comprovata esperienza nella medicina cinese nel trattamento di alti livelli di colesterolo, la sua porzione di fibra è stata usata per trattare la costipazione ammorbidendo sgabelli e facilitando i movimenti intestinali.

c. Bentonite
bentonite è un'argilla naturale che proviene dalla cenere vulcanica. Preso internamente, l'azione adsorbente di bentonite aiuta ad eliminare e rimuovere il materiale tossico dall'intestino.

d. Liquid argilla argilla liquida si muove attraverso il nostro corpo e si attacca a qualsiasi batteri, virus così come tossine nel nostro intestino e li rimuove dal nostro corpo come rifiuti con conseguente miglioramento della regolarità intestinale, facilitando la costipazione cronica e facilitando indigestione.

e. Etc.

4.4. Disintossicazione circolatorio
terapia chelante è la prima scelta di trattamento, con il IV sopra la testa, le sostanze l'aiuto IV per pulire le sostanze chimiche tossiche come il piombo, il mercurio, il calcio, ecc nelle vostre arterie e cervello. Di solito è applicata a persone con disturbi cardiaci preesistenti e tra le età di 35-45. I rimedi naturali includono
a. Crauti Raw
Crauti sono finemente cavolo ed è stato fermentato da vari batteri di acido lattico con sapore acido distinti. Esso contiene elevate quantità di vitamina C, lattobacilli e altri nutrienti che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e aumentare il livello di ossigeno nel sangue. Si dice anche di aver fatto un super lavoro per purificare il sangue, così come gli effetti anti invecchiamento.

b. Aglio L'aglio è super cibo della natura. Oltre ad essere stati utilizzati nel rafforzamento del sistema immunitario, combattendo l'infiammazione e l'infezione causata da batteri, virus, e le malattie croniche. E 'anche un anticoagulante, purificatore del sangue oltre ad aumentare il livello di ossigeno nel sangue e migliorare la circolazione sanguigna.

c. Dang Qui
Dang qui è stato utilizzato nella medicina tradizionale cinese per migliaia di anni per migliorare la qualità e la purezza del sangue, e contribuire a rafforzare il sistema immunitario in quanto supporta la rimozione del corpo di tossine nel sangue.

d . Etc.

4.5. Disintossicazione della pelle
pelle è la nostra terza linea di difesa dell'organismo. Se il fegato e il rene indebolirsi non possono eliminare completamente tutte le tossine nel nostro corpo, il nostro corpo cercherà di eliminarli attraverso la pelle causando alcuni tipi di malattie della pelle come i radicali liberi.
Una. Cromo
cromo è molto importante per ringiovanire la condizione della pelle. Aiuta a bilanciare lo zucchero nel sangue, e abbassare lo stress e la depressione. Entrambi sono i fattori principali che influenzano i problemi della pelle. Aiuta anche a liberarsi delle tossine della pelle causate da batteri e virus.

b. Zinco
carenza di zinco provoca l'ispessimento della pelle. E 'anche un potente antibiotico nel trattamento di acne e altre forme di malattie della pelle causate da infiammazione della pelle e tossine accumulo come risultante stimolando il rilascio di vitamina A dalla pelle.

c. Lecitina
lecitina è una sostanza simile al grasso, o fosfolipidi, prodotto da ogni fegato sano che è necessario per una pelle sana. Lecitina aiuta il corpo ad utilizzare le vitamine A, D, E nella lotta contro i batteri e virus che causa problemi della pelle. Essa contribuisce anche a eliminare le tossine sulla pelle o intorno agli occhi causate da depositi di grasso.

d. Fragola foglia
Fragole sono disponibili in infinite varietà, ma tutte le foglie di tutti fragole contengono tannini guarigione. E 'stato anche utilizzato per aiutare nel trattamento di anemia, eczema, ittero e altri problemi della pelle causata da indebolimento del fegato.

e. Etc.

4.6. Rene disintossicazione
nostri reni elaborare una funzione speciale per eliminare i prodotti di scarto e liquidi extra dal nostro sangue. I rifiuti e liquidi extra scorrono attraverso ureteri come urinare. Se i reni sono danneggiati o indeboliti, i rifiuti dovrebbero accumularsi nel sangue causando il veleno nel sangue e danneggiare altri organi. I rimedi naturali utilizzati per pulire rene includono

a. Tarassaco foglia
dente di leone è una ricca fonte di vitamine A, complesso B, C, e D, così come i minerali come ferro, potassio e zinco. Tarassaco radice è stata usata per secoli nella medicina tradizionale cinese nel trattamento della malattia del fegato, stimolando l'eliminazione delle tossine del fegato. Foglio Tarassaco invece sono usati come un diuretico per stimolare l'escrezione di urina nel rimuovere la tossina accumulata nel rene.

b. Echinacea
Comunemente chiamato purpurea. Esso contiene una grande varietà di prodotti chimici che non solo aiuta a rafforzare il sistema immunitario, ma anche stimola l'eliminazione delle tossine che causano infiammazioni renali e infezioni.

c. Corn Silk
Corn sete sono le fibre di seta che si trovano sotto le foglie e sulla cima di una spiga di grano. Contiene flavonoidi, oli essenziali e minerali che aiuta in modo efficace nel trattamento di infiammazione acuta e cronica del sistema urinario causate da tossine accumulate nel rene.

d. Etc.

4.7. Come affilare il vostro cervello
Il metodo migliore per pulire il vostro cervello è ossigeno terapia. Fornendo l'ossigeno necessario per le esigenze cellule cerebrali, aiuta a ringiovanire e affinare le cellule cerebrali. Studio mostra che la terapia di ossigeno aiuta a ripristinare alcune cellule in pazienti con malattia di Alzheimer. I rimedi naturali utilizzati per affinare le funzioni cerebrali includono
a. Gingko
Ginkgo è forse il trattamento a base di erbe attualmente più utilizzato in memoria di miglioramento. Gli estratti di foglie di Ginkgo contengono forma attiva e potente di terpenoidi quali bilobalides e ginkgolidi che aiutano a migliorare le funzioni del sistema nervoso centrale. Ginkgo deve essere assunto solo sotto la guida di un medico esperto a causa del rischio di sanguinamento.

b. Rosmary
Rosemary è un resistente arbusto perenne cespugliosa con foglie sempreverdi aromatiche e fiori pallido blu intorno al fusto. Esso contiene acidi fenolici, diterpeni amari, triterpeni, e flavonoidi. viene utilizzato per il mal di testa, disturbi del sistema nervoso, nonché prevenire la formazione di radicali liberi, con le sue incredibili proprietà antiossidanti.

c. Etc.

5. Con melatonina
Accanto è usato come integratore nella promozione del sistema immunitario e anti-aging, integratore di melatonina beneficia anche di varia ritmo sonno-veglia. Pillole di melatonina lavorare velocemente, di solito persone che prendono la pillola caduta nel sonno in meno di un'ora. Purtroppo, prolungato periodo di utilizzo del supplemento può ridurre le funzioni del sistema endocrino nella produzione propria di melatonina nella regolazione del ciclo sonno se si fornisce costantemente il corpo con le fonti esterne.
Melatonina sintetica è diverso da quello naturale, può causare un po ' effetti a lungo termine sconosciuti.
anche ricercatore non hanno scoperto la dose ottimale per fare il supplemento di lavoro in obiettivo perfetto, è fino a individuo a sperimentare dose diversa prima di trovare la giusta dose per le loro esigenze.

Trattamenti
trattamenti per i disturbi del sonno in generale possono essere raggruppate in quattro categorie:
1. Trattamenti psicoterapeutici
a. La terapia comportamentale
La terapia comportamentale è un APPROCCIO psicoterapia basata sulla teoria con lo scopo di trattare il disturbo del sonno da rinforza per le abitudini desiderabili ed eliminando comportamenti indesiderati da loro replcaing con un comportamento più soddisfacente apprendimento.

b. Terapia comportamentale Congnitive
terapia cognitivo-comportamentale è un altro approccio psicoterapia e counselling di salute mentale con uno scopo di risolvere i problemi che riguardano le emozioni disfunzionali, comportamenti che incidono sulle i modelli di sonno insegnando persone specifiche abilità cognitive e comportamentali per aiutarli a controllare e prevenire le emozioni disfunzionali , comportamenti e cognizione attraverso un metodo sistematico.

c. Terapia interpersonale
terapia interpersonale è un'altra forma di psicoterapia approccio è stato utilizzato con successo con i pazienti depressi cause del disturbo del sonno, migliorando la qualità del paziente &'; s mondo interpersonale, relazioni, ecc

d. Terapia della Gestalt
psicoterapia della Gestalt è un approccio psicoterapia basato sulla filosofia dell'esistenzialismo e della fenomenologia, sottolineando la responsabilità personale, concentrandosi sull'esperienza dell'individuo nel presente e lavorare insieme (Il terapeuta e paziente) lavorare insieme per aiutare il paziente a capire la ambientale e contesti sociali della vita di una persona. La teoria è stata sviluppata da Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman nel 1940 e 1950.

e. Etc.

2. Riabilitazione
polisonnografia è una macchina più comune sonno usato per registrare i pazienti a dormire comportamento di solito eseguita di notte attraverso il monitoraggio delle funzioni del corpo compreso il cervello (EEG), movimenti oculari (EOG), attività muscolare o l'attivazione dei muscoli scheletrici (EMG) e del ritmo cardiaco (ECG) durante il sonno, ecc Una volta che i sintomi di disturbi del sonno è identificato, il programma riabitazione specifico è desiderato per il paziente per ottenere un risultato ottimale.

3. Farmaci
Farmaco utilizzato a seconda di particolari problemi di sonno di ciascun individuo
a. I farmaci anti-Parkinson (agonisti della dopamina)
usato per trattare la sindrome delle gambe senza riposo e disturbi del movimento periodico degli arti

b. Le benzodiazepine, anche in una classe di farmaci chiamati ipnotici.
Usato per trattare le parasonnie, bruxismo (digrignamento dei denti) e insonnia a breve termine.

c. Ipnotici non benzodiazepinici
Usato per trattare l'insonnia a breve termine.

d. Antinarcoleptics
principalmente utilizzati per ridurre la sonnolenza diurna per i turnisti o soffriva di narcolessia e apnea del sonno.

e. Anticonvulsivanti
Usato per trattare la sindrome notturna mangiare, la sindrome delle gambe senza riposo, disturbi del movimento periodico degli arti, e l'insonnia legati al disturbo bipolare.

f. Etc.

4. Altri trattamenti somatici
a. Trattamenti chirurgici
il trattamento chirurgico può a volte è necessario per trattare disturbi di sonno di respirazione legati in alcuni pazienti, come l'ostruzione delle vie aeree o anormalità.

b. Fototerapia o terapia della luce
Fototerapia utilizza luminose, specifiche lunghezze d'onda di luce in una quantità prescritta di tempo per modificare i tempi di sonno e veglia. Si è lavorato in particolare la ben per il paziente con disturbi del sonno ritmo circadiano come la CRSD cronica, e situazionale CRSD.

c. ecc
collegamento
5. Etc.

Torneremo con lo stesso soggetto visto sotto il microscopio della Medicina Tradizionale Cinese. Al tempo medio, buona lettura.

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