Come effettuare una diagnosi Emotion

Sto condividendo la mia storia vulvodinia, che è lunga e complicata, perché lega in ogni aspetto della mia vita, tra cui diventare un allenatore di vita e imparare a lavorare con le emozioni ei pensieri che li creano. Voglio mettere in chiaro che sto scrivendo la mia storia nella speranza che porterà la speranza, non per offrire consulenza medica o suggerimenti di qualsiasi tipo. La mia attenzione si concentra sulle emozioni che si potrebbe sentire in questo momento, come si soffre di dolore, prurito, bruciore o qualsiasi altro sintomo difficile. Come un allenatore di vita, voglio condividere con voi gli incredibili strumenti che già avete a lavorare attraverso le emozioni vulvodynia circostanti. Perché mi sento questo è così importante? Continua a leggere ...

Dopo aver completato la mia diagnosi emozione, è stato subito chiaro per me che ho dovuto abbandonare il panico. Il mio medico aveva descritto con dovizia di particolari il processo di disfunzioni del pavimento pelvico, che è il presagio di dyesthesia vulvare. Il mio disfunzioni del pavimento pelvico aveva iniziato cinque anni prima, misteriosamente (o almeno così ho pensato al momento) e lentamente. I miei muscoli del pavimento pelvico ha cominciato a tenere la tensione, mantenendo un costante stato di contrazione. Il sangue non scorre bene in un muscolo contratto, così a poco a poco, i miei muscoli ha cominciato a morire di fame. Il sangue porta glucosio e ossigeno ovunque vada, la sostanza della vita di muscoli e nervi. Uno per uno, i miei muscoli sviluppati nodi. Questo ristretto il flusso di sangue ancora di più. Come i miei nervi hanno cominciato a subire danni, ho sviluppato problemi alla vescica e mal di schiena. Come sempre più nervi sono stati danneggiati, il mio dolore è aumentato. Ciò ha aumentato la tensione nei muscoli pelvici, e il ciclo vizioso continuato. Più dolore, meno il flusso di sangue, più tensione, più dolore, ecc Il mio medico ha stimato che i miei muscoli del pavimento pelvico si stavano circa il cinquanta per cento di ossigeno di cui avevano bisogno.

Panico, chiaramente, non poteva fare nulla per migliorare la situazione. Il panico è l'ultimo di lotta o fuga istigatore, l'emozione garantita per creare corto, respiro veloce e la tensione muscolare in tutto il corpo. Realizzando realtà stavo vivendo un'emozione che stava andando a fare la mia situazione fisica, peggio ancora, mi sono dato un regalo enorme. Avevo già in preda al panico per diversi mesi a causa delle costanti sintomi inspiegabili. Ora, potrei almeno smettere di fare la mia situazione peggiore. Panico, come ogni emozione negativa, ha il suo scopo. E 'utile in situazioni di pericolo, come si arriva l'adrenalina che scorre, che ti dà la forza e l'energia per salvare se stessi. Tuttavia, anche come ogni emozione negativa, il panico è dannoso se si rimane in esso per troppo tempo. Se stai notata da un orso grizzly, sei destinato a sentirsi un momento di panico, che spronerà ad agire. Ma se si rimane in che il panico, congelati, fissando l'orso di carica, e 'difficile sopravvivere. Non ti ricorderai per afferrare il spray al pepe, assicurarsi che non è che punta a voi, e il fuoco.

La guarigione non può avvenire in uno stato di panico, paura, o rabbia. E 'un problema fisiologico - produzione ad alta adrenalina, veloce, respirazione superficiale, aumento della frequenza cardiaca, e altri processi ormonali più complicati evitare che il vostro corpo di riparare se stesso. Nel mio caso, il collegamento era ancora più lampante - più panico, riduzione del flusso sanguigno, più la tensione muscolare, e, infine, più dolore. Le scoperte che ho fatto da questa semplice diagnosi emozione sono stati il ​​punto di svolta nel mio rapporto con vulvodinia. Avendo già ceduto l'esperienza, ora ero pronto a diventare una parte importante della mia processo di guarigione.

Ecco come fare una diagnosi emozione.

Anche se si potrebbe già conoscere una o due delle emozioni in prima linea della vostra coscienza, vale la pena di controllo per vedere che cosa altro c'è. Nel corso dei prossimi giorni, una decina di minuti ogni giorno per guardarsi dentro. Trovare un posto tranquillo e sicuro, chiudere la porta, spegnere il telefono, e portare carta e penna. Lie nella posizione che ritenete più comodo o che non aggravi i sintomi. Lasciatevi ascoltare i pensieri che si rincorrono nella tua testa. Cimentarvi in ​​preoccupazioni che corrono come una conversazione costante nella parte posteriore della vostra mente ogni giorno. Portarli nella vostra consapevolezza, e lasciatevi sentire le emozioni che si presentano. Non preoccupatevi se piangere, urlare, la rabbia, o semplicemente Torpore. Basta vedere se è possibile il nome ogni emozione come si parla di te. Tutto quello che sta cercando di fare è etichettare queste emozioni - non c'è bisogno di fare altro. Per chiudere la sessione, chiudete gli occhi e dire qualcosa tipo a te stesso più volte di fila. Si potrebbe provare il mio mantra preferito, "Possa tu essere bene, siate felici, siate liberi dalla sofferenza." Dopo alcuni giorni, si avrà una lista di emozioni. I recidivi saranno chiari durante la scansione vostra lista. Ora siete pronti per imparare a liberarsi dalle emozioni che ostacolano il processo di guarigione Hotel  .;