Quali sono le cause PMS e come posso Cope?

Quali sono le cause di PMS e che cosa possiamo fare per diminuire il dolore ogni mese? Gli scienziati hanno trovato difficoltà a identificare una singola causa della sindrome premestruale. Le teorie includono fattori nutrizionali, interruzioni ormonali, cambiamenti chimici e fattori emotivi o psicologici. È probabile ciascuno di questi fattori gioca un ruolo in PMS, o sindrome pre-mestruale.

Se mia madre ha sofferto PMS è probabile questa è una condizione ereditaria? C'è una tendenza per le donne le cui madri o sorelle hanno PMS per avere una maggiore probabilità di sintomi in via di sviluppo, quindi ci potrebbe essere una componente genetica. Come siamo complesso nel modo in cui la nostra mente influenza il nostro corpo fisico e il nostro corpo risponde agli inneschi chimici e ormonali, una combinazione di fattori genetici, fisiologici, e cause ambientali sono probabili. Questi trigger variano da persona a persona, però, e solo perché le altre donne nella vostra famiglia hanno sofferto PMS, non significa che sono condannati alla stessa. Ci sono molti fattori che interagiscono nella storia della sindrome premestruale, come vedremo.

Il ciclo mestruale avvia cambiamenti di ormoni, che hanno un impatto gli stati fisici, emotivi, psicologici e di una donna, e coincidono con i sintomi della sindrome premestruale ogni mensili ciclo. In risposta a livelli decrescenti di ormoni estrogeni e progesterone che si verificano solo prima delle mestruazioni, sintomi della sindrome premestruale possono diventare più acuta. Tuttavia, il ruolo esatto di questi ormoni è ancora oggetto di indagine.
Varie sostanze chimiche che agiscono sul sistema nervoso, chiamato sostanze neurochimiche, anche sono stati implicati nella severità della sindrome premestruale. Ormoni e sostanze neurochimiche possono interagiscono per produrre i sintomi della sindrome premestruale.

La sensazione di essere di gonfiore è un sintomo molto comune della sindrome premestruale. Il gruppo di ormoni che regolano liquidi ed elettroliti del corpo (ad esempio, sodio e potassio) sono chiamati mineralcorticoidi. Cambiare i livelli di questi ormoni si ritiene contribuiscano alla sensazione di gonfiore con cui la maggior parte delle donne con PMS sono fin troppo ben a conoscenza.

Altri sintomi associati con PMS, tra cui mammaria, crampi, nausea, depressione e ha abbassato la soglia del dolore è anche legato alle variazioni dei livelli di sostanze neurochimiche e squilibrio ormonale temporanea o variazione.

Il ruolo della nutrizione per alleviare i sintomi debilitanti della PMS è qualcosa ogni donna deve sperimentare se stessa. Molte donne alleviare i sintomi, regolando la loro dieta. Eliminare determinati alimenti o bevande spesso riduce i sintomi a livelli più tollerabili. Esperimento te stesso, riducendo o eliminando tutti gli alimenti aspetti che dovrebbero essere di contribuire ai vostri sintomi della sindrome premestruale. Ascolta il tuo corpo. Intuitivamente si sa saltare cioccolato, per esempio, o smettere di fumare in questo periodo del mese. Cambiamenti nella dieta variano da donna a donna. Se funziona per voi, bastone con esso.

Un atteggiamento positivo e prendersi cura di se stessi in relazione ad avere sonno sufficiente, esercizio fisico regolare e relax allevierà la gravità dei sintomi della sindrome premestruale e renderlo gestibile. Troverete una spiegazione esauriente della sindrome premestruale, i suoi sintomi e come far fronte con loro a http://www.womenshealth-pms.com Hotel  .;