9 passaggi chiave per ricostruire se stessi e mantenere ottimale Benessere

Come l'autore del tradimento di Amore e Libertà, e il fondatore della comunità on-line, MWellA, desidero incoraggiare i milioni di persone che si sentono lo stress sta invadendo la loro vita. Ho avuto un esaurimento oltre 12 anni fa ed è stato posto in un istituto psichiatrico. Mi è stata diagnosticata a 45 anni con disturbo bipolare. Ho perso la famiglia e gli amici che didn &'; t capire. Non riuscivo più a gestire l'attività di alimenti biologici ho aiutato pioniere (ne valeva la pena oltre $ 100 milioni al momento). Ma ho trovato un modo per guarire e ora offro nove passi per coloro che cercano di vivere una vita equilibrata. Qui di seguito sono due delle strategie (oltre al corretto esercizio, il sonno e la nutrizione):

1) NO! : Imparate a dire di
•! Imparare a dire NO alle vostre dipendenze e ossessioni. Bisogna essere pronti a individuare le dipendenze e le ossessioni nella vostra vita. Queste dipendenze e le ossessioni sono le stampelle si china su quando hai bisogno di essere liberato dallo stress, ansia o depressione. Gli esempi più noti di queste stampelle sono: droghe, fumo, gioco d'azzardo, il cibo, il sesso, la prescrizione di farmaci (ad esempio, sonniferi) e tutto ciò ci rivolgiamo al fine di ansia automedicazione o depressione. Quando si capisce che si sta medicare te stesso con dipendenze e ossessioni nella vostra vita, si sta abbracciando la consapevolezza che siete affidamento su questi agenti che agiscono come meccanismi di adattamento ma aren &';. T sano nel lungo termine

• Imparare a dire NO alle persone che ami di più. Si dovrà trovare la forza, il coraggio e la saggezza dentro di voi così dire “ NO &"; alle persone che ami di più, e altri, in caso di necessità. Se siete in cerca di tranquillità, appagamento e felicità dentro, è necessario seguire i tuoi sentimenti più intimi, essere fedeli a se stessi e avviare la costruzione di una consapevolezza di questi sentimenti in quanto sono il barometro di come ti senti su di te e la vita.

2) essere nel presente – The Power of Now Hotel • Lasciar andare il passato e non hanno l'ansia riguardo al futuro. Questo è un passo difficile che richiede molta forza d'animo e richiede molto tempo e la consapevolezza da padroneggiare. Con il passato c'è sempre tradimento e rimpianti. Potresti essere un bambino, adolescente o chiunque di qualsiasi età

• A causa di un tradimento, possiamo formare risentimento e rimpianti nel corso del tempo, soprattutto se continuiamo a piacere agli altri nella nostra vita più di noi stessi. Questo ci rende vulnerabili a coloro che amiamo di più nella vita. E quando le persone che noi amiamo del male in qualsiasi modo, vi è un'esplosione di rabbia, dolore e risentimento all'interno che rilascia un dolore profondo.

• Si consideri l'emozione, rabbia. C'è molta rabbia nel mondo, che riflette il nostro dolore inedito collettivo. Ci arrabbiamo con i nostri capi, familiari, coniugi, vicini o estranei in tante impostazioni. Perché qualcuno dovrebbe voler portare tutto quel dolore? Pertanto è essenziale nel corso del tempo che impariamo a lasciar andare il passato e sapere che uno dei più grandi doni che dobbiamo abbracciare è il perdono.

• Perdonare le persone che amiamo, che hanno profondamente ferito noi è di perdonare noi stessi. Questo è un riflesso di umiltà come noi &'; re solo un essere umano e che tutti sbagliano. Quando si perdonerete agli uomini, è certamente dovrebbe raggiungere una maggiore pace interiore e soddisfazione. Scoprirete la chiave per celebrare tutto ciò che la vita ha da offrire nel momento presente. Qualsiasi ansia che si potrebbe tenere in futuro si dissiperà nella luce della tua abbracciare il potere di oggi. Perché si vuole essere in nessun altro Hotel  ?;