Cosa fare se si ha un raffreddore o influenza!

Che cos'è un freddo /influenza?

raffreddori e influenza sono infezioni respiratorie superiori distinti e separati, innescato da diversi virus. (Ambiente esterno - bozze, umidità, sbalzi di temperatura, ecc non causano una di queste malattie.) L'influenza è più grave, perché può diffondersi ai polmoni, e causano bronchite gravi o polmonite. Nelle fasi iniziali, i sintomi di raffreddore e influenza possono essere simili. Entrambe le condizioni cominciano quando uno o più degli oltre 200 cento virus che causano il raffreddore o l'influenza penetrano il corpo &'; s barriere protettive. I virus don &'; t respirare, digerire il cibo o eliminare, ma essi si replicano con una vendetta. Naso, occhi e bocca sono di solito i siti di invasione da virus del raffreddore. L'obiettivo più probabile per il virus dell'influenza è il tratto respiratorio. Raffreddori e influenza rispondono ai trattamenti differenti. La seguente tabella sintomatica può aiutare a identificare la sua condizione particolare e permetterà di affrontare meglio i sintomi del raffreddore
insorgenza -Slow dolori -Corpo -. In gran parte a causa del rilascio di interferone (uno stimolatore immunitario). -Rarely Accompagnata da febbre e mal di testa. Sintomi -localizzato quali mal di gola, congestione sinusale, svogliatezza, naso che cola e starnuti. Stanchezza e debolezza -Mild come risultato di pulizia del corpo. -Mild A moderato fastidio al torace, di solito con una tosse. -Sore O della gola comune bruciore. Sintomi influenzali -SWIFT e grave insorgenza -Early e prostrazione prominente con arrossata, calda, umida pelle

Di solito accompagnate da elevata (102 ° -104 °) febbre, mal di testa e gli occhi irritati

-Generale sintomi come brividi, depressione e dolori muscolari. Stanchezza -Extreme, a volte della durata di 2-3 settimane. -Pancreatite Fastidio al torace, con grave tosse. -Sore Gola di tanto in tanto.

Avete cronica raffreddori?

Anche se rhino-virus sono coinvolti nella miseria che noi conosciamo come un raffreddore, siamo costantemente esposti a questi organismi senza provocare un raffreddore . La vostra salute del sistema immunitario è il fattore decisivo in se “ catch &"; un raffreddore o meno. Sembra che ci siano quasi come molti rimedi farmacia freddo in quanto vi sono il raffreddore, la maggior parte di loro sintomo-soppressione con effetti collaterali. Dal momento che un freddo è di solito una condizione di pulizia, sento che può essere meglio lasciare che accadere così il vostro corpo può iniziare fresco, con un forte sistema immunitario. Eppure, senza dubbio, è difficile lavorare, dormire, e di essere in giro altre persone con sintomi del raffreddore miserabili. Saggezza tradizionale è efficace per ridurre al minimo la miseria, mentre il vostro corpo ottiene avanti con il suo lavoro di pulizia della casa.
Come evitare di ottenere un raffreddore o l'influenza?

Se si vuole evitare che l'influenza di questo inverno, seguire questi 7 tecniche collaudate per rafforzare il sistema immunitario, combattendo contro i germi, e mantenere il corpo sano ...
1.Get abbastanza sonno. Le funzioni del sistema immunitario molto meglio quando si ottiene abbastanza sonno. La maggior parte delle gente ha realmente bisogno di circa 8 ore a notte per una salute ottimale. Se il tuo corpo è affaticato, semplicemente non sarà in grado di combattere il virus influenzale (o qualsiasi altra infezione) molto bene.
2.Exercise regolarmente. Esercizio aiuta a mantenere il sistema immunitario forte; una passeggiata quotidiana aumenta la tua su risposta immunitaria e ti dà un po 'di aria fresca. Una passeggiata mette ossigeno pulizia nei polmoni
zucchero 3.Avoid. Anche piccole quantità di zucchero possono pregiudicare in modo significativo la funzione immunitaria, rendendo più suscettibile ad un'infezione influenzale. Una grande quantità di zucchero, ad esempio la quantità trovata in una normale lattina di soda, fa male la vostra funzione immunitaria per ore.
4.Drink molta acqua pura. Mantenere il proprio mucose ben idratata è una chiave per aiutare a combattere i virus. Obiettivo per circa otto once 8 bicchieri al giorno.
Lo stress 5.Reduce. Troppo stress ha un impatto fortemente negativo sulla vostra salute generale e, nel tempo, che vi farà molto più sensibili ad una infezione da influenza. Gli studi dimostrano che lo stress prolungato è almeno in parte responsabile del 90% di tutte le malattie e la malattia. L'esercizio fisico regolare e sonno sufficiente entrambi contribuiscono a ridurre i livelli di stress. Inoltre, la meditazione (solo prendendo un pò di tempo ogni giorno per smettere di pensare e lasciare che la meraviglia mente) è un collaudato di stress-buster che è facile, divertente e può essere utilizzato su una base quotidiana.
6.Wash spesso le mani. Inoltre, portare una bottiglia di mano a base di alcool disinfettante con te e usarlo frequentemente, soprattutto dopo aver toccato qualcosa che altri hanno toccato recentemente (come le maniglie delle porte).
7.Eat immunostimolanti alimenti su base giornaliera. Una dieta sana, tra cui un paio di provata alimenti immunostimolanti, è uno dei modi migliori per evitare la cattura l'influenza. I migliori alimenti influenza-combattimento sono: freschi, frutta da agricoltura biologica e verdura - frutta dai colori vivaci e verdura sono ricche di sostanze nutrienti sani fito che possono rafforzare il sistema immunitario, abbassando la suscettibilità al virus influenzale. Aglio - fresco crudo o leggermente cotti - L'aglio ha forti proprietà antivirali naturali che possono aiutare a combattere un virus influenzale. Inoltre, l'aglio fornisce un forte impulso per il sistema immunitario, soprattutto se consumato in maniera regolare
8.Green Tea -. Come l'aglio, il tè verde ha dimostrato la capacità di entrambi uccidere i virus e per stimolare il sistema immunitario a combattere infezioni influenzali, in particolare quando utilizzati quotidianamente. Provate a bere 3-6 tazze di forte tè verde al giorno durante la stagione influenzale
9.Cayenne Pepe -. Cayenne ha una lunga lista di benefici per la salute e si crede di essere un lieve immuno-booster. Inoltre, Cayenna contiene grandi quantità di vitamina A naturale, considerato un importante "anti-infezione" nutriente

Auto - Aiuto se si ha un raffreddore o influenza

1.Rest – E 'importante dare il vostro corpo il massimo sostegno possibile, quindi per favore se si ha un raffreddore probabilmente uno o due giorni di riposo a letto vi farà sulla buona strada per il recupero, se hai l'influenza, allora potrebbe essere sarà necessaria una settimana . Se i sintomi persistono si prega di consultare il vostro medico.
2.Take ascorbato di vitamina C o, 1000mg ogni ora, preferibilmente sotto forma di polvere con succo di frutta, per tutta la giornata. Prendete pastiglie di zinco, se necessario, o propoli spray per la gola.
3.No fumo o alcool (che non sia un po 'di brandy e limone). Essi sopprimere l'immunità. Evitare cibi raffinati, zucchero e latticini. Aumentano la produzione di muco denso.
4.Eat leggera, ma con una buona alimentazione. L'assorbimento dei nutrienti è meno efficiente nel corso di un raffreddore. Una dieta vegetariana è meglio in questo momento in modo che il corpo ha vinto &'; t deve lavorare così duramente digestione
5.Drink molti liquidi; 6-8 bicchieri al giorno di frutta fresca e succhi di verdura, tisane e acqua per aiutare le tossine filo attraverso e fuori del vostro sistema.
6.Keep caldo. Don &'; t preoccupano per la febbre, a meno che non sia prorogato o molto alto
7.Take un bagno alle erbe lungo caldo (includere gli oli essenziali di menta piperita, wintergreen, eucalipto, ginepro, chiodi di garofano e), centro termale o nella sauna.. Un sacco di tossine passano fuori se la pelle. Umidità aumento stanza in modo che le membrane mucose rimarrà attivo contro il virus o batteri.
8.Stay rilassato. Lasciate che il vostro corpo di energia concentrato sulla pulizia fuori l'infezione. Andare a letto presto, e ottenere molto di sonno. La maggior parte si verifica la rigenerazione delle cellule tra mezzanotte e le 4:00
9.Think positivamente di diventare bene. L'ottimismo è spesso una profezia che si autoavvera
10.Use una nasale omeopatico ogni giorno per aiutare a mantenere tutti i batteri che entrano vostre vie respiratorie di moltiplicarsi Hotel  .;