Il Top otto alimenti per sostenere un fegato sano

Il mantenimento di un fegato sano è fondamentale per sostenere la buona salute generale. Vari circoli medici riconoscono che il fegato è il secondo più importante organo del corpo dopo che il cuore. Ciò è dovuto al fatto che il fegato svolge un numero significativo di funzioni corporee essenziali che aiutano a facilitare la seguente:

(. A) la circolazione sanguigna;
(. B) metabolismo;
(c .) disintossicazione;
(escrezione d);..
(e) regolazione ormonale; e vendere formazione di composti importanti come (f.) glicogeno, urea, albumina sierica e coagulazione del sangue fattori

I danni al fegato può essere aggravata da stress, cattiva alimentazione, e un eccesso di farmaci, tutti che sono diventati problemi comuni a oggi &'; s stile di vita frenetico. Un fegato pigro deriva inevitabilmente da questo e si manifesta attraverso scarsa memoria, stanchezza, difficoltà a dormire, problemi alla tiroide, obesità e stress anche emotivo e mentale.

pratiche mediche occidentali e orientali hanno entrambi attribuito grande importanza al fegato. Negli annali della medicina tradizionale cinese, per esempio, il fegato è riconosciuto come uno degli organi pesantemente coinvolti nel processo di invecchiamento. Quasi tutti tonici longevità utilizzati nella medicina cinese bersaglio il fegato ed i reni. Ciò è dovuto alla comprensione secolare che un fegato sano e pulito in tandem con reni sani sono chiavi per pulire il sangue. Pulire i risultati di sangue in più fluida circolazione che ulteriori porta ad una maggiore capacità di trasporto e fornitura di ossigeno e sostanze nutritive a tutte le parti del corpo

Un approccio proattivo per aiutare preservare un &';. S funzionalità epatica ottimale e prevenire la insorgenza di disturbi associati con insufficienza epatica e danneggiato può essere facile come incorporare i giusti tipi di cibo nella dieta. Qui ci sono alcuni prodotti alimentari che possono aiutare contribuiscono a un fegato sano.

Spinaci

Questo legume verde possiede estremamente elevate quantità di clorofilla, la sostanza che dà il suo buio pigmento verde. Clorofilla è creduto per aiutare ad assorbire le tossine ambientali che galleggiano nel flusso sanguigno. Questi sono anche pensato di contribuire a neutralizzare metalli, pesticidi e prodotti chimici nel sistema, contribuendo in tal modo a fegato sforzi di pulizia. Altri ortaggi verdi sono anche grandi cibi fegato-friendly.

Mele

Questo frutto popolare di tutti i giorni ha una copiosa quantità di pectina, una sostanza chimica che aiuta costituente permettere al corpo di pulizia materiali di scarto dal tratto digestivo. Questo, a sua volta, aiuta il fegato meglio in grado di smaltire il carico tossico durante il processo di pulizia.

Lemon

Questo agrume contiene notevoli quantità di vitamina C, che aiuta il corpo a sintetizzare le tossine in sostanze che possono essere assorbite da acqua e facilmente smaltiti attraverso la sudorazione e la minzione, contribuendo in tal modo ad alleggerire il fegato &'; s carico. Limone aiuta anche a stimolare il fegato. Prendete questo come succo o Spike l'acqua con una fetta per un drink alcalina.

Milk Thistle Tea

Un infuso fatto dai semi della pianta cardo mariano è creduto per aiutare a proteggere le cellule del fegato contro le tossine. Il principio attivo del seme è chiamato silimarina e questa sostanza è stata trovata in possesso di qualità epatoprotettivi che proteggono il fegato dai danni di diversi fattori estranei
.

Aglio

comprese le piccole porzioni di questa erba pungente in un &'; s piatti salati possono aiutare ad attivare gli enzimi epatici che possono aiutare il corpo a scovare le tossine. L'aglio contiene notevoli quantità di allicina, un composto antiossidante che può aiutare nella pulizia del fegato.

Olio d'Oliva

Olio d'oliva e di altri oli biologici simili può essere utile per il fegato. Se assunto in quantità moderate (cioè utilizzati come condimento nella vostra insalata), olio d'oliva può aiutare a fornire una messa in scena terra lipidi per l'assorbimento di tossine nel corpo. Questo a sua volta, solleva alcuni carico fuori del fegato durante il processo di pulizia

Noci

Situato in un &';. S altro paio di maniche preferito o prendere in un film sgranocchiando noci può essere un buona idea. Queste noci spuntino hanno elevate quantità di glutatione, così come omega-3 acidi grassi, che sono entrambi agenti che aiutano a facilitare le azioni di pulizia del fegato.

La curcuma

Questa spezia gialla, abbondante in molte delizie culinarie indiane come tandoori e biryani, contiene il principio attivo della curcumina che si crede per contribuire a bloccare l'attività di una molecola responsabile per disturbi infiammatori legati. Aiuta anche aiutare gli enzimi che a filo attivamente elementi tossici presenti nel sistema.

Il consumo di moderate quantità di alimenti sopra elencati è un ottimo modo per mantenere il fegato funziona correttamente. Tuttavia, è importante notare che, in funzione mangiare questi elementi solo non fa un make fegato sano.

Un approccio olistico che incorpora uno stile di vita sano composto da basso a moderato consumo di alcol, ampio esercizio e l'attività fisica, un ambiente a basso inquinamento, un atteggiamento positivo e l'atteggiamento nella vita, e una dieta equilibrata sono importanti chiavi per rendere il fegato e gli organi anzi tutto vitali del corpo, in condizioni ottimali Hotel  .;