Sette consigli per migliorare la vostra salute

Avere una vita sociale felice può essere importante per la salute come non fumare.
gente in uno studio che non solo ha fatto buone decisioni di salute fisica, ma anche lavorato sul mantenimento di una vita sociale soddisfacente, avevano più probabilità di essere completamente sani rispetto alle persone che hanno seguito solo le linee guida di salute fisica. Mantenete il vostro social network forte sollevando il telefono in questo weekend e chiamare un vecchio amico.

Il tuo cervello non sa che stai scherzando.
Pensieri casuali come ad esempio, "Lui mi dà un dolore, "o" Questo lavoro mi fa star male "sono visti da parte del cervello destra come istruzioni. Pensare pensieri sani!

Un atteggiamento di perdono nelle relazioni strette può essere particolarmente utile per la salute.
Ricerca suggerisce che perdonare qualcuno che ha fatto un torto è possibile migliorare sensazioni di benessere. E un recente studio ha rivelato che l'associazione tra un atteggiamento tollerante e migliorato il benessere è particolarmente forte nel contesto di una relazione con un compagno di vita.

Lottando per nascondere i tuoi veri sentimenti, non può essere sempre il migliore salute scommessa.
Un recente studio ha rivelato che quando le persone hanno discusso un argomento controverso, ma soppresse le loro emozioni su questo argomento, le loro letture della pressione sanguigna tende a salire. Nel corso del tempo, picchi croniche della pressione sanguigna potrebbe prematuramente invecchiare il sistema cardiovascolare. Lasciate che il vostro partner di sapere come si sente davvero su questioni importanti.

Sei una testa calda? Una prospettiva meno ostile può aiutare a mantenere il ritmo cardiaco costante.
Studi negli uomini ha rivelato che gli uomini che sono generalmente ostili o spesso apertamente arrabbiato possono avere fino a un 30 per cento maggiore rischio di sviluppare ritmo cardiaco irregolare, come la fibrillazione atriale. La fibrillazione atriale è un fattore di rischio per l'ictus.

Un atteggiamento più spensierato può aiutare a mantenere la mente giovane.
Preoccupazione cronica è stato collegato a un aumentato rischio di declino cognitivo in un recente studio. Worriers Obsessive avevano più del doppio il rischio di declino rispetto ai loro coetanei più spensierati. Calcia preoccupazioni al marciapiede scrivendo giù in un giornale o parlare fuori con le persone che ami. Inoltre, il lavoro sui piani decisivi di azione per le preoccupazioni che non andrà via.

Hai paura di provare cose nuove? Immersioni in più spesso potrebbe significare vivere una vita più lunga.
Ci può essere un legame tra la paura di situazioni nuove e di una vita più breve, secondo la ricerca. Naturalmente, la timidezza e la vigilanza hanno il loro tempo e luogo. Ma se hai nulla da temere, ma la paura stessa, fare un salto di fede, la prossima volta che si sono presentati con l'opportunità di sperimentare qualcosa di nuovo Hotel  .;