Tagliare il rischio di attacco di cuore a metà

Le malattie cardiache sono la principale causa di morte negli Stati Uniti, uccidendo circa 650.000 persone. Gli studi indicano che il rischio di malattie cardiache è raddoppiato da una dieta che comprende un alta percentuale di calorie da carboidrati raffinati e trasformati.

L'American Journal of Clinical Nutrition segnala che i tipici risultati di dieta americani in aumentando i livelli di zucchero nel sangue, l'insulina e di trigliceridi e, infine, culmina con un gruppo di malattie conosciute come la sindrome metabolica. L'effetto prolungato una dieta ricca di carboidrati contribuisce irrigidimento delle arterie, più alta pressione sanguigna e ridotto flusso di sangue al cuore. Modificazione della dieta è la risposta a ridurre questo rischio la vita in pericolo.

L'eccessivo di zucchero nel sangue Prodotto da carboidrati raffinati

Da una prospettiva evoluzionistica, il nostro corpo è geneticamente non ha consentito di elaborare le calorie massicce che mangiamo in la forma di pane, dolci, riso e cibi amidacei. Il nostro metabolismo è evoluto per essere altamente efficiente ad abbattere il nostro cibo in glucosio da utilizzare come energia. I carboidrati raffinati che consumiamo cominciano ad abbattere in zucchero in bocca e produrre un aumento nel sangue ogni volta che mangiamo.

In uno sforzo per garantire la nostra sopravvivenza, lo zucchero in eccesso viene convertito in trigliceridi in modo che possa essere immagazzinato come grasso, causando aumento di peso e porta a malattie cardiache. Ancora più devastante, lo zucchero in eccesso e grassi nel sangue sono abrasiva per il rivestimento interno delle arterie e con più alta pressione sanguigna, causano microfratture per formare. Queste crepe sono poi collegati in modo efficiente con i minerali disponibili e ossidati colesterolo nel tentativo di evitare il sanguinamento, e una targa schiumosa si forma, che è l'inizio della malattia coronarica, la forma più diffusa di malattie cardiache.

Carboidrati trasformati Portare a Fatty Liver

Il corpo converte lo zucchero in eccesso dai carboidrati trasformati verso i trigliceridi e grassi per lo stoccaggio nel fegato. Alla fine, il fegato non è in grado di tenere il passo di elaborazione in modo efficiente il carico elevato contenuto di carboidrati, e comincia a immagazzinare il grasso stesso. Il fegato non è progettato per memorizzare grandi quantità di grasso, e la funzione del fegato comincia a declinare.

In questo caso, la ripartizione di grasso diventa quantità inefficienti e in eccesso sotto forma di trigliceridi nel sangue rimangono in cui sfogare il caos sulle nostre arterie, vasi e capillari. La pressione alta e anche l'obesità sono il risultato finale, tutto porta ad un rischio raddoppiato di sviluppare malattie cardiache dal consumo di carboidrati raffinati.

dieta sana riduce il rischio di malattie cardiache

Uno stile di vita culinaria basata su un'alimentazione scuro verdure a foglia verde, noci, semi, proteine ​​magre e grassi non trasformati ha dimostrato di ridurre i rischi associati ad una dieta ricca di carboidrati altamente raffinato. Di zucchero nel sangue e di insulina picchi sono tenuti sotto controllo e dei trigliceridi in eccesso non si formano a causa di carboidrati in eccesso.

Il corpo ha una straordinaria capacità di guarire se stesso, e di aiutare il processo attraverso modifica dietetica eliminerà la necessità di una vita di prescrizione di farmaci che non farà che curare i sintomi della malattia di cuore. Gli studi hanno dimostrato che è possibile invertire la placca arteriosa e progredendo malattie cardiache attraverso una dieta sana, e il risultato può essere misurato con una scansione calcio coronarico. Inizia lentamente sostituendo carboidrati lavorati con alternative sane basso tenore di carboidrati, e di essere persistente per almeno due settimane. La maggior parte delle persone trovano che diventa molto più facile adottare un nuovo stile di vita alimentare dopo il periodo di adattamento iniziale.

rischio di malattia di cuore può essere sradicata eliminando la causa primaria di questa malattia mortale. Carboidrati raffinati sono state identificate come la causa fondamentale di una cascata di cambiamenti metabolici nel corpo che provocano malattie e infine la morte. Tutti sanno che mangiare le nostre verdure è una scelta sana, ma la maggior parte delle persone non sono in grado di eliminare la dipendenza creata da una vita di mangiare grano e prodotti alimentari di mais a base, anche se sappiamo che la riduzione di carboidrati lavorati può ridurre il nostro rischio di malattia di cuore a metà . Rendere il cambiamento oggi porterà ad un futuro più sano e prolungato Hotel  .;