Al cuore del problema

Il seguente è da un articolo che ho scritto nel mese di febbraio 2010, che sono ora in grado di pubblicare. Rimane del caso, in modo da …

Sulla lista di piccole vacanze noti, alcuni sono piuttosto importanti. Nel mese di febbraio, dal 10 al 14, si osserva riabilitazione cardiaca Week. Questo evento annuale è dedicato ai professionisti della riabilitazione cardiaca e dei pazienti che servono, per l'obiettivo di ridurre gli effetti devastanti della malattia di cuore. Infatti uno sforzo degno di quelli di noi che hanno a cuore la nostra salute.

Non prendere nulla lontano da quei professionisti, e in aggiunta a quello che fanno, c'è così tanto che possiamo fare per e da noi stessi, attraverso un regime quotidiano di risate

Non è uno scherzo qui!; dalla Bibbia (“ Un cuore allegro bene come una medicina &";.) a Groucho Marx (“ Un clown è come un'aspirina, tranne che funziona due volte più veloce e".) esperti nel corso dei secoli sono chiare circa la il valore della risata in quanto si riferisce al nostro cuore e alla salute.

Gli studi di ricerca hanno dimostrato che la risata e un buon senso dell'umorismo può proteggere contro le malattie cardiache. In altri esperimenti i ricercatori hanno scoperto che dieci minuti di risate può abbassare la pressione sanguigna e aumentare la circolazione. Il dottor Michael Miller dell'Università del Maryland, a casa di questi studi dice che “ Raccomandazioni per un cuore sano un giorno potrebbe essere l'esercizio fisico, mangiare bene e ridere un paio di volte al giorno e".

Perché aspettare fino a &ldquo, un giorno &" ;? Risate, per la sua forza curativa, è un po 'come zuppa di pollo … siamo sicuri che vi aiuterà? ! Ha vinto &'; t male

Ecco, allora, è la mia ricetta per riabilitazione cardiaca settimana e ogni giorno, da prendere il più spesso possibile:

• Pratica il Five Minute Fun Fling. . In poche parole, i cinque minuti Fun Flings sono cinque minuti di umorismo che rompe ci permettiamo di prendere in qualsiasi momento, abbiamo bisogno o volete. Durante questi cinque minuti di umorismo, alcune cose meravigliose capita di noi. In primo luogo, aiutiamo noi stessi superare qualsiasi stress forse abbiamo incontrato prima parte della giornata. Poi, ci mettiamo in una migliore disposizione d'animo per affrontare tutte le sollecitazioni che potremmo incontrare più tardi quel giorno. Inoltre, praticando il Five Minute Fun Fling ci aiuta a tracciare l'umorismo più facilmente da quelle situazioni che normalmente ci causano stress, rabbia e frustrazione.
La facilità e la frequenza con la quale partecipiamo al Five Minute Divertimento Fling, e il valore di i suoi benefici migliora costantemente con la pratica, proprio come nel praticare uno strumento musicale. Tuttavia, i Flings divertimento sono, beh, più divertente. Visita www.BarryRoberts.com per maggiori informazioni su questo e un elenco di alcuni cinque minuti Divertimento Flings

•. Visualizzazione e Imagery. Signor o signora Lo stress è una persona che la maggior parte di voi si occupano di ogni giornata di lavoro. Sicuramente sapete chi è; quella persona la cui sola presenza ti fa sentite stressati. Questa è sicuramente una di quelle volte che è necessario il vostro senso dell'umorismo. Potete farlo con un approccio chiamato:. &Ldquo; La visualizzazione e Imagery &"; Supponiamo che la signora stress passeggiate e ha grandi enormi orecchie di coniglio floppy o un ornitorinco dove la sua bocca era? Che cosa se la signora Lo stress ha improvvisamente la stessa pettinatura come Marge Simpson o Ronald McDonald? Il signor Lo stress potrebbe non sembrare così intimidatorio e la signora Lo stress può aver perso parte della sua bordo guardando quel ridicolo. Una volta che usate la vostra immaginazione per visualizzare lui o lei presa su alcune delle caratteristiche fisiche del vostro personaggio dei cartoni animati preferito o qualsiasi cosa si pensa è divertente guardare, allora si può cominciare a vedere queste persone attraverso il vostro senso dell'umorismo piuttosto che da un senso di paura o intimidazione. Questa attività riduce al minimo lo stress e aiuta a mantenere la vostra fiducia e il controllo e aggiunge un po 'di risate alla vostra giornata

• Il nostro “ senso interiore dell'umorismo &"; Possiamo sperimentare una sola emozione alla volta e così, possiamo anche scegliere di sentirsi felice. Questa emozione è quella con la quale si lavora sempre al nostro modo migliore e più efficiente, creativo. Fermarsi a riflettere prima di perdere il controllo. I nostri sentimenti durano solo pochi secondi a meno che non li alimentiamo con i pensieri. I pensieri sono ciò che guidare i nostri sentimenti. Pensieri Umorismo possono scacciare sentimenti negativi. Pertanto, per trovare un po 'umorismo abbastanza a lungo per calmare noi stessi in modo da poter affrontare e risolvere lo stress, dobbiamo semplicemente Think! Questa idea è il potere di “ senso interiore dell'umorismo &";.
Relativa al nostro livello di stress è la quantità di umorismo abbiamo bisogno di generare. Se vogliamo ridurre e alleviare il nostro livello di stress, che può essere un danno per la nostra salute cardiaca, si deve consentire a noi stessi di massimizzare il nostro uso dell'umorismo, ci rende più produttivi, più creativi e più in grado di mantenere la nostra salute del cuore e ben . essere
Altri suggerimenti e più divertimento sono disponibili presso www.BarryRoberts.com e in pratica lo stress sicuro, una guida per utilizzare il “ senso interiore dell'umorismo per ridurre al minimo lo stress giorno per giorno, disponibile presso lo stesso sito web .
Stare bene e BUON DIVERTIMENTO Hotel  !;