Guarire il dolore cronico, naturalmente: cinque soluzioni efficaci

Vedo molte persone nella mia pratica che sono state colpite da dolore cronico e hanno un provato soluzioni mediche occidentali per gestire il loro dolore con risultati variabili.

Alcune di queste soluzioni sono l'indirizzo di successo ma pochi le cause alla radice di dolore o di offrire un approccio più olistico alla guarigione

Per completare approcci medici occidentali o di utilizzare un approccio olistico puramente orientale provare quanto segue:.

(1) Nutrizione

Ridurre l'infiammazione è un approccio fondamentale per bilanciare il dolore con la nutrizione.

anti-infiammatori alimenti sono spezie come lo zenzero, la cannella, curcuma, olio di semi di lino, noci, riso integrale marrone, frutti di bosco . e altri frutti che contengono quercetina (anche un antistaminico naturale che migliora le allergie)

bevande anti-infiammatori includere tè verde decaffeinato, camomilla (aiuta a calmare i nervi; Brew It molto forti almeno 10-15 minuti per ottenere un effetto ottimale), decaffeinato chai tè, tè allo zenzero, tè crisantemo e zenzero combinato, carota con succo di zenzero.

Le bevande di cui sopra possono anche aiutare a disintossicare il corpo, che è fondamentale se si è di prendere farmaci per il dolore .

Gli alimenti che aggravano l'infiammazione includono: cibi molto grassi, elevate quantità di carboidrati (soprattutto carboidrati raffinati come lo zucchero bianco, patate, riso o farina bianca), cibi caldi troppo piccanti e grassi idrogenati o parzialmente idrogenati.

(2) Digitopressione e medicina Qi Gong (Lavoro Energia)

La digitopressione è forma dolce di medicina cinese che non utilizza aghi. Digitopressione stimola determinati punti del corpo per creare un rilascio di endorfine, sostanze chimiche naturali nel nostro corpo che aiutano a diminuire il dolore.

I medici del National Taiwan University hanno riportato sul British Medical Journal che digitopressione era efficace nel ridurre basso zaino in termini di disabilità, punteggi del dolore, e lo stato funzionale.

Alcuni acupressurists utilizzano tecniche più simili a massaggio occidentale come lo shiatsu, che coinvolge i tessuti manipolare.

Altri praticanti come me combinare punto jing digitopressione con una forma di vibrazione di medicina cinese, medicina qi gong, simile al Reiki guarigione ma un'arte molto più antica e parte del sistema di medicina cinese.

Con questo metodo di digitopressione e medico qi gong, il tessuto non viene manipolato . Invece, il lavoro viene eseguito principalmente off-the-corpo con emissione di energia su punti di agopressione. Così, questa forma di guarigione è meno invasiva e meno probabilità di aggravare il dolore del nervo cronico. Lavoro con l'energia aiuta anche a riqualificare i modelli neurologici di nervi irritati per facilitare la guarigione più profonda.

(3) Qi Gong e Tai Chi

Entrambe queste forme di movimento dolce . aiutare a bilanciare la neurologia, aumentare la circolazione e rilasciare endorfine, antidolorifici naturali

Secondo l'American Journal of Medicina Fisica e Riabilitazione, la ricerca di pratica tai chi ha confermato il miglioramento della “ la qualità della vita, tra cui la funzione fisica Tolleranza attività e la funzione cardiovascolare, gestione del dolore, l'equilibrio e il rischio di riduzione cadute, migliorando la risposta immunitaria, e migliorare la flessibilità, la forza e senso cinestetico &";.

Qi gong è la madre di arte del Tai Chi, ed è facile da imparare e altamente adattabile ad applicazioni cliniche. Io insegno entrambi seduti e in piedi qi gong ai miei clienti clinica con dolore cronico, e hanno modificato i movimenti per le persone che sono costretti a letto per il dolore.

(4) Meditazione

In uno studio dalla divisione di medicina interna generale presso l'Università di Pittsburgh, i ricercatori hanno scoperto che gli adulti più anziani che si è impegnato in un programma di 8 sessioni di meditazione di consapevolezza hanno mostrato un significativo miglioramento del dolore cronico rispetto ad un gruppo di studio di controllo che non ha partecipato meditazione.

La meditazione non solo aiuta l'organismo a rilassarsi e calmare il sistema neurologico, ma migliora anche i livelli di serotonina, che, se basso, possono portare alla depressione e aumento sensazioni di dolore.

(5) Erbe cinesi

In uno studio recentemente pubblicato in “ &" Medicina cinese; l'uso di una formula classica cinese, Duhuo Jisheng Tang, i ricercatori hanno scoperto che una terapia 4 settimane con questa formula è stato efficace nel ridurre il dolore e migliorare la funzionalità fisica in individui wit artrosi degenerativa del ginocchio.

Un erborista qualificato può aiutare a integrare uso di formule personalizzate per completare il vostro dolore farmaci occidentali esistenti con l'obiettivo di diminuire l'uso di farmaci e anche curare le questioni principali che stanno creando il dolore.

Si prega di notare che le informazioni contenute in questo articolo non è inteso per diagnosticare o curare qualsiasi condizione medica. Si prega di consultare il proprio medico per quanto riguarda la guida medica sull'attuazione metodi olistici per la guarigione Hotel  .;