Alleviare costipazione veloce con rimedi naturali per la stitichezza

La costipazione si riferisce come uno dei problemi di salute più comuni negli Stati Uniti. La frequenza di defecazione è tipicamente individualizzato. Per qualcuno, è normale avere una o più è un giorno, mentre per qualcuno potrebbe non essere quella normale. Tuttavia, ha tutto il probabilità che si sono sempre stitico se si hanno il vostro movimento intestinale meno di 3 volte a settimana.

Si tratta infatti di un'esperienza spiacevole, quando ci si sente troppo sforzo durante il processo di movimento intestinale . La costipazione è comune e può colpire chiunque in qualsiasi momento. Ma è più diffusa tra le donne e nei soggetti oltre i 60 anni di età. E 'più spesso osservata durante la gravidanza, fase post gravidanza o durante il periodo postoperatorio.

Se cerchiamo la soluzione a questo problema, la maggior parte di noi preferiscono considerare i rimedi naturali come la prima voce della lista. In tal modo, questo articolo mette in luce su diversi aspetti della rimedi naturali per la stitichezza
problema.

Prendere fibra di sostenere il sistema

Se si hanno dieta povera di fibre per un periodo prolungato di tempo, è probabile che si stanno avendo stitichezza, prima o poi. Se la vostra dieta consiste di fibre insolubili, avrete ingombranti e morbida feci texture. È perché passa attraverso il corpo praticamente invariato con sprechi corporei.

Si può facilmente usufruire fibra insolubile di frutta, verdura e cereali integrali. Si può provare con riso integrale, pane integrale e crusca come parte del vostro pasto. Si può anche avere la fibra nel vostro cibo con semi di lino a terra. Potete cospargere su qualsiasi cibo e godere della sua sapore di nocciola con un buon valore nutritivo. E 'disponibile da qualsiasi negozio di alimentari di serie.

Pur prendendo fibra nella vostra dieta quotidiana, non si deve dimenticare di bere quantità molta acqua. In caso contrario, la fibra non funziona come uno dei migliori rimedi naturali per la stitichezza
piuttosto vi offrirà un effetto negativo nel ritorno.

Prendere liquido per fare Ammorbidire

Si dovrebbe fornire abbastanza liquido per il sistema per mantenerlo sano. È vero nel caso di costipazione anche. Si consiglia di bere molta acqua per rendere il vostro movimento intestinale liscia e morbida e facile da rilasciare. L'acqua può essere considerato come uno dei più significativi rimedi naturali per la costipazione
. Hai bisogno di essere più attento riguardo il consumo di alcol e altre bevande; essi possono essere disidratazione nel tempo.

Soggiorno naturale con lassativi naturali

Ci sono diversi lassativi naturali che fungono da stimolo per il movimento intestinale; di conseguenza, essi possono essere efficaci rimedi naturali per la stitichezza
. I nomi di cui al presente elenco possono includere Cascara sagrada, Rabarbaro, Aloe, Senna, e spinoso. Queste erbe sono davvero efficace per usi a breve termine, ma nella maggior parte dei casi il problema della dipendenza su queste erbe si è riscontrato come un problema serio in esame. La maggior parte di noi hanno una tendenza a fare un uso prolungato di queste erbe per chiarire movimento intestinale su base giornaliera.

Tuttavia, non è affatto raccomandato in un caso tipico, a meno che non si tratta in nessun controllo medico. Uso prolungato di queste erbe può portare ad una incapacità del sistema intestinale di muoversi da solo. Anche questo può portare ad altre complicazioni come diarrea cronica, indebolimento dei muscoli, fegato o renale, e l'esaurimento di potassio.

Approfitti del Biofeedback Terapia

Considerato come uno dei più efficaci rimedi naturali per la costipazione
, la terapia Biofeedback offre un migliore coordinamento di movimento muscolare per defecare. È soprattutto efficace in caso di disfunzione del pavimento pelvico, in cui la costipazione si presenta come una conseguenza inevitabile. Diversi studi scientifici raccomanda che la terapia biofeedback è molto più vantaggioso rispetto a lassativo, anche nel lungo periodo.

ottenere benefici da digitopressione

Conosciuto come un processo di guarigione tradizionali, agopuntura offre ai suoi preziose risorse come uno dei rimedi naturali comuni per la stitichezza
problema . È dito premendo processo in cui una particolare pressione viene applicata a specifici punti di agopuntura nel corpo. Nel digitopressione, l'area di destinazione per il trattamento della costipazione è Intestino crasso 4, in cui una pressione indolore deve essere eseguito Hotel  .;