Vegan Grassi di vita, parte 1

Grassi. Sono così frainteso. Noi li evitiamo! Noi li evitiamo! Facciamo tutto il possibile per tenerli a distanza. Acquistiamo ridotto contenuto di grassi, basso contenuto di grassi e senza grassi prodotti per mantenere quel grasso il più lontano possibile.

Grassi essere andato !!

Ma poi, senza preavviso, ci troviamo raggiungendo per i cibi grassi ... patatine fritte, patatine fritte, caramelle e gelati. Ack! E 'come se qualcosa dentro prende il sopravvento e noi siamo impotenti a fermare noi stessi. Indovina? Non è colpa tua. C'è una buona ragione per questo

In The Beginning ….

Pensiamo di nuovo ai nostri antenati, i tipi, forte e silenzioso. Allora, istintivamente andarono alla ricerca di alimenti che potrebbero fornire con i più grandi quantità di energia. Madre Natura ha aiutato facendo alimenti che hanno fornito le maggiori quantità di energia buon gusto così saremmo più inclini a mangiare loro. Oh, quelle mamme - prendendo sempre cura di noi.

Quali alimenti fornito la più alta quantità di energia? Zuccheri e grassi di origine alimentari intero. Frutta e verdura hanno dato il nostro zucchero antenati. Noci, semi e pesce ha dato loro i grassi.

Avanti veloce ad oggi. Zuccheri e grassi naturali, il genere si trovano in alimenti integrali, continuano a fornire la più alta quantità di energia per il vostro corpo. MA (e questo è un grande ma!), Ora si sta ricevendo i vostri zuccheri e grassi da una fonte completamente diverso.

Una battaglia in salita

si vede, la società che producono i nostri cibi incontrato la domanda dei consumatori attraverso la creazione di cibo a prezzi accessibili che durano più a lungo sugli scaffali ed essere al sicuro dalla contaminazione da microrganismi. La maggior parte di questi alimenti trasformati e raffinati, tuttavia, sono stati ricchi di calorie e mancano i nutrienti necessari di cui abbiamo bisogno, come le proteine, vitamine e minerali.

E questi alimenti trasformati assaggiato terribile! Queste aziende non possono trasformare un buon profitto se il cibo non ha il sapore buono, giusto? Così indovinare che cosa hanno fatto per risolvere questo problema? Hanno detto "cerchiamo di trovare un modo per isolare questi grandi degustazione zuccheri e grassi e roba quelli in questi alimenti nutrienti privi!" E questo è esattamente quello che hanno fatto. Questi alimenti confezionati e trasformati nutrienti privi, alto livello di zucchero e di grassi allineano i vostri scaffali dei negozi. Nessuna meraviglia che mantenere il peso sotto controllo è una battaglia in salita del genere. Siete biologicamente programmati per raggiungere per questi alimenti. Oy!

il magro su Grassi

C'è una grande differenza tra i grassi nostri antenati godevano e quelli si raggiunge per oggi. Per prima cosa, i grassi nostri antenati goduto facevano parte di un pacchetto completo ... tutto il cibo.

Questi cibi integrali sono stati riempiti con acidi grassi essenziali.

Sicuramente avrai sentito parlare di loro, ma se siete come la maggior parte delle persone, non hai idea di cosa sono o quanto sono importanti per voi di conoscere.

Ti soffre:

• Capelli secchi e pelle

• Chiodi malsane che sono inclini alla rottura?

• Forfora? La perdita dei capelli

• Colesterolo alto

• L'alta pressione sanguigna

• PMS o dolore al seno

• Ritenzione idrica

• L'aumento di peso

• Memoria e difficoltà di apprendimento

• Mancanza di coordinamento o ipovedenti?

Questi sono solo alcuni dei segni di un possibile carenza di acidi grassi essenziali
.

Acidi grassi essenziali nutrire la vostra pelle, capelli e unghie, contribuire a rafforzare il sistema immunitario, e portare il vostro corpo al suo peso naturale, insieme a una serie di altri benefici meravigliosi.

Acidi grassi rientrano nella categoria di essenziale o non essenziale.

non essenziale significa che è "non essenziale" (non richiesto) che a capire un modo per farli nel vostro corpo. Il tuo corpo sarà creare questi acidi grassi non essenziale per voi.

Non, non era così facile?

Acidi grassi essenziali Quali sono qualcosa di completamente diverso. Essi sono chiamati essenziali perché si deve ottenere dalla vostra dieta. E '"essenziale" (richiesto) che trovare un modo per ottenere questi nel vostro corpo. Acidi grassi essenziali sono componenti vitali che il vostro corpo ha bisogno per molte funzioni. I vegani possono trovarli più facilmente nei semi delle piante e dei loro oli.

Avanti, in Vegan Grassi di vita, parti 2 e 3 foto, vedremo come i grassi agiscono quando entrano il tuo corpo. Poi, noi arrotondiamo fuori tutto con un modo semplice per aggiungere queste importanti grassi alla vostra dieta, insieme a una parola su grassi trans (eek !!!). Si prega di visitare http://vegancoach.com/vegan-nutrition-articles.html per leggere questi due articoli molto importanti Hotel  .;