Tutti a bordo! Equitazione cicli della natura per una migliore salute

La salute ottimale e vitalità sono ciò che la maggior parte delle persone si sforzano di raggiungere e tuttavia raramente fanno. Se i nostri corpi sono, come si legge così tante volte, organismi perfetti, allora come può malattia e la malattia forse ci riguardano? Contrariamente a quanto si potrebbe leggere nella maggior parte delle riviste di intrattenimento, un corpo perfetto non è misurato su una scala o in formato dei vestiti. La perfezione del corpo umano, anche se insita in tutti noi, è semplicemente un potenziale grezzo per la perfezione.

manifestare questo potenziale richiede ricostituzione giornaliero di risorse critiche necessarie per la rigenerazione cellulare continua e costante manutenzione per evitare un accumulo di negativo stress mentale e fisico.

La salute ottimale dipende da numerosi componenti, nessuno dei quali deve essere omessi se la salute è davvero ciò che desideriamo. Purtroppo, il nostro cibo oggi è gravemente carente il contenuto essenziale di nutrienti, per esempio, un paio di decenni fa. Secondo gli esperti agricoli, ci sono molte ragioni per questo, come la qualità del suolo, i fertilizzanti, la rotazione delle colture, la maturità al momento del raccolto, e così via. Charles Bembrook, PhD, che ha condotto uno studio di quindici anni sul valore nutritivo degli alimenti biologici, spiega che i metodi non organici che includono fertilizzanti azotati solubili producono rendimenti più elevati, perché con il loro uso, piante e verdure assorbono più acqua. Mentre i frutti queste piante producono sono più grandi, tendono a soffrire in qualità nutrizionale causa della diluizione nutrienti.

Se esaminiamo da vicino quello che passa per il cibo in questi giorni, diventa abbastanza chiaro che le fonti media di ripascimento commerciali sono carichi di più delle cose che non sono favorevole alla ricostituzione delle sostanze nutritive spesi e meno delle cose che siamo. L'uso diffuso di antibiotici, ormoni e altre sostanze per i bovini e allevamenti di pollame aumenta la produzione di latte, carne di manzo, uova, e così via. Gli effetti di queste pratiche devono ancora essere dimostrato sicuro per il consumo umano. Elencano i prodotti da supermercato un certo numero di conservanti, coloranti, aromi artificiali, ed esaltatori di gusto; le etichette su più di oggi &'. Evitare gli alimenti che contengono la parola idrogenato. Questo processo crea un noto cancerogeno e non mostra segni di essere rimosso dalla nostra alimentazione in qualunque momento presto

ulteriormente complicare questo deficit di nutrienti, omettendo di inserire un adeguato fisico, mentale, e programma di manutenzione spirituale, che è essenziale per la salute ottimale, la vitalità e la longevità, e non farlo, noi inconsapevolmente accelerare i nostri corpi &'; deterioramento complessivo. Qualcosa di importante come la chiave per la nostra sopravvivenza merita più di un semplice impegno informale.

Siamo una nazione in bilico sul bordo di obesità cronica. Molte persone tendono ad avere idee sbagliate sul perché essi possono essere accumulati questo eccesso di grasso e di solito cercare di contrastarlo mediante la sottoscrizione di ogni moda dieta, pillola, o gadget che arriva, e quando non riesce a funzionare, come è generalmente il caso, ricorrono a mangiare di rado, mangiare cibi sbagliati, o non mangiare affatto. Vi è un consenso generale fra gli esperti alimentari che sostiene l'aumento della frequenza, la diversità e la qualità della nostra assunzione di cibo e drasticamente diminuendo le dimensioni della porzione di ogni pasto. La mancata per più di adattarsi a questo concetto è uno dei motivi per questo eccesso accumulo di grasso che affligge la nostra società di oggi.

L'obesità è un prodotto di molti anni di cattiva comunicazione con i nostri corpi e le informazioni contraddittorie che inconsapevolmente trasmettiamo. Anche se ci sono certamente le cause più complesse per spiegare una tale condizione, la causa principale sarà sempre uno squilibrio di qualche parte lungo la linea.

Il corpo è progettato per rinunciare compiti inutili, e il deposito di grasso diventa ridondante quando un costante flusso di alta qualità nutrizionale è spesso alimentato. Cooperando con il vostro corpo &'; s ciclo naturale è il modo più sicuro per raggiungere la salute ottimale, quindi la cosa più importante da fare è scegliere i vostri alimenti con attenzione, poi introdurli in relativamente piccole ed equilibrata porzioni durante il tempo in cui il vostro corpo è più disposto a accettare e li digerire. Ci sono tre cicli di otto ore, e ciascuno è progettato per compiti specifici. Il primo ciclo è il ciclo di eliminazione, che inizia alle 04:00 e continua fino alle ore 12:00. Il tuo corpo scarterà tutto il materiale indesiderato, come le tossine e dei rifiuti, in varie forme. Durante questa fase, si consiglia vivamente che si consumano solo frutta, succo di frutta o succo di verdura. Questi alimenti aumentano questa fase disintossicante senza tassare il vostro sistema digestivo.

Segue il ciclo di appropriazione, che va dalle 12:00 fino alle 8:00 pm Questo è il momento di mangiare frequentemente, piccole, ed equilibrate le parti dal momento che il corpo è più attivo e può facilmente abbattere gli alimenti. Questi mini pasti dovrebbero consistere alcalinizzanti (neutralizzare l'acido) alimenti come verdure a foglia verde e insalate di vari colori e sapori, come insalate, cetrioli, zucchine, solo per citarne alcuni. I nostri corpi richiedono anche i gusti pungenti, non solo quelli dolci e salate. Si suggerisce inoltre che mangiamo grassi sani come quelli che si trovano in avocado, olio di oliva, e olio di lino. Grassi alcaline e sani dovrebbero rappresentare il 70 per cento di ogni porzione. Il restante 30 per cento dovrebbe essere costituito da alimenti che formano acido come carne, latticini, pane, ecc Applicando questa regola 70-30 vi aiuterà a fare scelte alimentari migliori e migliorare il livello di energia e di salute generale. Alimenti altamente trasformati, come carni affumicate, cibi fritti, fiore bianco, zucchero, pane e bibite, dovrebbero essere eliminati come le scelte alimentari del tutto.

Questo periodo di taglio 08:00 per il consumo di cibo è critica come la fase successiva è il ciclo di assimilazione, che inizia alle 08:00 e continua fino a 4:00 Ora, l'estrazione di sostanze nutritive dagli alimenti avete consumato durante inizia la fase precedente. Non mangiare qualunque dovrebbe avvenire in questo periodo. Se il cibo consumi fino a quel momento è stata adeguata, qualunque sensazione di fame sarà molto probabilmente di natura psicologica, piuttosto che un bisogno fisiologico, e una tazza di tè caldo o di acqua a temperatura ambiente filtrata probabilmente sedare la sensazione di fame; il tuo corpo sarà regolare anche nel tempo.

può accelerare notevolmente il nostro metabolismo con l'aggiunta di esercizio per il nostro piano di salute, e questo può includere una partita di golf o di tennis o semplicemente fare una camminata veloce. Se si opta per un programma di formazione più completa, verificare con i professionisti, e far loro adattare un programma di esercizi per soddisfare al meglio le vostre esigenze e obiettivi personali. Il vostro atteggiamento mentale è anche importante — prendere tempo fuori ogni giorno a contemplare tutto ciò che è buono nella tua vita

Infine, questi cicli possono essere modificati per adattarsi a qualsiasi stile di vita.. Se si lavora lo swing o turno di notte, si sposta semplicemente i cicli in modo che quando ti svegli, si inizia il ciclo 1. Se state prendendo dei farmaci, rivolgersi al proprio fornitore di cure prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di dieta o esercizio fisico.

Oggi, sappiamo abbastanza sul corpo umano per capire che quando si mangia è altrettanto importante quanto ciò che si mangia. Armati di questa conoscenza, diamo la più meravigliosa delle macchine organiche l'opportunità di raggiungere il suo potenziale perfezione e l'esperienza totale salute, vitalità e longevità. Cerchiamo di raggiungere il nostro perfezione insita in assenza di malattia, la malattia, e lo squilibrio globale.

** Questo articolo è uno dei 101 grandi articoli che sono stati pubblicati in 101 modi per migliorare la vostra salute. Per avere informazioni dettagliate su “ 101 modi per migliorare la vostra salute &" ;, visitare http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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