Siete disposti a seguire 3 punte per superare la miseria di artrite reumatoide?

Siete stati affetti da artrite reumatoide? Se la vostra risposta è "sì", allora ci si potrebbe chiedere se il resto della tua vita sta per essere rovinato a causa del dolore fisico e disagio.

Pronto per qualche buona notizia? L'artrite reumatoide non deve rovinato la fruibilità del presente e del futuro. Tuttavia, è fondamentale che si alza il livello del vostro stile di vita per uno veramente sano. Con questo in mente, qui ci sono tre consigli che possono aiutare a aumentare il livello della vostra salute:

1. Essere consapevoli di ciò che il corpo sta cercando di dirti.

Come artrite reumatoide malato, il vostro corpo vi dirà quando si è superato il limite. Sarebbe saggio per ascoltare gli avvertimenti del vostro corpo e non esagerare. A quei tempi, quando le articolazioni sembrano essere più rigido di quello che di solito sono, è necessario chiedersi che cosa hai fatto. Col tempo sarete a conoscenza di ciò che si può e non può fare fisicamente.

2. L'esercizio fisico è fondamentale ed è un bene per voi.

Hai bisogno di esercitare regolarmente per aiutare se stessi a uno stile di vita più sano. L'esercizio fisico regolare vi aiuterà a sentire molto meglio. Probabilmente siete a conoscenza del fatto che ci sono numerosi risultati positivi quando si esercita. Diventare più flessibili (che può contribuire ad alleviare il dolore) è uno dei maggiori vantaggi di un programma di esercizio fisico regolare. I muscoli diventeranno più forti come ci si allena. Esercizio aggiungere rimbalzo per i vostri passi, poiché può aiutare a superare la stanchezza. Non esercizio di bypass solo perché si soffre di artrite reumatoide, perché si ha realmente bisogno di esercitare. Il tuo corpo ti consente di sapere quando si sta facendo troppo.

Quando si bastone con un programma regolare di esercizio fisico, potrai anche rafforzare il vostro cuore.

Uno dei migliori esercizi per si sta prendendo vivace passeggiate più spesso possibile. Perché non partecipare a una lezione di aerobica acqua per allenarsi in una piscina? Questo perché lavoro in acqua è meno stressante fisicamente. E 'più sicuro di esercitare in una piscina poiché il vostro corpo è circondato da acqua di ammortizzazione.

Prima di iniziare il vostro nuovo piano di esercizio, non dimenticate di visitare il vostro medico. Lui o lei può consigliare per quanto riguarda il tipo di esercizi si dovrebbe fare. Esercizi speciali utile per chi soffre di artrite reumatoide può essere spiegato a voi in modo da sapere come fare gli esercizi.

Insieme con il esercizio di routine, i servizi di un fisioterapista potrebbe davvero aiutare. Il medico può essere in grado di consigliare un fisioterapista per voi.

3. Assumersi la responsabilità per la vostra salute mangiando pasti nutrienti sani.

Sii gentile con il tuo corpo e mangiare cibi che aiuteranno a stare meglio, invece di alimenti che strappare il vostro corpo verso il basso .. alimenti calorici vuote non aiuterà persone di qualsiasi fascia di età, ma sono particolarmente dannosi per voi. I tipi di cibo che si mangia notevolmente ti interesserà dal momento che soffre di artrite reumatoide. obesità aumenterà notevolmente il disagio. Immaginate portare tutto quel peso in più in giro e come questo influenzerà le articolazioni!

Includere un sacco di frutta e verdura nella vostra dieta quotidiana perché sono pieni di vitamine. Considerare l'assunzione di integratori di vitamine e minerali come bene. Quando andate a fare shopping, scegliete proteine ​​magre (come il pesce) e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. È necessario mantenere le ossa forti, in modo da non trascurare proteine ​​e prodotti lattiero-caseari.

Dal momento che si desidera essere il più sano possibile, seguire i suggerimenti in questo articolo. Migliore salute vi aiuterà a godere la vostra vita, così seguendo questi consigli di salute sarà valsa la pena Hotel  .;