7 alimenti che causano dolore articolare

La maggior parte delle malattie provengono dallo stomaco. Alcuni alimenti causano dolori articolari. Pertanto, è importante evitare tali alimenti per ridurre il rischio di sperimentare dolori articolari. Qui di seguito sono 7 alimenti che causano dolori articolari:

1. Gli alimenti trasformati e fritti
e gli altri alimenti come la carne fritta e piatti pronti surgelati fritti possono causare dolore alle articolazioni. Pertanto, è necessario ridurre la quantità di alimenti trasformati e fritti che si mangia in modo da ridurre l'infiammazione, così come contribuire a ripristinare le difese naturali del corpo. Sostituire questi alimenti con un sacco di frutta e verdura.

2. Cibi cotti ad alte temperature
cibi cotti ad alte temperature producono un prodotto finale della glicazione avanzata (AGE), che è tossico. AGE distruggono specifiche proteine ​​all'interno del corpo, mentre il corpo lotta per abbattere queste età con citochine che sono messaggeri infiammatori. Pertanto, è necessario evitare gli alimenti che vengono fritti, riscaldata, alla griglia o pastorizzato ad alte temperature.

3. Carboidrati raffinati e zuccheri
zuccheri in eccesso nel corpo portano alla produzione di AGE causando massiccia irritazione, deprimono il sistema immunitario, così come le cellule tumorali nutrire. Si dovrebbe quindi tagliare di farina al forno prodotti bianchi, caramelle, bibite e alimenti trasformati in modo da evitare dolori articolari.

4. Latticini
Latticini contengono una certa proteina che può portare a dolori articolari. Quindi, evitare di ottenere la vostra proteina da latticini e carne e concentrarsi su come ottenere il vostro maggior parte del vostro proteine ​​dalle verdure, come gli spinaci, tofu, quinoa, burro di noci e lenticchie. Se è necessario disporre latticini, le scelte migliori sono il burro e latticini fermentati come lo yogurt.

5. Tabacco e alcol
alcol e tabacco può causare diversi problemi di salute, tra cui un numero che può causare dolori articolari. I fumatori hanno più rischio di soffrire di artrite reumatoide, mentre ubriachi hanno più rischio di soffrire di gotta. Inoltre, l'uso di tabacco e alcol può portare ad abitudini malsane, come la mancanza di attività fisica, la dieta non sana e sonno insufficiente. Per questo motivo, si dovrebbe ridurre il consumo di alcol e tabacco e sostituire le abitudini malsane con una dieta equilibrata, esercitazioni periodiche e un sonno adeguato.

6. Conservanti e sale
maggior parte dei cibi contengono in eccesso sale e conservanti, come i nitriti e nitrati, destinate a estendere la vita utile di carne trattata. Un consumo eccessivo di sale può portare a dolore articolare e, di conseguenza, è importante per ridurre la quantità di sale che si mangia in alimenti. Si dovrebbe anche leggere le etichette degli alimenti molto attenti in modo da evitare gli alimenti che contengono conservanti e additivi che possono causare dolore alle articolazioni. Si dovrebbe fare il punto per preparare il proprio cibo in modo da mettere meno sale. Prova il più possibile per evitare pasti pronti quanto contengono sale in eccesso. Inoltre, evitare pasti microwavable come sono spesso ad alto contenuto di sodio.

7. Olio di mais
olio di mais contiene elevate quantità di acidi grassi omega 6 che possono portare a infiammazione. Evitare cibi cotti e spuntini in quanto hanno l'olio di mais o di altri oli che hanno elevate quantità di acidi grassi omega 6. Pertanto è necessario sostituire gli alimenti che hanno omega 6 acidi grassi con omega 3, anti-infiammatorio sostituti come l'olio di pesce, noci, olive, semi di zucca e semi di lino Hotel  .;