Gli alimenti uccisione intelligenti è necessario evitare

Quando si parla di alimentazione, va detto che ci sono tutti i tipi di alimenti: alcuni alimenti eccellenti sono i vostri maggiori alleati contro il peso in più, mentre altri stimolano la funzione cognitiva e migliorare la vostra memoria .ma sull'altro lato alcuni alimenti sono noti per avere un effetto negativo sulla funzionalità del cervello e nutrizionista ci consiglia di consumarli moderatamente al fine di limitare il loro impact.So negativo dopo aver detto questo, qui sono i cibi che uccidono o indebolire il vostro intelligente lentamente ma inesorabilmente:

Zucchero Prodotti

Zucchero e prodotti zuccherati sono un male, non solo per la vostra vita, ma per le prestazioni del cervello consumi termine also.Long di zucchero produrrà una ricchezza di problemi neurologici, e può anche interferire con il vostro memory.On l'altro zucchero lato può anche interferire con la capacità di imparare, è per questo che è consigliato di evitare le merci pre-forno, zucchero, sciroppo di mais e di prodotto che sono molto ricchi di fruttosio .

Alcolici

L'alcol è sapere per danneggiare il fegato nel lungo utilizzo, e provoca inoltre quello che è riconosciuto come "nebbia del cervello" .Just come il nome suggerisce, il termine di nebbia del cervello si riferisce a una confusione mentale, si comporta come una nuvola che influiscono sulla sua capacità di pensare correttamente, così come il vostro memory.Have mai notato che non riesci a ricordare nomi degli elementi, o non è possibile richiamare determinati eventi o non siete sicuri se essi sono sogni o realmente accaduti? .Questo potrebbe essere causato dalla elevata assunzione di alcol che incide l'equilibrio del brain.Fortunately, questi sintomi può essere reversibile a condizione che si smette di consumo di alcol, o di limitare l'assunzione di almeno 1 o 2 drink a settimana.

cibi spazzatura

Un recente studio mostrano che cibi spazzatura possono cambiare le sostanze chimiche nel cervello, Perciò portando a sintomi associati alla depressione e anxiety.Besides, gli alimenti che molto alta di grassi può anche innescare alcuni sintomi che sono simili ai segni di astinenza quando si smette di consumare cibi them.These influenzare la produzione di dopamina, una sostanza chimica importante che promuove la felicità e una sensazione generale di benessere being.Moreover dopamina supporta anche la performance cognitiva, capacità di apprendimento, attenzione, la motivazione e memory.This è per questo che è importante evitare tutti gli alimenti che contengono troppo grasso.

cibi fritti

Quasi tutti gli alimenti trasformati sono o non contenere prodotti chimici, coloranti, coinvolgente, aromi artificiali, conservanti e come tali questi possono influenzare la behavour e la funzione cognitiva dovuta alla sostanza chimica che provoca iperattività, sia nei giovani e adults.Fried o alimenti trasformati lentamente distrugge le cellule nervose situate nel cervello. Ma per quanto un po 'di olio sono più pericolosi di altri oli di semi di girasole, considerato tra i più tossici.

Gli alimenti precotti

cibi fritti Proprio come, alimenti processo o precotti anche impatto il sistema nervoso centrale e aumentano anche il rischio di sviluppare una malattia degenerativa del cervello più tardi nella malattia di Alzheimer ad esempio dal vivo.

cibi molto salati

Tutti sanno che i cibi salati influenzano la pressione sanguigna e sono molto difficile sul tuo heart.However, come suggerisce la ricerca, gli alimenti che contengono elevate quantità di sale può influenzare la funzione cognitiva e compromettere la capacità di think.Otherwise cibi salati indicati colpisce la vostra intelligenza! È un dato di fatto, il consumo di cibi salati e nicotina sono stati show per avere gli stessi effetti della medicina, in cui possono causare severe sintomi di astinenza e desiderio di cibi salati.

cereali, tranne il 100% di grano intero

Tutti i tipi di cereali hanno un impatto sulla funzione del cervello e la vostra salute generale, fatta eccezione per il 100% di grano intero, che è molto ricco e di fibre e si sa per evitare arteriosa aging.If si consumano cereali normali, il rischio corpo invecchiare più velocemente di quanto si suppone che e può anche sperimentare la perdita di memoria e il cervello fog.Having di cui sopra, provare a scambiare i carboidrati regolari per il complesso di carboidrati tutto quello che dovete fare è di optare per pane integrale.

proteine ​​trasformate

proteine sono i mattoni dei muscoli e sono molto importanti per il corretto funzionamento del vostro body.Meat avere la più ricca offerta di proteine ​​di alta qualità, ma evitare di proteine ​​troppo elaborate come hot dog, salami, salsicce .Unlike le proteine ​​naturali che aiutano il tuo corpo isolare il sistema nervoso, proteine ​​trasformate fare esattamente il contrario soprattutto tonno, salmone, latticini, noci e semi come questi ar'e, fonti di proteine ​​di alta qualità naturali.

Evitare grassi trans

I grassi trans causano una serie di problemi, da problemi di cuore collegato a colesterolo elevato e fatness.However, sono malsani per il vostro cervello-fanno anche il cervello più pigro, hanno un effetto sui vostri riflessi e quindi la qualità delle vostre risposte cerebrali -non parlare che aumentano il rischio di ictus! grassi trans può avere anche altri effetti sul cervello (se consumati per troppo tempo, si traducono in un cervello contrazione causata dalla malattia di Alzheimer) .Questo restringimento del cervello avviene a causa del fatto, che i grassi trans lentamente abbassare il rischio di ictus, semplicemente limitando l'assunzione di grassi trans.

Dolcificanti artificiali

Quando la gente cerca di perdita di peso, si o tenda a diventare sottile durante la notte con la semplice sostituzione di zucchero con sweeteners.It artificiale è vero che i dolcificanti artificiali contengono meno calorie, ma saranno davvero fare molto più male che bene! se utilizzato per un lungo periodo, dolcificanti artificiali possono causare danni al cervello e interferire con il vostro capacity.Especially cognitiva se si utilizzano elevate quantità di dolcificante.

La nicotina

E 'vero che la nicotina non è davvero un prodotto alimentare, esso relitti ancora caos sul vostro cervello, limitando il flusso di sangue agli organi importanti insieme con il flusso regolare del glucosio e oxygen.Nicotine non solo provoca l'invecchiamento precoce, alito cattivo e la posa rischio accumulato per il cancro del polmone, ma colpisce ulteriormente la produzione e la funzione dei neurotrasmettitori stringendo i capillari, i piccoli vasi sanguigni che svolgono un ruolo importante quando si tratta di la funzione del cervello

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