Grandi Verdi - il segreto per fare Verdi Taste come quello che si vuole veramente

Chiunque &'; s mai sentito “ mangiare le verdure &"; sa bene alimenti verdi sono per voi. I veri vincitori nella vetrina nutrizione sono al buio, verdure a foglia verde come cavoli, spinaci & Collard. Ogni foglia ha un elenco enorme di dieta e nutrizione migliorando benefici, così si potrebbe pensare tutti vorrebbero includere le foglie ad ogni pasto … ma …. Come lei sa, nessuno vuole cavolo per colazione

Il problema con scuro verdure a foglia verde è duplice: non a tutti piace il gusto, la consistenza e, soprattutto di cavolo & Collard può essere duro & fibroso. La combinazione di composti vegetali amari e texture sgradevoli rende questi letteralmente “ difficile da digerire &" ;. Don &'; t perdere una grande opportunità nutrizionale perché sapore e la consistenza sono sempre in mezzo. Impara il segreto di eliminare qualsiasi texture indesiderabile e l'incredibile cibo-chimica dietro neutralizzare il sapore proprio qui in questo articolo.
Primo luogo, ottenere la fiducia imparando come eliminare il sapore di spinaci, cavolo o cavolo.

Imparando come combinare diversi tipi di frutta e verdura, è possibile utilizzare alcuni ingredienti per annullare sapori don &'; t vogliono, e poi aggiungere gli altri per raggiungere il gusto che in realtà il desiderio. Quando si conoscono le regole, sperimentazione sarà più facile, e si possono fare le bevande per soddisfare i propri gusti per varietà e divertimento. La ricetta di questo articolo viene illustrato ciascuno dei seguenti punti per creare una bevanda che ha un sapore veramente bravo a qualsiasi pasto della giornata. Prima di vedere la ricetta, imparare perché funziona

compounds- Bitter
Ciascuna &';. Grande 3 &'; verdi ha una certa quantità di composti vegetali amari. Ragazzini odiano queste verdure perché sono più sensibili ai composti rispetto agli adulti sono. Per godere le foglie, è necessario neutralizzare i composti con uno zucchero vegetale a base dolce. Puoi &'; t appena discarica zucchero semolato su di loro, esso &'; s il tipo sbagliato di zucchero. L'elemento ideale qui è una banana. Le banane sono il fruttosio naturale (che &'; s diverso da sciroppo di fruttosio prodotto artificialmente) e glucosio. Un giallo, banana non-troppo matura ha questi 2 zuccheri in proporzione decente per neutralizzare amarezza

frondoso sapore-
Anche se si elimina l'amarezza, si e'. S ancora regolare, sapore frondoso. Diverso per ogni verde, ma ancora non è adatto per spuntini. Devi battere questo fuori con un sapore forte come il cioccolato. Raw, in polvere, cacao amaro non solo è molto sano, ma molto potente aromatizzato. Si può facilmente sopraffare qualsiasi delle grandi 3.

Taste & di struttura
Verdi sono alimenti alcalini, ma il cacao è acido, in modo da don &'; t desidera introdurre più acida con latte di mucca. Latte di cocco, acqua di cocco, latte di mandorla, o latte di riso sono tutti meno acidi di latte di mucca. Questi tipi di latte non da latte contribuiscono, consistenza potabile liscia e sapore. Latti non latticini mellow cose

Si ha bisogno di sapore dolce abbastanza-
La maggior parte del &';. Dolce sapore &'; della banana saranno cancellati dai composti nelle verdi. Perché cacao amaro è amaro, per raggiungere la stevia (polvere o gocce) per dolcificare senza zucchero o di calorie. Stevia ha un sapore dolce, ma doesn &'; t effetto di zucchero nel sangue. Quanto stevia è necessario raggiungere il livello di dolcezza che desideri, sarà a voi

È necessario tutte le sostanze nutritive -.
Lo sapevate che alcuni nutrienti in verde (e altre verdure sono troppo) più assorbibile, o solo assorbibili in presenza di grassi? Vitamine liposolubili come la A, D, K ed E sono presenti nella maggior parte verdure a foglia verde, ma puoi &'; t digerire /assorbire loro a meno che non si dissolvono. L'unica cosa che si dissolvono questi in modo che il corpo può usarli, è una unità di grassi sani. “ biodisponibilità &"; è il termine per la quantità di un certo nutriente è possibile accedere mangiare un alimento. Oli sani, come omega 3 e olio d'oliva, se consumato in combinazione con altre sostanze nutrienti aumentano la biodisponibilità. (Quindi sì, insalata olio su un'insalata davvero può rendere meglio per voi.)

Il modo per aggiungere oli sani, fibra supplementare, calcio e proteine ​​per la ricetta, il tutto senza alterare il sapore è con l'aggiunta minuscole semi sani. Semi di chia non hanno sapore, ma &'; re grande su omega 3 oli. Essi &'; re l'ingrediente perfetto per aggiungere alla fine per aumentare la nutrizione ancora di più, e fare i verdi davvero la pena. (Come &'; avviso ll, ci &'; s quasi nessun grasso a tutti in uno qualsiasi degli altri ingredienti, si e' ll davvero rinunciare a tali vitamine liposolubili se si salta questo passaggio Nient'altro è grassa con i grassi vegetali sani ma. ANCHE privo di sapore, per cui vi e' s davvero niente altro si può usare)

&';. è tutto nel modo in cui si fanno IT-
Questa ricetta è un frullato, o semplicemente un drink al cioccolato. (A seconda di quanto latte di riso si aggiunge) La texture dipenderà dal vostro frullatore. Se si dispone di un processore debole con i vecchi, lame sordo, o un povero, frullatore old-fashion, potrebbe non essere in grado di gestire il “ duri &"; cavoli & Collard. Queste verdure sono dotati di ruvido, fibroso steli ed è necessario potere reale per loro liquefare in micro-pezzi che nessuno se ne accorga. Se le lame sono smussato (o solo vecchi) si poteva notare bit, macchie, o fibre di trama che sono indesiderabili in una bevanda. Che &'; s perché si dovrebbe prendere la via più facile prima, e iniziare con user friendly spinaci

fare una bevanda al cioccolato che &';.! S grande per voi
1 tazza bambino foglie di spinaci
1 banana gialla
2 cucchiai di cacao amaro in polvere Hotel ½ cucchiaino di polvere di stevia (o più, a piacere) Hotel ½ il latte non-caseari tazza (meno di spessore &'; frullato &'; trama, più per una bibita).
1-3 cucchiaino di asciugare i semi di Chia
amalgamare bene, freddo e godetevi

Non potrebbe pensare qualcosa di così semplice potrebbe essere così buono … ma fare un tentativo. E &'; è così facile ci vogliono meno di 5 minuti. Se si utilizza la mattina, è sempre possibile scavare in alcuni dei vostri proteine ​​in polvere preferito. Raffreddare la notte in frigo per la colazione in un istante. Sentirsi bene la giornata, perché hai già avuto una insalata-vale la pena di verdure prima di molte persone hanno anche pensato di toccare un vegetariano.

Naturalmente, è possibile scuotere con l'aggiunta di polvere di cioccolato fondente, invece, gettare in qualche burro di arachidi, o l'uso di vaniglia proteine ​​in polvere per uno scoppio choco-vaniglia. Semi di Chia sono 2 tipi di fibre (solubili e amp; insolubile) in modo che ti fanno sentire pieno più a lungo da occupare spazio nel sistema digestivo. Il più chia si aggiunge, più fibra si e' ll ottenere. Ciò significa che è possibile utilizzare la bevanda per sostituire uno spuntino e sentirsi pieno fino al momento del pasto. Stanco di bevande o don &'; t come texture frullato? Versate questo in uno stampo di plastica ghiacciolo riutilizzo-grado e congelare a mordere uno spuntino sano in seguito. Questo blocca cremoso e liscio, mai ghiacciato

Fare attenzione quando si usano con fibra
Naturalmente, spinaci, cavoli rapa e cavolo aren &';. T luce su fibra, e nessuno dei due è il seme di chia. Se state andando da una dieta povera di fibre (un sacco di carne, prodotti alimentari trasformati, ecc) per un drink fibra superiore come questo, essere sicuri di cominciare lento & bere molta acqua durante il giorno. Diete ad alto contenuto di fibra sono fantastici per voi, ma improvvisamente passando da basso fibra a fibra ad alta può sconvolgere il vostro processo digestivo se don &'; t prendere facile, o vi permettete di ottenere disidratati
Don &';. T pensa questo ricetta bere è l'unico modo per ottenere i verdi con il buon gusto

&';. s solo il facile ingresso di prelibatezza e una salute migliore. Can &'; t mangiare cioccolato? Prova ananas invece (letteralmente sostituendo il cacao nella ricetta di cui sopra per pezzi di ananas) Ci sono un sacco di grandi ricette frullato che è possibile trasformare in booster nutrizione ultra sani con i verdi, ora che sapete come usare combinazioni alimentari per neutralizzare sapori. Forse ti piace fragola, melone o pera, invece, ora che sapete che cosa fare, quasi tutti i grandi sapori di frutta sono aperti per voi & le vostre ricette bevanda verde. Fai chia una parte del tuo grassi vegetali graffetta in ogni nuova combinazione si prova, e si e' ll sempre massimizzare la nutrizione. Sostituzione di una colazione bagel anche per appena una settimana con frullati verdi come questo può portare ad una spinta di energia che si nota davvero. E &'; s veloce, &'; s facile e &'; s gustoso, quindi perché non dare un colpo subito Hotel  ?;