10 vantaggi principali per la salute di curcuma

La curcuma può diventare una delle vostre spezie preferite

I don &'; t so voi, ma io sono sempre alla ricerca di modi efficaci, semplici per sostenere la mia salute all'interno della mia vita quotidiana e mangiare. Ogni giorno abbiamo bisogno di mangiare così se possiamo includere gli alimenti che stanno per aiutarci a rimanere in buona salute e vitale questo ci salverà da dover prendere integratori rendere la nostra vita più facile e, naturalmente, meno costoso. Quindi cerchiamo &'; s uno sguardo ai principali vantaggi di curcuma

1. Proprietà antiossidanti

Il danno ossidativo si crede di essere uno dei meccanismi alla base dell'invecchiamento e di molte malattie. Curcuma Contiene Bioactive Compounds chiamato curcuminoidi, curcumerin essere il principio attivo, con proprietà medicinali potenti come un potente antiossidante e anti-infiammatorio. E 'stato utilizzato in India per migliaia di anni come spezie e erbe medicinali. La scienza ha cominciato a eseguire il backup di questa conoscenza che è stato conosciuto per lungo tempo in India

Tuttavia, il contenuto di curcuma curcumina non è così in alto … it &'; s circa il 3%, in peso. La maggior parte degli studi su questa erba stanno utilizzando estratti di curcuma che contengono principalmente curcumina sé, con dosaggi di solito superiore a 1 grammo al giorno. Sarebbe molto difficile raggiungere questi livelli usando solo la spezia curcuma semplicemente inserendo nella vostra cucina quotidiana.

Quindi, se volete sperimentare gli effetti medicinali pieno, sarebbe necessario prendere un estratto che contiene almeno 900 mg di curcumina. Pertanto, se si dispone di significativi segnali di problemi di dolore legati artritici e altri si avrebbe bisogno di vedere un qualificato Naturopathic Health Professional come me per ricevere un dosaggio corretto medicinale. Ho scoperto che sui miei anni di pratica che la forma liquida è il più efficace.

Ecco qualche indicazione della quantità di curcumina in un cucchiaio di curcuma, un cucchiaio di curcuma, che pesa 6,8 grammi, contiene circa 0.136 grammi curcumina, o 136 milligrammi: quindi se si dovesse aggiungere 1 – 2 cucchiai di questo per dire il vostro frullato mattina così come, tra cui una dieta con una maggioranza di verdure crude questo sarà sicuramente avere notevoli benefici per la salute e l'aiuto nella prevenzione degli stati patologici che saranno di seguito indicate.

curcumina è scarsamente assorbito nel flusso sanguigno. E 'il suo utile per aggiungere pepe nero con esso, che contiene piperina … . una sostanza naturale che migliora l'assorbimento di curcumina entro il 2000%

Bottom Line: curcuma contiene la curcumina, una sostanza con potenti proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti. A causa di curcumine potenti effetti antiossidanti si neutralizza i radicali liberi da solo, quindi stimola il corpo &'; s propri enzimi antiossidanti. La maggior parte degli studi utilizzati estratti di curcuma che sono standardizzati per includere grandi quantità di curcumina

consentendo di salute ottimale Julie Doherty ND