Bilanciamento vostri ormoni, mantenendo sano di zucchero nel sangue

Quante volte avete sentito parlare gli ormoni di essere in equilibrio, sì, è abbastanza comune. Tuttavia, anche se ci possono essere tempi per la pillola o HRT contraccettiva uno di loro isn &';. T necessariamente bilanciare gli ormoni

Riducendo l'assunzione di zucchero, cibi particolarmente elaborati ad alto contenuto di zucchero, questi includono i pasti preconfezionati , bevande al latte, bevande di sodio, cereali confezionati e pane. Aiutando i nostri livelli di insulina del pancreas e questo a sua volta aiuto con bilanciamento estrogeni, progesterone, testosterone, DHEA, cortisolo, e della tiroide che può portare a un aumento di peso e il diabete.

Per prima commence per attuare una dieta cibo intero, al termine di una settimana troverete che si avrà più energia, si pensa più chiaramente e il peso inizierà a bilanciare, se si è in sovrappeso si può anche cominciare a perdere peso. La pelle si sentirà e anche guardare meglio; questo è uno dei primi e più importanti passi per “ Eterna Aging &";

Quindi cerchiamo &'; s che cosa è alimenti non trasformati e perché
La trasformazione degli alimenti esiste lungo un continuum?. Gli alimenti non trasformati Completamente sono mangiati a loro, allo stato naturale grezzo. Un esempio di un alimento completamente trasformati sarebbe una carota cruda. Trattamento minimo rende alcuni alimenti più comodo da mangiare. Esempi di alimenti minimamente trattati sarebbero puliti pesci, polli spennati e macellati carne: Alimenti come carote, sedano, cavolfiore, broccoli, funghi, cetrioli, ravanelli possono affettato per un facile consumo senza cottura, oppure si possono avere questi cibi cotti che sono ancora considerati non trasformati, come patate dolci, zucca, svedese, rape, pastinaca, piselli & fagioli ecc Come aumenta la quantità di elaborazione, il cibo si sposta più lontano dalla sua cruda, allo stato naturale, cambiando spesso il suo sapore, consistenza e riducono it &'; s il valore nutritivo;
Alcuni alimenti ancora bisogno di avere un po 'di elaborazione, quindi cerchiamo &'; s un'occhiata ad alcuni alimenti che possono anche essere introdotte che hanno un trattamento minimo quindi ancora che hanno un alto valore nutrizionale per noi

soia, mandorle & latte d'avena ha bisogno di un po 'di elaborazione, è essenziale scegliere organico e non geneticamente modificati

Dairy o di capra per i prodotti
L'unica vera latticini non trasformati sarebbe latte crudo. I prodotti a base di latte crudo sono minimamente trasformati. Yogurt è specificamente colta ma al momento di scegliere senza zucchero, yogurt biologici questo ha il trattamento minimo. Esistono

Grassi
Grassi in un vero Stato non trasformati solo nella loro forma originale. La maggior parte dei grassi richiede trasformazione fisica o chimica da estrarre come prodotti separati. Burro, per esempio, deve essere separato dal latte. Le olive devono essere premuti o chimicamente trattati per produrre olio d'oliva. Le forme sane di grassi nostro trovati in frutta secca come mandorle, noci e noci del Brasile: oltre a semi

proteine ​​
grassi come, la maggior parte delle carni e pesce richiedono trattamenti fisici per renderli pronti per il consumo. Sashimi-grade di pesce può essere mangiato crudo nella sua forma più naturale, ma è fisicamente processato. Questa elaborazione doesn &'; t toglie il valore nutrizionale degli alimenti

Verdure
Verdure in loro, allo stato naturale grezzo sono trasformati.. Esempi di ortaggi trasformati includono carote, pomodori, patate, zucca, broccoli, patate dolci e cavolfiore, ecc

(Evitare assolutamente se possibile) Ortaggi gelati possono essere cotti o scottati; verdure in scatola sono solitamente cotti in lattina. Legumi secchi possono o non sono stati trattati chimicamente. (Verdure sono meglio acquistati allo stato fresco, con la maggior parte di loro hanno cucina minimale con patate, zucca bisogno di un po 'di più.
Alghe viene solitamente cotti prima imballaggio senza prodotti chimici, pertanto è vantaggioso per includere con la vostra dieta.

Frutta
Frutta in loro, allo stato naturale prima sono non trasformati. Esempi di grandi frutti da includere nel regime di mangiare tutti i giorni sono mele rosse, banane, pere, kiwi, uva rossa (in quantità minima), pompelmo, e rockmelon , miele di rugiada.
La frutta è molto meglio per la vostra salute se consumato nello stato non trasformati.

Noci e semi
frutta a guscio e semi non trasformati. Molte noci e semi, tra cui noci del Brasile , noci pecan e anacardi, sono trattati con il calore durante il processo di sgusciatura e tostate prima di essere venduto.

Zucchero
Tutti piante contenenti zucchero, tra cui la canna da zucchero e barbabietole, devono essere trattati per estrarre lo zucchero come un Raw separata prodotto., il miele non pastorizzato è una fonte di zucchero non trasformati. Commercialmente miele prodotto viene trasformato in genere prima di essere venduto. Zucchero "Raw" è stato bollito e secca e può avere colore aggiunto

Grani
I grani di meno-trattati sono i cereali integrali; tuttavia, molti dei quali devono essere fisicamente trattati o trattati termicamente per renderli commestibili, tra cui il riso marrone

Uova
uova ruspanti sono non trasformati, ma devono essere cotti per i massimi benefici per la salute; modi migliori per cucinare sono o in camicia o strapazzate

interferenti chimici estrogeni da evitare:
trattamenti naturali possono aiutare con il bilanciamento degli ormoni di formulare le erbe e le omeopatiche efficaci; . questi sono particolarmente benefico per la salute, proteggendo il corpo da un aumento xenoestrogeni (estrogeni mimando sostanze chimiche presenti in cose come la plastica, prodotti chimici nei prodotti di bellezza, e le sostanze chimiche nel nostro ambiente (xenoestrogeni = straniero) Si attaccano alle sedi dei recettori degli estrogeni, che possono mimare l'azione degli estrogeni prodotta nelle cellule e può alterare l'attività ormonale. Possiamo anche ridurre questi xenoestrogeni prestando particolare attenzione alla nostra dieta e il modo in cui memorizzare e cucinare i nostri cibi.
Alcuni modi utili si può evitare gli effetti dannosi di xenoestrogeni :
Evitare tutti i pesticidi, erbicidi, fungicidi e Lavate la frutta e la verdura bene per liberare i pesticidi Aggiungere una tazza di aceto in un lavandino di acqua per lavare la frutta e la verdura di
Avere un filtro per l'acqua bene per la vostra.. fonte di acqua Bevi l'acqua da vetro o acciaio inox
Utilizzare solo cibi integrali biologici a base di quando si può comprare carni liberi di ormoni e prodotti lattiero-caseari, ove possibile
Evitare prodotti in plastica -.... essi percolare nell'ambiente
Non microonde cibo in contenitori di plastica, e soprattutto evitare l'uso di pellicola trasparente per coprire il cibo per microonde.
Usa vetro o ceramica quando possibile per conservare il cibo.
Non lasciare contenitori di plastica, in particolare l'acqua potabile, sotto il sole
Se un contenitore di plastica di acqua è riscaldata in modo significativo, gettarlo via -... non bere l'acqua sia
Non utilizzare ammorbidenti come mette petrolchimici proprio sulla pelle
Usa una semplice lavanderia e detersivo per piatti con meno prodotti chimici.
Utilizzare saponi biologici e dentifrici. Evitare di fluoruro
evitare Viso & Creme per il corpo e cosmetici che hanno sostanze chimiche tossiche e ingredienti estrogenici come parabeni e stearal cloruro konium. La maggior parte commercialmente prodotti fabbricati hanno questi anche le marche più costose che si sono portati a credere farà tutte queste cose meravigliose per voi. Essi stanno lentamente avvelenando si
Evitate smalto e per togliere lo smalto.
Usare profumi a base di solo naturalmente. La maggior parte dei profumi sono petro basano chimicamente.
Evitare tensioattivi presenti in preservativi e gel diaframma molti.
Evitare i raggi X, per quanto possibile.
Essere a conoscenza di gas nocivi come quella di fotocopiatrici e stampanti, tappeti, pannelli di fibra, ecc I monitor dei computer in grado di emettere un elevato livello di forza elettromagnetica (CEM) Avendo un diffusore salgemma o collegare EMF diffusore vicino a quelle zone aiuterà con questo, anche per garantire che si beve molta acqua e andare fuori per raggiungere che “ boccata d'aria fresca &";

“ Ogni passo si mette in atto ogni giorno porterà ad un più sano, più felice voi &";

Con Amore
Julie

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