L'importanza della Nutrizione dopo 50

Con la vecchiaia arriva una serie di diversi problemi di salute e alimenti. Se non stiamo attenti durante la nostra giovane età, la nostra vecchiaia può essere molto doloroso e le malattie cavalcato. La maggior parte delle persone conducono una vita stressante, con lunghe ore di pendolarismo e ore anche di più di lavoro. Questo, insieme alla cattiva alimentazione, scelte di vita male come fumo e alcol consumo, modelli di sonno irregolare e poco o nessun esercizio cause cattive condizioni di salute. Queste persone affrontano un rischio grattugia di contrarre molte malattie legate all'età e alimenti. Questo è il motivo per cui è molto importante che si ottiene la giusta quantità di nutrimento su base giornaliera, con regolare esercizio fisico e adeguatamente sonno in modo da garantire un futuro libero di salute e problemi.
Dopo attraversiamo una certa età, a prendere di alcuni nutrienti diventa più importante. Siamo in grado di ottenere questi nutrienti da una dieta che seguiamo o con l'aiuto di integratori e sostanze nutritive. Un nutriente importante è Glycyrrhiza Glabra che si chiama mulethi in hindi. Esso ha una serie di benefici per la salute; rafforza il corpo &'; s il sistema immunitario e aiuta a gestire giorno per giorno alimenti come asma, bronchite acuta e cronica e tosse cronica soprattutto nelle persone tardo Medioevo. Esso contiene antiossidanti che aiutano distruggere sostanze tossiche nel nostro corpo e agisce come un agente anti-infiammatorio mite in casi di artrite e reumatismi. Può essere usato per il trattamento di ulcere gastriche e bocca e aiuta nella regolazione della pressione sanguigna. Ha proprietà lassative ed è noto per migliorare l'apprendimento e la potenza della memoria, aumentando il rilascio di neurotrasmettitori. Withania somnifera anche conosciuto come il ginseng è noto per aiutare la debolezza cura a persone anziane e rallentare il processo di invecchiamento. Inoltre aiuta a curare l'insonnia e allevia il dolore all'anca e alla schiena. Migliora la vista dell'occhio, cure costipazione e aumento su tutta la resistenza e spermatozoi negli uomini. Lo zinco è un altro minerale essenziale che &'; s svolge un ruolo importante nella fertilità. Aiuta produzione di ormoni sessuali e il selenio, che è essenziale per migliorare la mobilità degli spermatozoi. E 'anche noto per avere un ruolo benefico nella prevenzione del cancro della prostata. Il calcio e la vitamina D è essenziale per le persone anziane in quanto contribuisce a rafforzare le ossa e mantenere la densità ossea. Il magnesio integrata con calcio migliora l'osso &'; s densità minerale e aiuta a prevenire l'osteoporosi. Un altro importante vantaggio del magnesio è che riduce il rischio di contrarre malattie coronariche e svolge un ruolo importante nella regolazione della pressione sanguigna. Aiuti di magnesio nel metabolismo dei carboidrati, che l'attività di controllo gli impatti insulina così la glicemia. La carenza di questo minerale può causare il diabete di tipo due, emicrania, insonnia e sintomi della depressione. Il fosforo è importante in quanto aiuta la formazione delle ossa, aiuta la digestione, l'escrezione, la formazione delle proteine, favorisce l'equilibrio ormonale, estrazione di energia, la riparazione delle cellule e l'utilizzo della nutrizione. Ultimo ma non meno importante è di ferro. Ferro ci dà energia. Il suo presente nelle cellule del sangue e la sua funzione principale è quella di trasportare l'ossigeno dai polmoni ai muscoli e organi. La carenza di ferro nota come anemia provoca un basso consumo di ossigeno ed è molto comune tra le donne in India.
Perciò è molto importante includere tutte le sostanze nutritive di cui sopra nella nostra dieta quotidiana per assicurarsi che siamo sempre in buona salute indipendentemente da quanti anni noi siamo. Dal momento che potrebbe essere difficile trovare prodotti alimentari che contengono tutti questi nutrienti, vitamine e minerali, è più facile consumare un supplemento nutrizionale. Questi integratori dovrebbero essere prese su base giornaliera e deve contenere tutti gli ingredienti necessari di cui sopra. Un esempio di un integratore che li contiene è Hexagon &';.. S Geria Oro