Cosa fare quando il vostro peso non si muove e sei sopraffatto dalla paura Over It

Estate &'; s quasi finita e presto &'; ll be back di jeans, maglioni e per alcuni di noi, le racchette da neve. Come ad ogni cambio di stagione arriva anche se la paura terribile se i vestiti della scorsa stagione si adatta o no

So &';. Ve certamente sentito così prima. E non manca mai di attraversare la mia mente se i jeans della scorsa stagione sarà troppo aderente o se la mia gonna di velluto a coste preferita sarà ancora in forma, o se io &'; ll essere ridotto per l'acquisto di un nuovo guardaroba intero così ho don &'; t devono sopportare il brutto top muffin fuori bordo sopra la parte superiore dei miei pantaloni

Quando ero bambino, mi ricordo la raccolta di vestiti e scarpe scuola e non pensarci due volte se &';. la d si adattano o meno. Allora, che sarebbe sembrato un'assurdità assoluta per me. I fiori luminosi e plaid got me così entusiasta di tornare a scuola che non ero &'; t anche focalizzata sul se i miei vestiti si adatterebbe. Cosa 7 o 8 anni, figlio pensa in quel modo comunque?

Quindi perché abbiamo quando si invecchia? Che cosa porta sul assalto di preoccuparsi se noi &'; sarete in grado di scivolare di nuovo nelle nostre pantaloni preferiti o se &';? Il ll ottiene relegati al palo Goodwill

Uno dei modi più subdole temere insinua nel vostro subconscio e si freak out è con il tuo corpo. E se si &'; re come me, uno dei modi migliori per il vostro corpo per ottenere la vostra attenzione è con il vostro peso

&';. Re costantemente bombardati con le immagini di quello che le donne dovrebbe essere simile e quando don &'; t adattare il modello, pensiamo che ci s 'qualcosa che non va con noi e iniziare a chiedersi perché. Sarebbe il vostro corpo fastidio, indipendentemente dalle dimensioni che eri, se si vive su un'isola deserta, senza tv, annunci o cartelloni pubblicitari che ti fanno sentire grasso

Quando abbiamo &';? Re bambini, abbiamo &'; re ignaro di tutto di esso, perché noi &'; re di essere bambini troppo occupato. Corriamo e scherzo e la nostra più grande preoccupazione isn &'; t quanto abbiamo &'; re di mangiare o di ciò che noi &'; re mangiare tanto quanto chi è il nostro migliore amico è e che gioco e'. Ll giocare prossimo

E se lo facciamo mangiare biscotti, caramelle, o spuntini, noi appena li mangiamo senza dopo aver pensato a questo proposito

La tua paura su ciò che si &';. re mangiare è il tuo più grande nemico quando si tratta di tuo peso, ancor più che il numero di calorie ha o quanto si mangia, e anche se questa logica potrebbe sembrare in contrasto con quello che &'; ve stato insegnato per tutta la vita di perdere peso, e'. s basata sulla verità universale

Quando si collega credenze al cibo , o qualsiasi altra cosa, come ci si sente su di esso diventa reale. Così, quando si teme la possibilità dei vostri vestiti essere troppo stretto, e di conseguenza ha aggiunto l'aumento di peso, continua a guidare la vostra esperienza di ciò che la vostra realtà è e si sia guadagnare più, mantenere, o ottenere in primo luogo.

Quando ero piccola e mai pensato al mio peso, non ho mai guadagnato qualsiasi peso superiore al peso richiesto guadagnare tutti i guadagni ragazzino man mano che crescono, e la mia dieta è stato un disastro. Mi è stato mai negato niente volevo mangiare in modo mio mangiare era fuori controllo e per lo più consisteva di alti alimenti zuccherati, tra cui pizza, caramelle e dolcetti surgelati

&';. S non c'è da meravigliarsi che fosse così per me anche nell'età adulta troppo, ma il modo di vedere il cibo e ciò che credi su di esso doesn &'; t importa se si &';. re giovane o vecchio perché funziona allo stesso modo

Che cosa si sente, si fanno reali <. br>

Così come si fa a risolvere il problema? Per cominciare, che richiede disciplina e tenacia quando si tratta di controllare i vostri pensieri quando &'; re in procinto di passare il vostro sistema di credenze. La paura è alla base di come si pensa come è e &'; s non è probabile intenzione di andare via molto facilmente, quindi la pazienza è una virtù, soprattutto ora

didn &';. T sviluppare le vostre convinzioni durante la notte e che won &'; t andare via durante la notte o, ma più si riprendere il controllo quando la mente va subito alla paura con il cibo, più velocemente la paura svanirà

I miei migliori suggerimenti per superare la paura quando il peso won &';. t mosse sono da porsi:

1) Quali convinzioni pop-up quando si &'; re mangiare e dove e quando ebbero origine

2) Come si fa a pensare che il cibo che &'; re mangiare farà? influenzare il vostro peso?

3) Quanto piacere si ottiene da mangiare, se del caso?

Quando si priva il corpo di piacere, si sa, e non mancherà di tenere causando voglie fino che trova soddisfazione, quindi se si vuole veramente per alimentare il vostro metabolismo, mangiare solo cibi che amate mangiare Hotel  .;