ROMPERE IL TUO dipendenza da zucchero!

Lo zucchero è avvincente. Zucchero (saccarosio) è contenuto in quasi tutti gli alimenti trasformati. Mi chiedo se il “ addicting &"; tratto di zucchero e la sua comparsa negli alimenti quasi tutti trasformati abbia a che fare con l'industria alimentare e' s desiderio di fare soldi. ? Cosa ne pensi
La chiave per controllare l'assunzione di zucchero e il livello di zucchero nel sangue è di stare lontano da zucchero raffinato e ottenere la maggior parte del vostro zucchero da carboidrati complessi (da fonti naturali di cibo — frutta, etc.). La maggior parte degli americani sono dipendenti da zucchero. Metà del tempo si sta mangiando cibi con zucchero in esso e si don &'; t persino lo sanno! Sarete sorpresi di scoprire quanto zucchero è in prodotti non hai mai nemmeno pensato aveva zucchero: ketchup, condimenti per insalate, cibi in scatola, ecc E 'nascosto nella maggior parte dei cibi che si acquistano nel negozio di alimentari. L'americano medio consuma circa una mezza tazza di zucchero o più al giorno. Devi venire alla realizzazione che lo zucchero è veleno.
Un corpo normale rompe i carboidrati, proteine ​​e grassi e produce glucosio. Le persone che costantemente mangiano zuccheri semplici distruggere il loro corpo &'; s la capacità di farlo, perché ha un flusso costante di zuccheri semplici ingeriti. Questo è dove il “ dipendenza &"; forme, come ora è dipendente da una fonte esterna di glucosio (zucchero). Si perde anche la capacità di metabolizzare lo zucchero e conservarlo in una gamma sana all'interno delle cellule.
Un altro effetto di mangiare il tipo sbagliato di carboidrati, che rendono i livelli di zucchero nel sangue Spike, poi scendono in fretta, è la stanchezza. Quando si ingeriscono zuccheri raffinati, la sensazione iniziale è una scarica di energia. Poi il pancreas produce insulina per far cadere il livello di zucchero nel sangue verso il basso. Lo zucchero è stato utilizzato per produrre energia, ma dal momento che doesn &'; t contenere sostanze nutritive, il vostro corpo ha fame, e di solito desidera ardentemente più zucchero. Il consumo di zucchero raffinato è un pericolo per la salute in quanto fornisce calorie solo vuote. Inoltre, lo zucchero indebolisce il corpo di vitamine e minerali preziosi attraverso il corpo &'; s sforzo per digerire, disintossicare e eliminarlo. Così il ciclo di dipendenza di ingerire zucchero (che causa il deposito di grasso a causa della produzione di insulina), invece di cibo nutriente continua. E 'ovvio che quando il tuo corpo doesn &'; t ottenere qualsiasi cibo nutriente e depositi di grasso, si sono diretti per alcuni gravi problemi di salute
Prima allenamenti, si dovrebbe mangiare carboidrati a basso indice glicemico per aiutare il rilascio di insulina e di mantenere il controllo di zucchero nel sangue.. Alimenti a basso indice glicemico forniscono energia a lungo termine e aiutano a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili durante periodi di esercizio prolungati più di un'ora. Sei più vulnerabile a binging quando i livelli di zucchero nel sangue sono bassi. Ciò succede se si mangia meno, o aspettare troppo tempo per mangiare durante il giorno. Quando si mangiano piccoli pasti più spesso, si rende molto più facile per regolare i livelli di zucchero nel sangue e vi darò un livello di energia sostenibile. Ultimo, ma non meno importante, l'esercizio fisico aiuta a controllare regolazione dello zucchero nel sangue.

malattie degenerative causate da zucchero normale consumo Diabete Osteoporosi
asma obesità
ipoglicemia Carie
infiammatorie intestinali malattia costipazione
intestinale Malattie cardiache gas
Artrite

Rico Connor
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