Modi naturali per sbarazzarsi di problemi digestivi

Alcune delle lamentele più comuni che ricevo da pazienti centri intorno ai loro problemi digestivi, soprattutto nei miei oltre 40 pazienti. Sembra che le cose hanno usato per essere in grado di mangiare solo don &'; t sedersi bene con loro più, oppure sono spesso infastiditi con costipazione, gas, crampi, reflusso acido, o gonfiore. Come dico i miei pazienti, questi possono essere segni di cattiva digestione che possono iniziare a verificarsi già all'età di 30 anni, ma in realtà si verificano più frequentemente, come abbiamo più di là dei nostri anni '40.

E 'possibile pensare che il povero digestione colpisce solo l'intestino, ma in realtà i vostri intestini sono letteralmente la sede del sistema immunitario e la vostra salute generale. E &'; il luogo dove tutto il cibo che si mangia è trasformato, i nutrienti assorbiti, e distribuita attraverso il flusso di sangue per nutrire tutto il corpo. Quanto bene a digerire e assorbire il cibo è fondamentale per mantenere il vostro sistema immunitario, e la vostra salute generale, al top della forma. Come bonus, la digestione sana mantiene anche un altro importante organo, la pelle, funziona bene, cercando chiaro, incandescente e giovane!

Vorrei condividere con voi quello che dico ai miei pazienti su come mantenere la vostra digestione ottimale di lavoro in modo da poter ricavare i maggiori benefici dal vostro cibo.

Digestione e la vostra salute

Come i miei pazienti, è probabile che può guardare indietro nel tempo, in gioventù, quando si poteva mangiare o bere qualcosa senza problemi. Poi, come avete passato 30, avete cominciato a notare che alcune cose che hai utilizzato per mangiare senza problema sono improvvisamente tornando su di voi e /o causando un sacco di gonfiore e disagio. La ragione di questo è abbastanza semplice.

Come si invecchia, i nostri enzimi digestivi e la quantità di acido cloridrico nello stomaco diminuisce di anno in anno. Meno di questi agenti ostacolano la nostra capacità di digerire il cibo e – grassi particolarmente pesanti animali, carni e piatti più piccanti. Improvvisamente quelle fette di pizza stillicidio nel formaggio, peperoni, acciughe, peperoni, e quant'altro, giacciono come pesi di piombo nel profondo dei nostri stomaci.

A peggiorare le cose, l'acido dalla salsa di pomodoro provoca di solito che ruttassimo acido caldo nuovamente dentro la gola tenere svegli più la notte. Quindi, cosa si può fare per rimediare rapidamente una situazione come questa? Qui ci sono alcuni trattamenti naturali per la salute, che vorrei raccomandare a fermare sia l'ustione, e contribuire ad ottenere il cibo fuori dello stomaco e digestione veloce:

Vitamina C. Davvero? Sì, l'acido ascorbico in vitamina C aiuta a rompere i grassi pesanti e li digerire più veloce in modo che si muovono fuori del vostro stomaco. Ho un paziente che prende una compressa da 500 mg di vitamina C con il suo cibo ogni volta che mangia carne o nulla con grassi più pesanti in esso. Aiuta la digestione e il suo cibo doesn &'; t tornare su di lei dopo
bere molta acqua.. L'acqua aiuta a diluire e prendere l'ustione fuori gli acidi dello stomaco eruttazione backup in gola. Questo aiuta anche a prevenire i danni alla gola e la bocca dei tessuti e la possibilità che l'acido dello stomaco può aspirare, o “. &Rdquo ;, ruttare nei polmoni e causare un'infezione delle vie respiratorie superiori
antiacido. Anche bere molta acqua dovrebbe prendere la maggior parte della sensazione di bruciare via, alcune persone possono trovare beneficio aggiunto di prendere un antiacido over-the-counter che si trovano nella maggior parte delle farmacie.
Mela verde. Don &'; t hanno alcun antiacidi o vitamina C a portata di mano? Se si dispone di alcune mele verdi, possono lavorare pure. Essi contengono un sacco di acido malico che danno loro la loro stessa sapore aspro. Aiutano a neutralizzare l'acido e sintomi di masterizzazione e aiuta a digerire i grassi.
Esercizio. Don &'; t si trovano a letto eruttazione fino acido. Alzarsi e muoversi intorno alla casa, camminare su e giù per le scale un paio di volte, mentre si e' re a bere l'acqua e prendendo altre misure di cui sopra. Questo può aiutare a stimolare la digestione modo che il cibo si muove fuori del vostro stomaco più veloce e si sente più a suo agio a tornare a dormire

Mentre quelli sono alcuni immediati “! Correzioni &"; in una crisi digestivo, vi consiglio di più proattive, le misure preventive di salute naturale che si fa ogni giorno per migliorare la salute dell'apparato digerente, quali:

Gli enzimi digestivi. Questi spesso contengono acido cloridrico (come i nostri succhi gastrici naturali) e ingredienti come la bromelina (da ananas!), Lipasi, amilasi, che assistono ad abbattere il cibo che mangiamo, in particolare i grassi animali, carboidrati e carni. Essi possono essere trovati in farmacie e negozi di prodotti naturali. Prendete uno quando si mangiano cibi pesanti contenenti grassi animali, carne.
Probiotici. I probiotici contengono batteri buoni, di quelli che sono naturalmente presenti nel nostro apparato digerente di milioni, ma può essere ridotto a causa di farmaci, come gli antibiotici, abbiamo &'; ve preso, o malattia. Questi possono includere acidophilus, Bifidobacterium longum, Pediococcos adidilactici, Aspergillus niger, ecc yogurt e kefir (una bevanda di yogurt-like) contengono anche i probiotici. Assicurarsi che il marchio si sceglie dice “ attivo colture vive &"; sulla sua etichetta. Alimenti fermentati come crauti, kim chee, miso contengono anche i probiotici
Guarda la vostra dieta: Si possono trovare se si mangia “ innesco foods &";. come pomodoro, cioccolato, spezie, in quantità più piccole che si possono gustare in occasione piuttosto che tagliare fuori del tutto. Cercare di mangiare più frutta e verdura crude, o leggermente vapore loro, per ottenere gli enzimi naturali in essi contenute che effettivamente aiutare loro e altri alimenti che mangiate digerire.

La digestione può essere un po 'più complicato quando si invecchia e si potrebbe essere necessario pianificare in anticipo per mangiare i cibi si vuole godere. Tuttavia, se si paga un po 'di attenzione più vicino a mantenere la vostra salute digestiva, si &'; ll fare un lungo cammino nel mantenere il sistema immunitario funziona in modo ottimale, che vi ricompenserà con una buona salute a lungo nella vostra
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