La mamma sa meglio

I genitori possono essere e spesso sono i più grandi maestri e modelli di comportamento per la nutrizione per i propri figli. Quando si tratta di mangiare sano, i genitori non devono assumere l'atteggiamento di “ fare come dico e non come faccio &";.

Un recente studio pubblicato in Infermieristica rivista Public Health ha rivelato che un bambino &'; s abitudini alimentari è influenzato in gran parte dalla madre &'; s dieta. Questo dovrebbe essere una sorpresa. I bambini che sono esposti a scelte alimentari sane presto faranno scelte sane più tardi nella vita. Idealmente, è il ruolo dei genitori per introdurre frutta e verdura per i bambini in giovane età. I bambini sono creature di abitudine, proprio come il resto di noi.

In alcune famiglie, l'obesità tende ad essere una caratteristica di famiglia. Quando i bambini stessi modello dopo le abitudini malsane degli adulti, anche loro diventano adulti sani. . Questo non deve essere il caso

Ecco alcuni modi per ottenere i vostri bambini a mangiare cibi sani:

* Modello sana alimentazione. I bambini fanno quello che vedono. Dare il buon esempio per una sana alimentazione. Don &'; t essere un fast food drogato, da soli ma si aspettano i vostri bambini a voler carote e fagiolini

* Siate creativi in ​​presentazioni di cibo.. Cibi sani non devono essere noioso. Ottenere i bambini coinvolti nel fare gli alimenti sembrano “ &" divertimento; Fai versioni sane di figli preferiti – per esempio, al forno patate dolci fritte condite con olio d'oliva e sale marino.

* Essere onesti circa l'impatto di mangiare cibo malsano. Insegnate loro di avere una vita di buona nutrizione. Ricordate il detto, “ tu sei quello che mangi e" Questo doesn &'; t significa alimenti che identificano come cattivo. Invece, prendere un approccio positivo. Dite ai vostri figli come carote loro &ldquo rendono, a prova di proiettile &"; per vedere al buio (ad alto contenuto di vitamina A) e broccoli rende le ossa forti (ad alto contenuto di calcio).

* Fare pasti cucinare e fare la spesa un affare di famiglia. So che lo shopping con bambini piccoli può a volte essere un compito arduo. Tuttavia, ho imparato che i ragazzi più coinvolti sono nel processo di pianificazione del pasto, il più attrezzati sono a fare le scelte giuste.

E 'importante non corrompere i vostri bambini a mangiare sano e non li punisce per non mangiare salutare. Corruzione e punizione può dare una risposta immediata, ma possono influenzare negativamente il bambino e il loro atteggiamento di cibo per un lungo periodo di tempo. Mantenete il vostro atteggiamento positivo e le azioni sano quando si tratta di nutrizione. I vostri bambini vi ringrazieranno Hotel  .;