La vitamina E può aiutare ad attenuare i problemi di memoria associati con la mancanza di sonno

Il 2011 Dormire in America sondaggio condotto per conto della National Sleep Foundation ha rilevato che oltre il 40 per cento degli americani di età compresa tra 13 e 64 anni raramente riceve sufficiente sonno su giorni feriali e oltre il 60 per cento riferito di aver avuto difficoltà a dormire quasi ogni notte.1

Sappiamo tutti che il sonno è necessario per la salute e il benessere, ma molti di noi non può rendersi conto delle conseguenze di non avere una buona notte &'; s sonno su una lunghezza di tempo prolungato. La mancanza di sonno provoca affaticamento mentale, emotivo e fisico. Deficit di sonno è noto per ridurre l'efficienza e la produttività sul posto di lavoro, effettuare giudizio e disturbare le relazioni. Sonno insufficiente è stato collegato con stati d'animo negativi come irritabilità, rabbia e depressione. Perdita di sonno cronica può portare a conseguenze più gravi per la salute ed è stata associata a malattie cardiache, diabete, e obesity.2

Secondo la National Sleep Foundation (NSF) circa il 25 per cento degli americani che soffrono di problemi di sonno prendere dormire aiuti per aiutarli a cadere asleep.3Stress, lunghe ore di lavoro e il crescente uso delle tecnologie della comunicazione sono fattori che contribuiscono alla nazione &'; s debito di sonno. Questa terribile situazione potrebbe rappresentare un'opportunità per i proprietari di integrazione di business per soddisfare i loro clienti &'; ha bisogno per una buona notte &'; s sonno attraverso una gamma di ben studiati, vegetali non-dipendenza e nutrienti noti per soddisfare il divario nutrizionale che la privazione del sonno e aiutano a indurre crea una buona notte &'; s sonno. Ma mentre dormire aiuti possono contribuire a calmare il corpo e la mente la preparazione per il sonno, non vi è più di dormire che soddisfa l'occhio chiuso.

Sonno e memoria

Prove significative dalla ricerca ci mostra che il sonno è estremamente importante per le funzioni cognitive ottimali e per l'apprendimento (memoria). La privazione del sonno è noto per aumentare lo stress ossidativo del cervello e mettere in pericolo il processo di memoria e l'apprendimento. L'effetto della perdita di sonno sulla memoria è stato ben collegato, attraverso studi di imaging funzionale che hanno contrastato privati ​​del sonno e ben riposati
brains.4-5

Uno studio recente ci dimostra che gli scienziati potrebbero aver trovato un modo per contrastare alcune delle conseguenze negative di privazione del sonno come il deterioramento della memoria. Questo studio break-through condotto presso l'Università Giordano in collaborazione con la Virginia Commonwealth University, Richmond suggerisce che la memoria diminuita a causa della mancanza di sonno può essere risolto attraverso la vitamina E supplementation.6

Effetti neuro-protettivo della vitamina E sul sonno-privato

La supplementazione di vitamina E può essere particolarmente utile per gli studenti universitari e professionisti che dipendono prevalentemente dalla loro memoria a dispetto di essere in uno stato di sonno arretrato. Come parte dello studio di ricerca, dormire ratti privati ​​è stata data una dose di vitamina E al giorno; un altro gruppo di ratti privati ​​del sonno non è stata data alcuna supplementazione; il terzo gruppo è stato dato supplementi di vitamina E ma non è stato privati ​​del sonno.

Questo è stato il primo studio per esaminare gli effetti della supplementazione di vitamina E con la privazione del sonno cronica, secondo Comportamento Brain Research. Gli scienziati hanno osservato un miglioramento della compromissione della memoria a breve e lungo termine nel gruppo sonno-privato di ratti trattati con supplementi di vitamina. I ricercatori hanno notato anche che la supplementazione di vitamina E non ha mostrato benefici di miglioramento di memoria nel gruppo di ratti che non sono stati privati ​​del sonno. Il gruppo di privati ​​del sonno che non è stato dato supplementi di vitamina E ha mostrato un calo della memoria a breve e lungo termine. I vantaggi di miglioramento della memoria sono stati osservati solo nel gruppo sonno-privato di ratti trattati con supplementazione di vitamina E.

Quando i ricercatori hanno sezionato l'ippocampo di questi ratti di prova e valutati i marcatori antiossidanti, hanno notato un aumento dei livelli di difese antiossidanti in questo particolare area del cervello che svolge un ruolo fondamentale nel breve e memoria a lungo termine, così come la navigazione spaziale. Gli effetti della vitamina E hanno mostrato un aumento dell'attività del numero di enzimi antiossidanti nell'ippocampo, influenzando così l'effetto antiossidante in quella regione del cervello. Scienziati hanno concluso l'effetto antiossidante della vitamina E meccanismi normalizzato ippocampo antiossidanti durante la privazione del sonno e disturbi della memoria ridotta.

Opzioni produzione di vitamina E supplemento

Dietary assunzione supplementare di vitamina E è essenziale per la salute della pelle, ma può anche contribuire a ridurre il rischio di alcune malattie come le malattie cardiache, cancro, occhio legate all'età disturbi e migliorare mentale functions.7

La vitamina E è una vitamina a base di olio, e opzioni di consegna, pertanto per via orale per la produzione di vitamina sono in genere limitati a gel molli e colpi di liquido. Colpi liquidi sono un concetto di consegna romanzo, di solito in combinazione con altri multi-vitamine e sostanze nutritive. Gli scatti, bevibili pre-misurati non solo conveniente prendere ma offrono tasso di assorbimento più elevato di sostanze nutrienti che gel capsule. Un esperto, contratto con certificazione GMP produttore nutraceutico può aiutare a private label di alta qualità di integratori di vitamina E in Opzioni di consegna convenienti, accessibili ed efficaci Hotel  .;