Quali sono le vitamine e minerali e fare?

Vitamine e minerali sono sostanze essenziali che il corpo ha bisogno per esistere e sopravvivere, e svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute. Hanno un ruolo importante nel mantenere il corpo funziona correttamente ed avere buona salute, soprattutto in questa società moderna, dove la maggior parte degli alimenti trasformati o cotti su e contiene una grande quantità di grassi saturi, mentre privo di sostanze nutritive importanti.

Si può trovare in abbondanza in alimenti naturali e non trasformati, tra cui verdure, frutta e cereali. Dal momento che queste esigenze nutrizionali sono spesso trascurati nel modo di preparare la dieta moderna, le persone prendono questi integratori alimentari in compresse o capsule, oppure possono essere consumati sotto forma di vitamine liquido. Le persone che vogliono perdere, guadagnare o mantenere il loro peso dovrebbe mangiare una dieta sana regolarmente, come questo gioca un ruolo fondamentale nella costruzione e il mantenimento di un corpo sano.

Quali sono le vitamine e che cosa sono?

Le vitamine sono importanti nutrienti che il corpo deve essere su base regolare. All'interno del nostro corpo sono un certo numero di organi che hanno specifiche funzioni nel nostro corpo. Questi organi richiedono reazioni chimiche causate da una proteina speciale denominato un enzima e coenzima corrispondente. Le vitamine agiscono come coenzimi, consentendo queste reazioni chimiche nel nostro corpo hanno luogo.

Ci sono fondamentalmente due tipi di vitamine che sono necessari e consumati dal corpo e questo include:

* Le vitamine liposolubili

Questi può essere efficace e vantaggioso per l'organismo se circola in tutto il corpo attraverso il flusso sanguigno. Tuttavia, vitamine liposolubili richiedono molecole proteiche speciali che li aiutano a entrare nel sangue e trasportati attraverso i vasi sanguigni.

* Le vitamine idrosolubili

A differenza di altre vitamine, vitamine idrosolubili possono muoversi liberamente nel sangue e non ha bisogno di aiuto dalle molecole speciali proteine ​​o grassi. Gli eccessi sono escreti nelle urine e nelle feci per evitare possibili tozic accumulo.

Quali sono minerali e che cosa sono?

A differenza di vitamine, sali minerali sono inorganici e non provengono da piante, animali e altri esseri viventi. Questi minerali, incluso il potassio, calcio, sodio e magnesio sono richiesti da varie parti del corpo per funzionare correttamente. Questi includono l'accumulo e il rafforzamento delle ossa e dei denti, l'equilibrio di liquidi nel corpo, così come facilitare la corretta trasmissione dei segnali dai nervi e muscoli.

vitamine e minerali essenziali per facilitare le reazioni chimiche che avvengono nel corpo per farlo funzionare correttamente e in buona salute. Può essere ottenuto naturalmente attraverso gli alimenti o attraverso supplementi Hotel  .;