Quali sono i migliori tipi di prebiotici da usare?

C'è molto interesse oggi in prebiotici, piuttosto che i probiotici po overhyped e non provati. Scopri come ottenere i tipi più naturale ed efficace di prebiotici

In sostanza, ci sono due tipi principali di prebiotici – i cibi e gli integratori derivati ​​da loro.

Gli alimenti principali includono topinambur, aglio, miele grezzo, avena e kiwi. Avete bisogno di mangiare un po 'ogni giorno e, nel caso del kiwi, che è la fonte migliore, avete bisogno di mangiare 2-3 quelli interi, tra cui la pelle ogni giorno.

Gli altri tipi sono integratori, e è un peccato che la maggior parte sono inefficaci qualità e poveri.

La buona notizia è che ci sono alcuni grandi, in particolare di quelli derivati ​​dalla kiwi. Si dovrebbe evitare di quelle polveri e integratori a base di polpa di liofilizzato in quanto questi scartano la pelle, che è davvero la parte più importante.

Inoltre, si dovrebbe garantire il processo di estrazione è esente dal calore che distrugge gli enzimi e anche esenti da sostanze chimiche. So di una società che utilizza un sistema chiamato Aquapure, che utilizza solo l'acqua per estrarre il pieno bontà e la capsula risultante contiene la stessa potenza come due kiwi fresco.

I prebiotici derivato dal kiwi vi fornirà fibra solubile, enzimi e composti fenolici. I composti fenolici sono in grado di favorire la crescita di batteri buoni e inibire la crescita di quelli cattivi, piuttosto che aggiungere una quantità sconosciuta come probiotici.

La fibra ed enzimi aiutano a migliorare la vostra salute dell'apparato digerente e sono altrettanto efficaci come bucce di psillio per esempio, ma queste bucce non contengono prebiotici qualità.

La salute benefici includono più movimenti intestinali regolari con meno tensione, meno gas e gonfiore, più energia, più chiara la pelle, perdita di peso e un migliore assorbimento delle sostanze nutritive dal cibo e integratori.

Inoltre, kiwi in particolare, ha dimostrato di ridurre massicciamente le probabilità di infezione di e-coli e stafilococco, proteggere la vostra salute presente e futura.

Se si vuole ottenere i massimi benefici per la salute, quindi i migliori tipi di prebiotici sono i supplementi di qualità per comodità e anche il fatto che molti cibi sono già degradando nel momento in cui ha colpito gli scaffali rende integra una scelta migliore.

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