Tabella di dieta vegetariana per il piano di perdita di peso

Se vi piace sperimentare con le loro abitudini alimentari, allora si può provare una dieta vegetariana pura per il programma di perdita di peso. La ricerca dice che, in generale, alimentazione vegetariana è più sana di cibo non vegetariano. Dice anche che il sistema digerente umano è naturalmente progettato per mangiare cibo vegetariano. Molte persone stanno diventando vegetariani ogni anno, quindi se volete provare una dieta vegetariana per il programma di perdita di peso, si può considerare la seguente tabella per il loro piano di dieta vegetariana perdita di peso:

1. Alzarsi prima dell'alba. Bere due bicchieri di acqua. Se non si può bere più acqua il primo giorno, poi bere il più possibile, e gradualmente cercare di aumentare di 2 tazze al mattino.
2. Fate una passeggiata o fare jogging la mattina almeno 30 minuti ogni mattina. Non mangiare qualcosa prima di andare jogging. Dopo essere andato indietro, bere succo di tutta la frutta che ti piace. Cercare di evitare quanto più possibile di zucchero. Frutti sono zucchero naturale in loro.
3. A colazione, il pane o pane tostato con burro o due 'idlis' (un piatto rotondo, India, composto da riso) con 'sambhar' (un tipo di zuppa di verdure)
4. A pranzo con 3 medio focacce, una tazza di riso bollito con curry e una verdura verde. È inoltre possibile effettuare l'insalata è possibile aggiungere frutta e verdura di vostra scelta. Il cibo deve avere un minimo di olio e spezie.
5. pomeriggio, si può avere il latte, tè, caffè o altre bevande con un paio di brindisi o cracker.
6. A cena, o hanno chapati o riso con le tue verdure preferite o 'dal'. Mangiare molta verdura insalate, comprese le verdure a foglia verde in esso.

Per cambiare questa dieta poi ci sono un sacco di ricette vegetariane sani e deliziosi tra cui scegliere. Puoi sempre bicchieri di nuove ricette, siti come YouTube potrebbe anche essere utile. Provate a seguire una dieta vegana per 3 mesi, e con una formazione adeguata e regolare, si vedrà un cambiamento definitivo di per sé, sia in peso e la salute Hotel  .;