Uno sguardo alle bevande low-carb diete siero proteine ​​e sportivi

siero di latte a basso contenuto di carboidrati bevande proteiche sono stati intorno per un lungo periodo di tempo. Uno dei maggiori problemi legati carboidrati e grassi proteine. La proteina era ideale per i muscoli, ma tutte le altre cose che viene con esso non è così grande per il corpo. Bevande come proteine ​​muscolari in polvere in attacco hanno rivoluzionato l'industria della costruzione del muscolo e cambiare il nostro modo di mangiare proteine.

La preoccupazione e lo sforzo di provare a mangiare la giusta quantità di proteine ​​e carboidrati limita i grassi pesanti sono andati. Altamente bevande proteiche specifiche proteine ​​oggi può effettivamente rafforzare i muscoli, si ottiene in forma e migliorare i livelli di energia senza i carboidrati nocivi.

C'è qualche motivo per cercare un basso contenuto di proteine ​​bere carboidrati buoni? Troppi carboidrati può effettivamente pesare il vostro corpo e il vostro livello di energia lentamente. I suoi compagni sono più bassi ei muscoli non recuperano velocemente come una bevanda che è più vicino alla proteina pura no. I carboidrati sono difficili da rottura e avere un impatto negativo sulla costruzione di massa muscolare.

Non sto dicendo che i carboidrati sono un male per il vostro corpo, la quantità di carboidrati si può avere un risultato negativo. Per coloro che vogliono aumentare la massa, poi un bicchiere di vincere fino peso è il migliore.

Raccomandazioni Personal Trainer

La maggior parte degli atleti preferiscono lo sport non solo bere una bevanda proteica prima o durante una sessione di allenamento intenso, ma poi anche a destra. La proteina fa un grande lavoro per riparare le piccole lacerazioni che si verificano durante l'allenamento. L'ingestione di quaranta grammi di proteine ​​entro novanta 90 minuti di formazione ha dimostrato di aumentare il tempo di recupero. Il consumo di aminoacidi presenti nelle bevande di proteine ​​di alta qualità stimola effettivamente la sintesi proteica fornisce una crescita muscolare. Si riduce anche il dolore è spesso sentito pochi giorni di allenamento intenso.

I tuoi frullati di proteine ​​dovrebbe includere circa 15 g di proteine ​​e il 50 per cento delle loro calorie dai carboidrati. Entrambi soia e siero di latte bevande proteiche sono un ottimo modo per ottenere la vostra proteina. Tieni presente che alcuni possono essere allergici al siero di latte o di soia. Se si verificano mal di stomaco dopo aver bevuto o di soia o di siero di latte, è meglio fermarsi e un altro per o assunzione di proteine. Tuttavia, nella mia esperienza con le proteine, che ho conosciuto solo una persona che non ha potuto ottenere la loro proteine ​​da una commozione cerebrale.

Body Builders

Tutti i carrozzieri si vede in TV mostra seguire un supplemento piano molto preciso. Hanno allenatori per aiutarli a rimanere nei loro livelli di prestazioni superiori. Tuttavia, per le persone normali che lavorano tutto il giorno e che vogliono migliorare il proprio corpo, è meglio tenere i carboidrati e le proteine ​​sotto verso l'alto.

proteine ​​protegge i muscoli e aiuta a ricostruire dopo un allenamento. Perché è importante? I muscoli tendono a strappare durante l'allenamento pesante. Questa è la ricostruzione di piccoli strappi che rendono muscoli crescere e la dimensione increase.The lato della costruzione di massa muscolare sta costruendo tessuto cicatriziale troppo nel muscolo. Questo non fatta solo per la crescita muscolare irregolare, ma può anche influenzare la salute dei muscoli.

Proteina aiuta qualsiasi livello in un programma di body building. Fornisce energia per gli allenamenti più lunghi, offre l'ulteriore vantaggio per gli ascensori pesanti. Dopo l'allenamento è fatto, una bevanda proteica che fornisce i nutrienti necessari per aiutare i muscoli di recuperare.

Il recupero di proteine ​​significa meno dolore il giorno dopo l'allenamento e due giorni dopo l'allenamento. Se si nota che i muscoli sono molto dolorante dopo un allenamento, quindi provare una bevanda proteica. Si potrebbe essere la causa inutili danni al muscolo.

ho usato un integratore di proteine ​​per la mia formazione negli ultimi 8 anni. Personalmente ho notato una differenza tra una bevanda proteine ​​in polvere che è pieno di carboidrati e sono a basso contenuto di carboidrati. Ho capito che avevo più energia, meno fatica e il dolore è stato minimo se non ho aperto i muscoli ad esaurimento.

Ci sono stati molti articoli, programmi televisivi e radiofonici per l'uso di bevande proteiche. Per quanto mi ricordo, non ho mai letto un articolo che ha mostrato i danni della proteina del corpo o muscolo. Può essere la cosa più sicura da mettere nel vostro corpo per carrozzieri e body builders. Ci sono alcune complicazioni di proteine ​​richiedono più di quanto raccomandato. Tuttavia, se si tiene fede alla voce consigliato, il tuo corpo può trarre beneficio da esso. La moderazione è la chiave per utilizzare l'efficienza e la sicurezza delle proteine.

Come un modo per perdere peso, alcuni dei miei amici usano la proteina. Altri usano come un modo per mantenere i muscoli sani senza esercitare. I nostri corpi hanno bisogno di proteine, e se non si ottiene abbastanza, un integratore proteico è la via da seguire. Non è sufficiente proteine ​​può portare ad un efficace sistema immunitario. La questione di quando a prendere tutte le proteine ​​dipende dagli obiettivi della loro formazione
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