Verdure Detox (prima parte)

Questo è il primo di tre articoli su disintossicante verdure. Questi vegetali hanno il privilegio di eliminare le sostanze tossiche nel nostro corpo e proteggerlo da malattie che possono potenzialmente degenerare le nostre cellule. Essi contengono anche più antiossidanti che combatte contro lo stress ossidativo. Gli antiossidanti distruggono i radicali liberi, elettroni liberi nel nostro corpo che attaccano tutto in vista. Il nostro ambiente, l'aria che respiriamo e il cibo che mangiamo sono pieni di radicali liberi. Questo è il motivo per cui dobbiamo mangiare una grande quantità di questi incredibilmente ricchi di verdure! In questo articolo, parleremo di broccoli, radicchio e cavolini di Bruxelles, ma nei prossimi articoli, si discuterà di più sulle altre verdure di questa straordinaria famiglia, che comprende crescione, cavolfiore, rape, cavoli, rucola e cavolo riccio.

BROCCOLI:

Broccoli è l'ortaggio anti-cancerose più raccomandato dai nutrizionisti e medici. Appartiene alla famiglia delle crocifere. Le verdure che sono parte di questa famiglia contiene isotiocianati, un potente ingrediente anti-cancro che neutralizza le sostanze cancerogene, cioè i demoni nella battaglia contro il cancro. Broccoli contiene anche Indolo-3-carbinolo, un potente antiossidante e stimolante nella detoxifiying di enzimi. Indol-3-carbinolo svolge un ruolo importante nella protezione della struttura del DNA. Inoltre, aumenta la produzione di estrogeni buoni, che è molto buona per le donne. Una tazza di broccoli contiene oltre 2g di proteine, 2 g di fibra, 288 mg di potassio, 43 mg di calcio, 81 mg di vitamina C e l'acido folico, magnesio, fosforo, beta-carotene e vitamina A !!!

RAVANELLO

Il ravanello è una pianta della Brassicac é es famiglia. La parte commestibile è il bulbo, la carne bianca con pelle rossa. Questo vegetale è ricco di vitamina B, C e fibre. Può essere usato per aiutare come back per modellare cura. Ravanello agisce positivamente sul fegato e la cistifellea. È un vegetale ricco di oligoelementi e sali minerali. Permette rimineralizzante rapidamente all'organismo. E 'ricco di zolfo, che è un componente che stimola l'appetito e la digestione.

Cavoletto di Bruxelles

cavolini di Bruxelles contiene un componente chimico chiamato sinigrina. Questo componente impedisce lo sviluppo di cellule pre-cancerose. È anche l'ingrediente attivo del germoglio Bruxelles ed è responsabile per la sua particolare odore. La ricerca dimostra che un pasto occasionale composto da Bruxelles germoglio può aiutare a ridurre il rischio di cancro al colon. Cavolini di Bruxelles sono ricchi di isotiocianati e sulforafano, che sono noti i componenti per la prevenzione della diffusione di cellule cancerose, neutralizzando gli agenti cancerogeni e di contribuire a disintossicare il corpo dalle tossine ambientali. Spero che i miei consigli vi incoraggerà a mangiare di più di queste verdure! Vi consiglio vivamente di leggere il libro I 150 più sano cibo sulla Terra da Jonny Bowden. Questo libro tratta in dettaglio i benefici di 150 alimenti che sono considerati i migliori al mondo per il nostro corpo. Dà consigli su come preparare loro e fornire un elenco nutrizionale per ogni alimento anche. Dopo aver letto questo libro, vi renderete conto di quanto sia importante la nostra dieta è la chiave per una salute ottimale Hotel  .;